Чачтын жоголушунун психосоматикасы: Маселени чечүү

Чачтын түшүшүнүн психосоматикасына келсек, көбүнчө бул көрүнүштүн рухий себептери адамдын Кудай менен жетишсиз байланышы, руханияттын жоктугу болушу мүмкүн. Биздин чакралар Сахасрара (баштын таажысы чөйрөсүндө) Кудай менен байланышууга жооп берет. Эгерде чакра рухийликтин жетишсиздигинен улам жабылып калса, анда бул чач сызыгына түздөн-түз таасир этсе, чач түшүп кетет. Жогорку менен байланыш калыбына келтирилгенде, чачтын кадимки иштеши калыбына келтирилет. Бул бактысыздыктын дагы бир рухий себеби эне менен болгон мамилелердеги көйгөйлөр болушу мүмкүн.

Чачтын түшүшүнүн психосоматикалык себептери:

Жандын деңгээлинде чачтын жоголушу адамдын коопсуздугун, байланыш көйгөйлөрүн жана дүйнөдөгү ыңгайсыз сезимдерди бузат.

Сиз ката кетирүүгө мүмкүндүк бербеген адам менен болгон же мамиледе болгонсуз. Бул сиз өзүңүз жөнүндө өтө эле катаал экениңизди, атүгүл өзүңүздү башкаларга жактырбай турган иш-аракеттерди жасабаган учурда өзүңүздү (билип туруп же эс-учун жоготуп) жазалагандыгыңызга алып келди.

Сиз баш тартуучу жаракатка кабылышыңыз мүмкүн. Сиз үчүн кадыр-барктуу, маанилүү инсандар сизди азыр четке кагышы мүмкүн, же кандайдыр бир жол менен сиз бала чагыңыздан алган баш тартуунун травмасына кабылгандырсыз.

Сиз адамдар жана коом үчүн сиздин маанилүүлүгүңүздү жана муктаждыгыңызды сезбейсиз. Сиз четке кагууну күткөн ар дайым айлана-чөйрөгө же командага ылайыкташа аласыз. Сиз өзүңүздү коопсуз сезип, катаал дүйнөдөн коргоого умтуласыз.

Баарын көзөмөлдөөгө аракет кылып жатасыз, бирок сиз бул муктаждыкты канааттандыра албайсыз, анткени сиз кадыр-барктуу адам тарабынан кысылып каласыз. Көбүнчө стресс болуп, ашыкча тынчсызданасың. Көбүнчө көйгөйдү чечүүгө эмес, бүт күчүңдү тынчсызданууга жумшайсың. Сиз ийгиликсиздиктен коркуп жатасыз. Жашооңуздагы көптөгөн иш-аракеттериңизди жана көрүнүштөрүңүздү кабыл албасаңыз, тынчсызданыңыз.

Чачтын психосоматикалык механизми

Психосоматика - бул өзүнчө медициналык тармак, анда оорулардын келип чыгышы менен адамдын психикасынын абалы ортосундагы байланышка өзгөчө көңүл бурулат. Психосоматика, психологиялык көйгөйлөр, өнөкөт стресс, толкундоолор жана тынчсыздануу соматикалык (денелик) оорулардын, анын ичинде чачтын түшүшүнө түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Эмне үчүн мындай болуп жатат?

1. Нерв системасы бардык жөнгө салуу тутумдарынын, эндокриндик, зат алмашуу, дем алуу, жүрөк-кан тамырлардын өз ара байланышын камсыз кылат.
2. Нерв системасына ички чөйрө жана тышкы таасир этет.
3. Денедеги психологиялык жактан оор кырдаалдардын таасири астында гормондордун секрециясы өзгөрөт.
4. Стресс гормондары - бул адреналин жана норепинефрин, бошонуу учурунда чач фолликуласынын булчуңдары чачты кысып, кысышат.
5. Дагы бир стресс гормону - кортизол, ал дагы күчтүү физикалык жана психикалык стресстин алкагында түзүлөт.
6. Кортизолдун көбөйүшү менен кийинки реакция - бул чачтын түшүшүнө андрогендик себеп болгон тестостерондун жана анын метиболитинин дигидротестостеронун көбөйүшү.
7. Аялдарда, тажрыйба учурунда жана катуу эмоционалдык көтөрүлүш учурунда, пролактин секрециясы көбөйүшү мүмкүн, бул гормоналдык тең салмактуулукту бузат.
8. Аялдардын жыныстык гормондорунун катышы жана эстрогендин төмөндөшү сулуу чачтын жоголушу менен байкалат.

Психосоматика: бул эмне

Кандайдыр бир оорунун себеби нерв нервдери деген кеңири тараган ишеним чындыктан алыс эмес. Психосоматика психологиялык көйгөйлөрдүн физикалык ден-соолук менен болгон байланышын изилдейт. Заманбап изилдөөлөргө ылайык, адамда пайда болгон оорулардын 75% психосоматикалык мүнөзгө ээ жана тынчсыздануу жана тынчсыздануу менен шартталган. Түшүндүрүү кыйын эмес: нерв системасы өндүргөн заттар иммундук система менен түз байланышта болуп, анын абалына таасир берет. Психикалык оорулар дененин коргонушун түздөн-түз бузуп, көптөгөн ден-соолукка алып келет.

Чачтын түшүшү же алопеция психикалык бузулуунун негизги белгилеринин бири. Бул бактысыздыктын себеби үй-бүлөдөгү же жумуштагы чыр-чатактар, чарчоо, стресс жана башка терс эмоциялар болушу мүмкүн. Какачын жана себорейдин пайда болушу менен бирге кесепеттери күчөп, чачтын түшүп кетишине жана ал тургай, кылдардын катарына кириши мүмкүн. Эмоционалдуулугу жогору болгондуктан, мындай коркунуч көбүнчө күчтүү секске караганда алсызыраак болот: статистикалык маалыматтарга ылайык, ар бир үчүнчү аялда түктүү көйгөйлөр бар.

Чачтын түшүшү - психикалык оорунун негизги белгилеринин бири.

Эмне үчүн чач стресстен улам түшүп калат?

Психосоматикалык бузулуулар үч себептин бири үчүн пайда болушу мүмкүн:

1. Жаман гендер, психологиялык себептерден улам, чачтын абалын начарлатат,
2. Түздөн-түз тышкы стресстер: олуттуу соккуларга алып келген олуттуу окуялар,
3. Тынымсыз ички диалог, бул өзүн күнөөлүү сезимдер, өзүнө карама-каршылыктар, комплекстер, узактан бери нааразычылыктар жана башкалар. Бул, мисалы, коомдогу адамды четке кагуудан коркуу менен мүмкүн. Туура эмес "бир нерсени туура эмес кылуудан" коркуу, маселелерди өз колуна алуу мүмкүн эместиги, энергиянын көпчүлүгү учурдагы көйгөйлөрдү чечүүгө эмес, тынчсызданууга сарпталат. Топтолгон коркуу сезимсиз жыныстык жашоо жана үй-бүлөдөгү гармониялуу жагдайдан улам келип чыгышы мүмкүн.

Мындай кесепеттерге алып келген нерв системасынын эки абалы бар:

1. Өнөкөт стресс Эгерде туруксуз эмоционалдык абал узак убакыт бою сизди коштоп жүрсө, бул дененин бардык тутумдарынын иштебей калышына алып келет. Натыйжада, чачтар керектүү көлөмдөгү канды жана кычкылтекти ала алышпайт, ал алардын начарланышына алып келет. Узакка созулган жана клиникалык депрессия менен, чачтын өсүшүн толугу менен токтотуу мүмкүн, анткени керектүү азыктарды албаган чач фолликулалары убакыттын өтүшү менен өлүп калат. Мурунку чачтын түрүн калыбына келтирүү мүмкүн эмес.
2. Күтүлбөгөн жерден шок. Чачтын аягында турган чачтары жөнүндө айтуу мындай апыртылган нерсе эмес, чындыгында, курч нерв толкуну менен болот. Ошол эле учурда, башта чач кармалып калган булчуңдардын жыйрылышы алардын туруксуздугуна алып келет. Ушундай учурда колго же таракка башты тийгизүү, тармалдардын жоголушуна алып келиши мүмкүн. Мындай шоктон кийин рецидив жок болсо, чач 3-4 айдан кийин толугу менен калыбына келет.

Өнөкөт стресс - чачтын түшүшүнүн себептеринин бири.

Мындан тышкары, толкунданып тынчсыздануу менен, бул абал туруктуу чыңалуудагы денени да кабыл алат. Арткы, мойнундагы жана колдордогу табигый эмес абалга байланыштуу кан айлануу жана зат алмашуу процесстери бузулат. Ушундай жагдай "отурукташкан" жашоо мүнөзү менен да келип чыгышы мүмкүн.

Мен калыштуу: Психикалык оору трихотилломания, чачтын башынан мажбурлап тартылышы менен мүнөздөлөт. Мындай адат тышкы себептерге (денеде темирдин жана жездин жоктугу, баш мээси) жана ички себептерге алып келиши мүмкүн. Оору көбүнчө узак депрессия, тынчсыздануу же шизофрения менен коштолот. Трихотилломания адистин дарылоосун талап кылат.

Оорунун себеби невроз экендигин кантип аныктоого болот?

Адис менен байланышуу үчүн, сиз оорунун себебин билишиңиз керек. Албетте, экспертиза жана диагноз гана так жооп бере алат, бирок бир катар белгилер дагы эле сизге кыйытма берет. Психосоматикадан күмөн санасаңыз болот, эгерде:

1. Чач узак убакыттын өтүшү менен акырындык менен түшүп калат, бирок күн сайын алардын саны бара-бара көбөйүүдө. Эгерде алопециянын башка, психологиялык эмес себептери болсо, мисалы, курак, оору же генетикалык жактан көнүлү жок болсо, анда ал кыска убакыттын ичинде капыстан пайда болот.
2. Чачтын түшүшүнөн тышкары, чачтын сапаты дагы начарлап баратат. Башты адаттагыдан көбүрөөк жууп туруу керек, анткени май көп көлөмдө чыгарылат (кадимки чач эки-үч күнгө чейин таза көрүнүшү керек). Тармалдардын көрүнүшү дагы көп нерсени каалайт: түс жоголот, көлөмү жоголот. Бул гормоналдык жетишсиздиктен улам келип чыгат, ал сөзсүз түрдө депрессияга алып келет.
3. Абдан начарлаган чач жасалгалары гана эмес, ошондой эле денедеги тери, ошондой эле тырмактар. Прогрессивдүү невротикалык шарттарга таасир эткен ушул үч багыт. Тери жарыкты, жашты өзгөрөт, көбүнчө майда бөлүкчөлөрдөн алыс болот. Тырмактар ​​морт жана катмар болуп калат.

Чачылган тырмактар ​​жана чачтын түшүшү чачтын түшүшүнүн психосоматикасынын белгиси

Эгерде сиз бардыгынын белгилерин же ушул белгилердин көпчүлүгүн тапсаңыз, көйгөйүңүз менен невропатологго же психотерапевтке кайрылыңыз. Бул оорунун баштапкы себебин аныктап, көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Жашооңузду таң калтырган окуя менен ден-соолугуңуздун ортосунда өз ара байланыш түзө албайсыз. Оорунун келип чыгуучу булактарын таап, сиз анын багытын өзгөртө аласыз. Адистештирилген дарылоодон баш тартууга болбойт: оорунун себептерин жана көрүнүштөрүн жок кылуу үчүн сизге параллелдүү байкоо жүргүзүү керек.

Мен калыштуу: Көбүнчө, бул көйгөй табылгандан кийин, пациент чачтын калган бөлүгүн жоготуп алуудан коркуп баштайт. Кошумча тажрыйбалар кырдаалды курчутуп, чачым дагы улана берет. Ошондуктан, симптомго туш болгондо, дүрбөлөңгө түшүп калбастан, дарылоону өз убагында баштоо керек.

Психосоматиканын чачтын түшүшү менен байланышы

Чындыгында чачты калыбына келтирүү үчүн баштын терисине таасир тийгизүү, биз алардын жоготуу себептерине таптакыр токтобойбуз. Жана чачтын түшүшүнүн себеби психосоматика.

Психосоматика (грек психикасынын жаны жана сома денеси) деген термин медициналык психология бөлүмүнө, психосоматиканы, адамдын психикалык абалынын жана адамдын организминин айрым ооруларына болгон мамилесин изилдейт.

Эгер сиз жалпы далилденген "биз эмне жейбиз" деген чындыкты кайталасаңыз, анда көптөгөн оорулар боюнча "биздин ооруларыбыз - бул дүйнөнү эмоционалдык кабылдоо, башкача айтканда, биз ойлогон жана сезген нерсе".

Биздин эмоционалдык абалыбыз денебиздин физикалык абалына өчпөс из калтырат. Кандай гана мамиле кылбайлы, андыктан биз аны кабыл албайбыз, оору басылбайт биз ички мамилебизди өзгөртпөйбүз. Жана гана өзү жана анын айланасындагы дүйнө менен толук гармонияга жетишкен, дары-дармексиз эле көптөгөн ооруларды жеңе алабыз.

Чачтын түшүшү психосоматикалык илимдин ушул постулаттары менен түздөн-түз байланыштуу.

Бул аялдар кыйла эмоционалдуу жана стресстен арылышкандыгы менен түшүндүрүлөт. Азыркы жашоонун кыйналган темптери жаштардын психикасына таасир этет. Улуу муундагы адамдар бир кыйла ченелген жана тынч жашашат, алардын психикасы туруктуу жана стресске анча кабыл болбойт.

Психосоматикалык гипотезалар боюнча чачтын түшүшүнүн бир нече себептерин айырмалоого болот:

1. Катуу стресс. Эгерде адам катуу нерв чыңалуусун сезип жатса, анда албетте, чачыбыздын абалына таасир этет. Бул шартты салттуу медицинанын жардамы менен да түшүндүрсө болот. Чындыгында, денебиз стресстен жана катуу нерв шокунан жабыр тартканда, организм токтоосуз коргоочу функцияларды аткарат: стресстен өтө эле жабыркаган органдарга кан агуусу жана стресске дуушар болбогон башка органдардан жана системалардан кан агуусу болот. Терс таасирин тийгизгендиктен, нерв чыңалуусу менен жүрөккө кан агымы жана анын териден чыгышы байкалат. Организм стресстен жабыркаган организмге жүрөк кризиси жана инсульт сыяктуу терс натыйжаларды болтурбоо үчүн коргоочу функцияларды топтойт, териде автоматтык түрдө кычкылтек жетишпейт, териде кан айлануу жайлайт жана тери түздөн-түз жабыр тарта баштайт жана биринчи симптом - чачтын түшүшү.
2. Тынчсыздануу, коркуу сезими, келечектеги ишенимсиздик, ишенимсиздик курчап турган дүйнө жана адамдар. Бир адам катуу нерв шокун сезбесе дагы, тышкы дүйнө жана адамдар менен дайыма диссонанс болуп турса дагы, бул албетте чачтын абалында пайда болот. Эртеңки күндүн белгисиздиги, дүйнөгө жана адамдарга ишенбөөчүлүк адамдын туруктуу "тынч" стрессте болушуна алып келет, ал чачтын түшүшүнө алып келет.
3. Өзүн-өзү көтөрүү, өзүн-өзү күмөн саноо, өзүнө ишенүү, комплекстердин жоктугу чачтын түшүшүнө да жардам берет. Нааразычылыктын ички абалы, өзүңүзгө, сиздин ички дүйнөңүзгө ар дайым дооматтар толугу менен ийгиликсиздиктерге алып келип, чачтын түшүшүнө алып келет.

Кантип алдын алуу керек?

Чачыңыздын кооздугун жана тыгыздыгын сактоо үчүн, кеңештер менен сунуштарды так аткарышыңыз керек:

1. Көз карашыңды өзгөрт. Өзүн-өзү желбиретүүгө тыюу салынат. Өзүңүздү сүйүңүз, анткени ар бир адам уникалдуу жана өзүнчө, өзүңүздү эч ким менен салыштырбаңыз. Сиздин уникалдуу артыкчылыктарыңыз жана таланттарыңыз бар. Өзүңдү ишенимдүү сезип, сөзсүз түрдө ийгиликке жетесиң. Өзүңдү сүй, ошондо башкалар сени жакшы көрүшөт.
2. Дүйнөгө болгон мамилеңизди өзгөртүңүз. Ката кетиргендигиңиз үчүн башкаларды күнөөлөй албайсыз. Дүйнөнү жана адамдарды позитивдүү маанайда караңыз, көңүлүңүздү адамдардын жакшы жактарына жана болуп жаткан окуялардын позитивдүү жактарына буруңуз. Кара көз айнек аркылуу эмес, асан-үсөндүн көз айнеги аркылуу дүйнөгө көз чаптырыңыз. Ошондо дүйнө асан-үсөндүн бардык түстөрүнө жооп берет. Жана чачтын түшүшү көйгөйүн өзү чечет.

Эгерде сиз позитивдүү болсоңуз, анда дүйнө жана айланаңыздагы адамдар бирдей жооп беришет жана чачыңыз сулуулук жана ден-соолук менен жаркырап турат.

Луиза Хэй - Өзүнө-өзү жардам берүү кыймылынын негиздөөчүсү

Луиз Хей - белгилүү америкалык жазуучу, 30дан ашык популярдуу психология китептеринин автору, "Сиз өз өмүрүңүздү айыктыра аласыз" аттуу белгилүү шедеврдин автору.

Луиз Хейдин "Сиз өз өмүрүңүздү айыктыра аласыз" китеби (сөзмө-сөз котормосу: "Сиз өз жашооңузду айыктыра аласыз") 1984-жылы жарык көргөн жана АКШда 110 басмаканадан аман калган. Китеп 30 тилге которулуп, 33 мамлекетте басылып чыккан (жалпы тиражы 50,000,000 (элүү миллион) нуска - 2014-жылдагы маалыматтар).

Бул адам өзүнүн үлгүсү жана жеке турмуштук тажрыйбасы менен психомиметиканын бардык постулаттарынын адам өмүрүнө жана ден-соолугуна тийгизген таасирин далилдеген адам.

Тагдырдын татаалдыгы жана тынымсыз бир катар катачылыктар аны аябай таң калтырды ал ички дүйнөсүн түп тамырынан өзгөрткөнгө чейин.

Кыз үй-бүлөсүндө туулуп-өскөн, ал кайырчы болуп, ачка болуп, өгөй атасынын ур-токмогуна чыдап турушкан. Андан тышкары, ал жаш кезинде катуу психикалык жаракат алган, натыйжада алар өзүн рак оорусуна алып келген. Өзүңүзгө жана башкаларга болгон мамилеңизди түп тамырынан өзгөртүп, позитивдүү толкунга жетип, ал чындап керемет жасаганга жетишти: Ал айыгып қана койбостон, узак жана бактылуу өмүр сүргөн ийгиликтүү жана бактылуу адам болуп калды. Луиза 91 жашында көз жумган.

Белгилүү жазуучу жана психолог өзүнүн китептеринде өзүнүн баа жеткис тажрыйбасын жана сунуштарын бизге айтып берди.

Психосоматикалык оорулар

Адатта, чачтын түшүшү, башка объективдүү себептер болбосо, психосоматикалык оору болуп саналат жана адамдын психологиялык абалы менен байланышкан көйгөйлөрдү көрсөтөт. Психосоматикалык оорулар - бул физикалык көрүнүштөргө ээ, бирок адамдын психикасында пайда болгон оорулар. Бул оорулардын пайда болушу боюнча бир нече гипотезалар бар.

Биринчиси психосоматикалык оорулардын чечилбеген психологиялык травмадан келип чыккан стресстен келип чыгышы мүмкүн деп болжолдойт.

Экинчи гипотезанын негизги идеясы, стресстин ар кандай мотивдеги бир адамда болушу, бирок ошол эле күч.

Үчүнчү гипотеза боюнча, чачтын түшүшүнүн психосоматикасы чечилбеген психологиялык конфликттен улам келип чыккан депрессияга байланыштуу.

Себеби невроз

Албетте, психикага байланышпаган көптөгөн факторлор чачтын түшүшүнө себеп болушу мүмкүн. Оорунун так себебин текшерүүдөн өткөндөн кийин гана билүүгө болот. Бирок, төмөнкү симптомдордун болушу оорунун психосоматикалык мүнөзүн болжолдоого мүмкүндүк берет:

• Чачтын түшүшүнөн тышкары, теринин жана тырмактардын абалынын жалпы начарлоосу бар. Морт тырмактар, терини боз ооруткан көлөкө, пиллинг сыяктуу симптомдордун көрүнүшү психосоматикалык оорунун бар экендигин айгинелейт.
• Акырындык менен жоготуу процесси. Эгерде чачтын жоголушунун психикага байланышпаган себептери болсо, анда ал тез эле пайда болот, бирок психосоматикалык оору бар болсо, чачтын түшүшү акырындык менен жүрүп, күнүнө түктөр көбөйүп баратат.
• Чач түшүп калбастан, начарлайт. Көлөмдүн жоголушу пайда болот, караңгылык пайда болот, майлуу бездер көбүрөөк интенсивдүү иштей баштайт, натыйжада шампундун жыштыгын көбөйтүү керек болот.

Чачтын түшүшүнүн себептери: Психосоматика

Ар кандай факторлор чачтын психосоматикалык жоголушуна алып келиши мүмкүн, бирок бир топ себептер бар. Биринчиден, бир аз стресс болсо да, чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн, эгерде адам генетикалык жактан бейтарап болсо. Экинчиден, чачтын түшүшүнүн психосоматикасы кандайдыр бир маанилүү окуяга, катуу стрессти пайда кылган шокко жатат. Үчүнчүдөн, көбүнчө ички карама-каршылыктардын натыйжасы чачка байланыштуу психосоматикалык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Эгерде адам «өзүн-өзү жеп» тынымсыз аракет кылса, чач тарай баштайт. Маселен, көйгөйлөрдөн улам чечилбей жаткан көйгөйлөр, өзүн күнөөлүү сезүү же таарынуу адамга туруктуу стрессти алып келет. Ушундай көйгөйлөр үй-бүлөдөгү башаламандыктан же жыныстык мамиледен улам келип чыгышы мүмкүн.

Лиз Бурбонун гипотезасы

Физикалык факторлордон улам пайда болгон оорулардын көйгөйү көптөгөн психологдор тарабынан чечилип келатат жана Лиз Бурбо бул жаатта өзгөчө ийгиликтерге жетишти. Ал китептеринде чачтын түшүшүнө да токтолгон. Психосоматика Лиз Бурбо бул процессти, негизинен, узак стресс жана шоктун адамга тийгизген таасири жөнүндө айткан сөздөрүнө карама-каршы келбейт. Бурбонун божомолу боюнча, чач - бул Ааламдан адамдын башына чейин космостук (же кудайдык) энергияны өткөрүп берүүчү, ал адамдын ички дүйнөсүн билдирет. Ошентип, психолог эгерде чачка байланыштуу көйгөйлөр байкалып калса, анда адам кудайлык энергияга ишенбегендиктен өз алдынча жашоо куруу мүмкүнчүлүгүн жоготкон деп жыйынтыктайт.

Ушундай көйгөйлөргө туш болгон адамдар, Лиз Бурбо өзүлөрү болууга жана материалдык дүйнө рухий жактан четтетилбеши керектигин, ошондой эле өз күчүнө жана ааламдын жардамына ишенүүнү унутпашы керек.

Луиза Хей гипотезасы

Психологиялык абалы менен байланышкан физикалык ооруларды изилдөө менен алектенген Луиза Хей, белгилүү мотивациялык китептердин автору, анын негизги багыты өзүнө-өзү жардам берүү болуп саналат. Албетте, анын изилдөө темаларынын бири чачтын түшүшү. Бул процессте психосоматика (Луиза Хей буга ишенет) негизги ролду ойнойт. Автор чачтын түшүшү адамдын абалды толугу менен көзөмөлгө алууну каалоосунан, ошондой эле жашоого болгон укмуштуу мамилесинен жана туруктуу тирешүүдөн улам башталат деп эсептейт. Бул көйгөйдү чечүү үчүн, ырастоолорду колдонууга кеңеш берет. Оорудан айыгууну каалаган адам терс көз-караштарын дүйнөгө таянган, өзүн толугу менен коопсуз деп ойлоп, ошондой эле өзүнө болгон сүйүүсүн унутпашы керек.

Чачты калыбына келтирүү - бул өтө маанилүү процесс, анткени чачтын жоголушунан улам пайда болгон көйгөйлөр психологиялык абалды дагы начарлатышы мүмкүн. Чачтын жоголушунун психосоматикасы адамдын өзүн-өзү сезүү сезими менен түздөн-түз байланыштуу.

Чачты дарылоодо атайын шампуньдарды жана маскаларды колдонуу керек, алар атайын дүкөндөрдө сатылат. Ошондой эле, сиз витамин А, В, Д, Е топторун камтыган диета азыктарын чачтын фолликулаларына кан агымын жакшыртуу үчүн күн сайын баштан жана мойнунан массаж жасашыңыз керек. Ооба, албетте, оорунун психосоматикалык мүнөзү бар болгондуктан, стресстин себептеринен арылуу керек, же шок болсо, жалгыздык менен жаңы кыйынчылыктарды болтурбоо керек. Кырдаалга жараша психологго кайрылышыңыз керек. Чач жасалгалоо да жардам берет, көптөгөн эксперттер эски чачтардан арылуу мурунку сезимдерден арылууга жардам берет деп ишенишет. Мындан тышкары, бул процедура ден-соолук деңгээлинде бузулган чач үчүн да пайдалуу.

Болтурбоо

Чачтын түшүшүнө психосоматика бир топ көйгөй жаратат, андыктан мындай кыйынчылыктардан сактануу үчүн алдын-алуу жөнүндө кам көрүш керек.

Бул ооруну алдын-алуунун негизги чарасы - сиздин психологиялык абалыңыз боюнча иштөө. Ар кандай физикалык көнүгүүлөр да жардам берет. Алар бардык органдарга кан агымын көбөйтөт, ошондой эле эндорфиндердин көбөйүшүнө алып келет, бул психологиялык абал үчүн жакшы. Бул маанилүү жагдай, анткени чачтын түшүшүнүн психосоматикасы жашоодо кубанычтын жоктугу менен байланыштуу.

Алопециянын себеби - стресс

Психосоматика менен каштын өз ара байланышын төмөнкүдөй жагдайлардан көрүүгө болот:

• Кортизолдун деңгээли көтөрүлүп, организмдеги зат алмашуу процесстерин жайлатат, иммунитет күчүн жоготот жана дене тырмактардан жана чач сызыгынан керектүү заттарды толтура баштайт.
• Стресс кычкылтектин ачка болушун шарттайт. Айрыкча чач фолликуласынын клеткалары жабыркашат. Натыйжада, чачтын жаңы өсүшү процесси тоскоол болот.
• Депрессия жана нерв системасынын бузулушу чачтын түшүү процессин активдештирип, жаңы чач фолликуласынын өсүшүн жайлатат. Натыйжада, кашка өнүгөт.
• Нервдин бузулушунан келип чыккан гормоналдык тең салмактуулук витаминдин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Витаминдердин жетишсиздиги чачтын абалына таасир этет. Алар жаркырап, күчүн жоготуп, тез кулап, жай өсүп чыгышат.

Диагностика

Psoschomatics чачтын түшүшүнө себеп болгонбу же жокпу, так жоопторду текшерүүлөрдүн негизинде адис бере алат. бирок Алопецияны жана психоэмоционалдык бузулууларды байланыштырган бир катар белгилер бар:

• Чачтын түшүшү процесси акырындык менен өнүгөт. Эгерде таз стрессти же нервди чыңалбаса, бирок ооруну жаратпаса, анда чачтар тез арыктайт.
• Чачтын түзүлүшү жана сырткы көрүнүшү өзгөрүп турат. Алопеция менен бирге ашыкча майдын секреция процесси өнүгөт. Чач тез эле майланып, көлөмсүз болуп, ийкемдүүлүк жоголот. Мындай симптомдор узак убакыт бою депрессияга алып келген организмдеги гормоналдык жетишсиздик менен түшүндүрүлөт.
• Чачтын гана эмес, теринин да тырмактарынын абалы начарлайт. Нерв системасынын прогрессивдүү көйгөйлөрүнүн натыйжасында тери түсүн өзгөртө баштайт, тез эле жашка чыгат, тырмактар ​​қабыршайт, сынат, чачтар чукул түшүп баштайт.

Маанилүү! Эгер жогоруда көрсөтүлгөн белгилердин бирөөсүн тапсаңыз, мүмкүн болушунча эртерээк психотерапевттин (же невропатологдун) кайрылышыңыз керек, алар алопециянын чыныгы себебин аныктап, дарылоонун зарыл курсун белгилешет.

Тазды дарылоо

Нерв системасынын бузулушуна алып келген алопецияны дарылоо иш-чаралардын комплексин камтыйт. Алардын негизги максаты пациенттин эмоционалдык фонун турукташтыруу.

Карап чыгуунун жыйынтыгы боюнча пациентке көрсөтүлөт:

• седативдерди жана антидепрессанттарды алуу,
• витаминдик комплекстерди ичүү,
• баш кыртыштарында кан айланууну жакшыртуучу физиотерапия процедуралары (мезотерапия),
• терапиялык шампунь жана лосьондорду колдонуу,
• элдик рецепт боюнча даярдалган маскаларды колдонуу,
• башты укалоо.

Психолог менен кеңешкенден кийин, пациентке психо-эмоционалдык фонун калыбына келтирүүгө жана каштын көтөрүлүшүн жоюуга жардам берген бир нече ыкма сунуш кылынышы мүмкүн.

Эң натыйжалуу ыкмалар:

• гипноз,
• гестальт терапиясы
• дене динамикасы
• когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия.

Депрессиядан жана стресстен келип чыккан алопецияны дарылоодо диетага өзгөчө көңүл буруу керек. Дарылоо учурунда диета жөнүндө унутууга туура келет. Зарыл заттардын жана микроэлементтердин жетишсиздигин компенсациялоо менен гана чачтын тыгыздыгын калыбына келтирүүгө болот. Керектөөгө милдеттүү болгон азыктардын тизмесине төмөнкүлөр кирет: сүт азыктары, балык майы жана деңиз азыктары, аз май, эт, жашылча-жемиштер, салаттар, дан эгиндери, козу карындар.

Өзүңүздүн үстүңүзгө иштөө чач жоготуу процессин токтотууга жана келечекте алопециянын кайталануусун болтурбоого жардам берет., стресске туруштук берүү - йога, үзгүлтүксүз көнүгүү.

Саякаттоо же жөн гана таза абада сейилдөө нерв соккусунан кийин айыгууга жардам берет.

Луиза Хейдин техникасы

Коомдук ишмер, жазуучу Луиза Хей мотивациялык адабияттын эң көп сатылган автору. Өз тажрыйбасына көңүл буруп, Луиза психологиялык травма жана нерв оорулары менен шартталган ооруларды дарылоонун уникалдуу методологиясын иштеп чыкты.

Автордун айтымында, психосоматикада бардык көйгөйлөрдүн тамыры турат. Өз алдынча жардам көрсөтүү - бул негизги эреже, ага ылайык сиз кандайдыр бир ооруну жок кылып, патологиялык процессти токтото аласыз.

Луиза аялдар менен эркектерде чачтын түшүүсүнүн жигердүү процесси менен байланышат. Стресс, тынчсыздануу сезими, коркуу сезими, бардыгын башкара билүүгө болгон каалоо, бүткүл дүйнөгө ишенбөөчүлүк таздын жаралышына алып келет. Луизанын айтымында, алопецияны айыгып кетсе, ачууланууңузду башкара билип, бейкапар жана коопсуз сезип, эртеңки күнгө ишенимдүү болосуз.

Терс ойлорду позитивдүү ойлорго алмаштыруу менен гана өзүнө шайкеш келүүгө жана ден-соолугу чың болгон көйгөйдү жоюуга болот.

Пайдалуу видеолор

Чачтын түшүшүнүн себептери жөнүндө трихолог.

Чачтын түшүшү үчүн тез жардам.

Стресстин чачка тийгизген таасири

Нерв системасынын ашыкча жүктөлүшү жана стресстен улам, ачуулануу жана ачуулануу, тердөө, толкундануу сезимдери менен коштолушу мүмкүн. Мындай гормоналдык жарылуулар бүт организмдин, зат алмашуу абалына түздөн-түз таасир этет.

• Кортизолдун деңгээли жогорулаганда, метаболизм процесси жайлайт, жаңы клеткалардын жана коллагендердин синтези басаңдайт, иммунитет начарлап, дене тырмактардан жана чачтардан азыктарды алууга аракет кылат.
• Стресстүү жагдайлар бүт дененин, анын ичинде чач фолликуласынын клеткаларынын кычкылтектик ачкачылык мезгилдерин жаратат. Натыйжада өлгөн фолликуладан жаңы түкчөлөрдүн өсүшү жайлайт.
• Өнөкөт стресс чачтын өсүү циклине таасир этет. Гормоналдык жарылуудан улам, телоген фазасында чачтын фолликулалары "тоңуп" калат, демейде, чач жоголуп кеткенден кийин, жаңы чачтар өз убагында токтоп калбашы керек.
• Ошентип, туруктуу стресстен улам чачтын түшүшү көбөйүп, өсүү процесси өтө жай жүрөт.
• Гормоналдык тең салмактуулуктан улам, витаминдин жетишсиздиги, биринчи кезекте, чачтын абалына таасир этет. Алар жаркырап, күчүн жоготуп, морт болуп, бүдөмүк болуп, тез эле чыгып, жай өсүп чыгышат.

Невроздун таасири

Азыркы жашоодо, жумушта, мектептеги же үй-бүлөлүк жашоодогу кыйынчылыктардан эч ким коопсуз эмес. Эгерде мындай жагдайлар көп кездешпесе, ден-соолукту чыңдап, ден-соолукту чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдай аласыз. Антпесе, невротикалык бузулуу коркунучу өтө жогору. Кооптуу невроз деген эмне?

• Туруктуу эмоционалдык жана психикалык стресс адамдын ден-соолугунун абалына да таасирин тийгизет.
• Тынчсыздануу, коркуу, дүрбөлөңгө түшүү - бул көйгөйдүн жарымы гана. Психоневроз менен астеникалык синдром пайда болот - күчтүү психикалык жана физикалык чарчоо, дененин чарчоосу байкалат.
• Витаминдин жетишсиздиги жана минералдардын, азык заттардын жетишсиздиги чачтын абалын, анын ийилчээгин жана жоголушун тезинен чагылдырат.

• Гормоналдык фонун өзгөртүүгө, стресстик гормондордун секрециясы кыйла күчөйт, бул чачтын түшүүсүн каалабаган процессти баштайт.
• Невротикалык бузулуу өнөкөт курска өтөт, аны ар дайым медициналык жардамсыз айыктырууга болбойт. Ушуга байланыштуу, өз убагында адис, психотерапевт, невропатолог же психологго кайрылып, ден-соолугуңузду сактай аласыз.

Психосоматикалык бузулуулардын түрлөрү

Психосоматикалык бузулуулар алардын көрүнүшүндө ар түрдүү. Бирок адистер алардын ичинен үч негизги топту түзүүгө жетишти:

1. Айландыруу. Алар көбүнчө өзүн-өзү четке кагуу же учурдагы жашоо кырдаалында өнүгөт. Адатта, жооптуу чечим кабыл алуу кыйынга турган жана сырттан таасир эткен адамдар ушундай тузакка түшүшөт. Ал олуттуу ооруларга окшош симптомдор менен көрүнөт, бирок лабораториялык изилдөөлөрдө болжолдонгон диагноз объективдүү ырастоону таппайт.
2. Somatizivaronnye. Психикалык травма же катуу стресс чындыгында ден-соолугуна байланыштуу көйгөйдүн неврологиялык компонентине байланыштуу түздөн-түз "сүзүп" кетсе. Көбүнчө ал дүрбөлөңгө түшүп, өлүм коркунучу, күтүүсүз арыктоо, табиттин жетишсиздиги, чачтын активдүү жоголушу, акыл-эсинин күчсүздүгү, жүрөк ритминин бузулушу.
3. Психосоматикасына оорулары. Психогендик факторлор менен шартталган олуттуу оорулар. Аларга так диагноз коюлушу мүмкүн, бирок неврологиялык себептер жоюлмайынча, көпчүлүк прогрессивдүү дарылоо да ийгиликсиз болот. Эң кеңири таралган: гипертония, онкология, диффузиялык алопеция, нейродерматит, бронхиалдык астма, ревматоиддик артрит, диабет, жүрөк же кан тамырлардын ишемиясы.

Негизги көйгөй - мындай ооруларды өз алдынча аныктоо мүмкүн эместиги жана андан дагы айыгып кетүү. Эгер сиз дерматолог жана трихолог менен жолугушууга барсаңыз дагы, бул дарыгерлер алопециянын психосоматикасын дароо эле сунуштай алышпайт. Чындыгында, эл алдында биз баарыбызга ылайыктуу болуп көрүнгөнгө аракет кылабыз.

Адатта, бул идея тазды дарылоонун салттуу ыкмалары натыйжа бербегенде гана пайда болот. Бирок ушул этапта көп учурда ашыкча акча сарпталды, эң негизгиси - убакыт жоголуп, психосоматикалык бузулуу өрчүп кетиши мүмкүн.

Ошондуктан, сиздин жашооңуз эч кандай тоскоолдуксуз жарышка айланды деп ойлосоңуз, жок дегенде бул жөнүндө адиске билдириңиз.

Катуу стресстин белгилери

Адам канткенде бакыт жана бейкуттук маскасынын артында жашырылбасын, кылдаттык менен кылдаттык менен стресстин жана нервдин белгилерин табууга болот. Адамдын жашоосунда эң жакшы мезгил келе электиги ар дайым анын денесин көтөрүп жүрөт:

• турпаттын өзгөрүшү: далы жана баш ылдый түшүп, көз караш маектешүүгө эмес, полго багытталат,
• карып, карыга окшоп, оорлошуп,
• бырыш тереңдейт, ал эми кичинекейлери байкала баштайт,
• тез жана үзгүлтүксүз дем алуу, тайыз, терең үшкүрүү менен,
• адам "жабык" позаларды алат: колу-буту кесип, бүт денеси кысылган булак сыяктуу,
• нерв кайталануучу кыймылдар пайда болот: тырмоо, булкуу, учтуу, көп учурда көзөмөлсүз.

Көбүнчө адамдар башкалардын көзүн карай баштаганга чейин, мындай өзгөрүүлөрдү байкашпайт. Бирок ошого карабастан, баш тартуу реакциясы биз үчүн мүнөздүү. Кырдаал көзөмөлдөн чыга баштады деп кабыл алгандан көрө, эл ушул нерсени ойлоп тапкан деген ойду кабыл алуу оңой, ошондо сизге квалификациялуу жардам керек.

Симптомдор жана терапия

Өзүңүзгө жана жакындарыңызга бардык нерсе өз убагында экендигине ишендирүүгө аракет кылып жатканда, акыл-эс бузулуулары ишенимдүү түрдө өнүгүп, дененин иштебей калышына алып келет. Терс өзгөрүүлөр дароо эле көрүнүштө чагылдырылат: көздүн астындагы көгөргөн жерлер жана баштыктар пайда болот, бырыш тереңдейт, өңү начарлайт, чачтар түшүп, түшүп баштайт.

Ойготкучтар

Эгерде чачыңыз катуу стресстен же травмалык окуядан кийин тез арыктай баштаса, анда тезинен невропатологго кайрылган жакшы. Бул алопецияны тезинен токтотууга жана олуттуу психосоматикалык оорулардын пайда болушунан коргойт.

Бирок өнөкөт стресс көптөгөн адамдарга ушунчалык тааныш болгондуктан, аны күндөлүк норма деп эсептешпейт.

Бирок, каштын психосоматикасы дагы эле так аныкталган белгилер менен көрүнүүдө:

1. Алопециянын интенсивдүүлүгү акырындык менен көбөйөт. Башында, күнүмдүк жоготуулар күнүнө 100-150 түктүн нормасынан бир аз гана жогору. Бирок кырдаал начарлагандан кийин, башта диффузиялык алопецияга мүнөздүү таз тактар ​​пайда болуп, тазаланбаса, толук кашка болуп калышы мүмкүн. Эгерде сиз күн сайын уламдан-улам көбөйүп жаткан түкчөлөрдү байкап калсаңыз - процессти көзөмөлдөп, дарыгерге барууну кечиктирбеңиз.
2. Май бездеринин гиперактивдүүлүгү. Дени сак чачты күн сайын жууп туруунун кажети жок. Алар баш терисинде жайгашкан май бездеринен өндүрүлгөн майдын жука катмары менен капталган. Ал чачты ным жоготуудан жана айлана-чөйрөнүн зыяндуу таасиринен коргойт жана аларга кооз табигый жылтыратат. Стресс гормоналдык фондун кескин өзгөрүшүнө алып келет, анын натыйжасында май бездеринин гиперактивдүүлүгү пайда болот. Тамырлар тез майланып, башы таза эмес болуп калат, чачы жуугандан кийин бир нече саат өткөндөн кийин кир муздар менен илинип калат.
3. Чачтын жана тырмактын начарлашы. Стресстүү шарттар көбүнчө майда тамырлардын жана капиллярлардын спазмалары менен коштолот. Бул кан айлануунун жалпы начарланышына алып келет, башкача айтканда, периферияда жайгашкан клеткалар жетиштүү тамактанбайт. Бул чачтын жана тырмактын абалына дароо таасир этет: ийкемдүүлүктү жоготуп, морт болуп калат, тырмактар ​​кычышып, түп тамырынан ажырап кетиши мүмкүн. Баштын териси сыйрыла баштайт, какач, кычышып, кыжырдануу сезимдери пайда болот, алар таралганда инфекция жуккан.

Эгерде жогорудагы үч белгинин экөөсү бир учурда бир эле учурда пайда болсо, анда психосоматикалык таздын келип чыгышы ыктымалдыгы өтө жогору, жана дарылануудан тартынбаганыңыз оң.

Дарылоо режими

Психосоматикалык бузулууларды бирдиктүү дарылоо режими жок жана мүмкүн эмес. Бирок сөзсүз түрдө психологдун же невропатологдун кеңешинен башташыңыз керек. Кароодон өткөндөн кийин, бейтаптын стресстин канчага чейин жана кайсы баскычында болгону, невроздун өрчүшүнө түрткү болгону жана аны консервативдүү түрдө жеңүүгө болобу, билинет.

Өтө өнүккөн кырдаалда, адистердин туруктуу көзөмөлүндө жана олуттуу медициналык дарылоону талап кылышы мүмкүн.

Неврозду жана психоматикалык бузулууларды дарылоо комплекстүү болууга жана биринчи кезекте бейтаптардын психикалык абалын жакшыртууга багытталышы керек. Ал төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Electro. Физиотерапевтикалык дарылоо уйкуну нормалдаштырууга, стресстен арылууга жана церебралдык кан айланууну стимулдаштырууга жардам берет. Эс алуу учурунда электроддор бейтаптын башындагы биологиялык активдүү чекиттерге байланат, ал жерге алсыз ток берилет. Дарылоо курсу күн сайын 10-15 процедурадан турат.
• Hypnosis. Кээде обсессивдүү шарттарды жеңүүнүн бирден-бир жолу - гипнотерапия. Сессия учурунда адис кыйратуучу психикалык мамилелерди чыгармачыл адамдар менен алмаштырат, ошондуктан бүт организмдин иши акырындап нормалдашат. Айрым учурда гипноздун 1-2 сессиясы абалды тез арада оңдоо үчүн жетиштүү болот. Бирок болжол менен 10-20% адамдардын гипноздук транске чөмүлүшү мүмкүн эмес.
• Аудитория окутуу. Аны өзүн-өзү гипноздун бир түрү деп эсептесе болот. Бул психологиялык түшүрүү ыкмасы, ал өз алдынча жашоону ырастаган көз караштарды өз алдынча сунуштоодо турат. Кайталанган мазмундуу кайталоо аркылуу алар аң-сезимге кирип, терс жактарын алмаштырышат.
• Регрессиялык терапия. Кээде психикалык көйгөйдүн тамыры аң-сезимде ушунчалык терең жашырылгандыктан, адам анын кантип жана качан башталганын эстей да албайт. Бул учурда адис регрестолог аны акырындык менен көйгөй келип чыккан учурга чейин жашоосу боюнча алып барат. Булак табылса, аны жок кылуу үчүн натыйжалуу чаралар көрүлөт.
• Арт-терапия. Психологиянын салыштырмалуу жаңы тармагы тездик менен өнүгүп, барган сайын популярдуу болуп баратат. Бул сизге адамдын психикалык абалын активдүү чыгармачылык процессте чөмүлүү аркылуу өзгөртүүгө мүмкүндүк берет. Андан тышкары, техникаларды жана куралдарды тандоо чоң. Айыгуу бейтапка жакын чыгармачылыктын жардамы менен болот: сүрөт тартуу, музыка, бий, кум менен ойноо же жомок жазуу.

Жалпы абалын жана кадимки ден-соолукту чыңдоо үчүн пайдалуу. Айрыкча психикага пайдалуу таасир этет жана дельфиндер менен гипотерапия менен стресстен сүзүүнү тезинен арылтат. Жаныбарлар менен байланыш ички тең салмактуулукту сактоого өбөлгө түзөт жана жөн гана позитивдүү эмоциялардын жарылышына алып келет.

Альтернативдүү дары

Психосоматика чачтын түшүшүнө кандайча алып келет жана бул боюнча эмне кылса болот деген суроого, негизинен, альтернативдүү медицина тармагында иштеген алдыңкы эксперттер кызыкдар.

Дарыгерлер адамдын ички мамилесин жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү менен көйгөйдү өз алдынча чече алат деген тыянакка келишти.

Белгилүү табыптар сунуш кылган бир нече сунуштар жана ыкмалар:

1. Луиза Хэй Ал терс ички жөндөөлөр менен соматикалык көрүнүштөрдү айкалыштырып, узун столго алып келген бүтүндөй тутумду иштеп чыккан. Анын дүйнө таанымына ылайык, адамдар чачын жоготуп, жашоону толугу менен көзөмөлдөөгө аракет кылып, өзүнө жана айлана-чөйрөсүнө ишенбестик менен мамиле кылышат. Бул көйгөйдү өзүңүзгө жана дүйнөгө болгон сүйүүнү тынчтандырууга жана калыбына келтирүүгө жардам берген ырастоолорду дайыма айтуу менен чече аласыз.
2. Liz Bourbo. Ал адам, биринчи кезекте, рухий дүйнө экендигин кайталай берүүдөн чарчаган эмес. Анын кудай дүйнөсү менен байланышы, атап айтканда, энергияны чач аркылуу алуу аркылуу ишке ашат. Дүйнөгө ишенбөөчүлүк жана Кудайдын принциптерин четке кагуу менен, бул байланыш үзүлүп, антенналар керексиз болуп калат. Чачты сактоонун бирден-бир жолу - бул рухий принциптин артыкчылыгын таанып, сүйүү жана жакшы иштер аркылуу дүйнө менен болгон мамилеңизди шайкеш келтирүү.
3. Sinelnikov. Бул атактуу дарыгер коркуу чачтын түшүшүнүн негизги себеби деп эсептейт. Анын чачы бүттү деп айтышканы бекеринен эмес. Түкчөлөрдү көтөрүп турган микро-булчуңдар кысылып, баштарды кысып, тамырлар жетиштүү тамактанбайт. Убакыт өткөн сайын алар алсырап, чачы түшүп калат. Анын үстүнө, алопеция күтүлбөгөн жерден катуу коркуу сезимин жана туруктуу тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Ал муну жашоону ырастоочу орнотуулар жана эс алуу ыкмалары менен күрөшүүнү сунуштайт.

Чыгыш тажрыйбалары: йога жана медитация психологиялык көйгөйлөрдү мыкты жеңүүгө жардам берет. Алар иммунитеттин жогорулашына, булчуң кыскычтарын алып салууга, карылык процессин басаңдатууга жана клеткалардын жана ткандардын калыбына келүүсүн тездетет.

Машыгууну адистин көзөмөлү менен баштаганыңыз оң, андан кийин көнүгүүлөрдү үйдөн жасай аласыз.

Йога алопециядан жана психосоматиканын башка көрүнүштөрүнөн толугу менен арылууга гана эмес, өзүн мыкты физикалык формага алып келүүгө жардам берет. Анын курактык чектөөлөрү жана каршы көрсөтмөлөрү жок - атүгүл өнөкөт оорулуу адамдар жана кош бойлуу аялдар (албетте, инструктордун көзөмөлү астында) анын айрым түрлөрү менен алектенишет.

Кошумча кам көрүү

Алопецияны бир гана психология жеңе албайт. Ошол эле учурда, чачтын сыртынан гана эмес, ичин да кылдаттык менен кам көрүү керек.

Адистердин төмөнкү сунуштарын сактоого аракет кылыңыз:

• диетаны жаңы мөмө-жемиштер менен байытуу, эт жана балыктын диеталык сортторун, деңиз азыктарын, дан өсүмдүктөрүн, сүт азыктарын,
• күн сайын кечинде массаж жасаңыз, розмарин, корица, қалампыр, иланг-иланг эфир майлары менен,
• чачтарыңызды маскалар менен эркелетүү: табигый майлар, витаминдер, өсүмдүк сығындылары бар кесиптик же үй шартындагы рецепттер,
• кургак, бузулган жана алсыраган чачтар үчүн жогорку сапаттагы назик шампуньдар менен бальзамдарды гана колдонуңуз,
• эгерде чач өтө узун болсо жана тамырлары алсырап калса, анда аны кыркып салган жакшы - көбүнчө кыска чач кыркуудан сактайт.

Ушундай эле профилактикалык иш-чаралар андрогенетикалык алопецияга да жардам берет, бул эркектерге көбүрөөк таасир этет. Ал эми аялдардын денесинде гормоналдык жетишсиздиктен улам тестостерондун курамы бир топ жогорулашы мүмкүн. Таздын андрогендик мүнөзүнө күмөн саноо акылга сыярлык, эгерде аял күтүлбөгөн жерден тарамыштарын өстүрө баштаса, анын үнү төмөндөйт, этек кир бузулат. Бул психосоматиканын дагы бир көрүнүшү, бирок дарылоо көбүнчө дарыгер тарабынан дайындалган гормондуу дары-дармектерди колдонууну талап кылат.

Депрессиянын терс таасири

Депрессия - бул психикалык бузулуу, анда ой жүгүртүү бузулат, маанай төмөндөйт, мотордун артта калуусу пайда болот. Көбүнчө, бузулуу эндокриндик системанын ооруларында, катуу эмоционалдык көтөрүлүштөн кийин пайда болот. Депрессиянын кесепеттери кандай?

• Уйку жана ойгонуу ритмдеринин бузулушунан улам өнөкөт чарчоо, тийиштүү эс алуу жок.
• Стресс гормондарынын ашыкча болушу иммундук системанын начарлашына алып келет, организм инфекцияларга чалдыгат.
• Табиттин жоктугу, начар тамактануу жана стресс витаминдин жетишсиздигине, аш болумдуу заттарды жетишсиз ичүүгө алып келет.
• Чачтын түшүшү, тырмактардын сынышы - чарчоонун тез-тез көрүнүшү.
• Нейротикалык бузулуунун фонунда трихотилломаниянын пайда болушу, тынчсыздануу же коркуу сезиминен улам бейтаптар баштарына чачтарын өз алдынча тартып алышат.

Жоготуунун психосоматикалык экендигин кантип түшүнсө болот

Психосоматикалык оорулар психологиялык жана физиологиялык факторлордун өз ара аракетинин натыйжасында пайда болот. Чачтын түшүшү көптөгөн оорулардын, гормондун же витамин алмашуу ишинин бузулушунун, дары-дармек менен уулануунун же сапатсыз косметиканы колдонуунун натыйжасы болушу мүмкүн.

Жагымсыз дарттын себебин кантип аныктоого болот?

1. Дарыгерге кайрылып, кырдаалды, симптомдорду жана даттанууларды кеңири сүрөттөңүз.
2. Эгер акыркы бир нече айда сиздин жашооңузда көп кыйынчылыктар жана стресс болуп жатса, анда чачтын түшүшүнө себеп болушу мүмкүн.
3. Мурдагы оорулар, операциялар, дары-дармектерди колдонуу терс өзгөрүүлөрдү да алып келиши мүмкүн.
4. Эгер сиздин жашооңуз эмоционалдык жактан оор мезгилге туш болсо, анда көйгөйдү өзүңүз чече албайсыз. Бардык көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бере турган психоневролог же психотерапевт.
5. Дарыгер, дерматолог же трихолог компетенттүү экспертизанын планын түзүүгө жардам берет, анализдин натыйжалары гормондордун же башка заттардын тең салмактуулугунун себебин аныктайт.
6. Комплекстүү мамиле чачтын түшүшүнүн чыныгы себебин аныктоого жана туура дарылоону баштоого жардам берет.

Терапия көбүнчө оорунун себебине байланыштуу. Бул башаламандыктын психосоматикасы нерв системасынын ашыкча жүктөлүшүнүн жана чарчоонун натыйжасы болушу мүмкүн. Туруктуу стресстен арылуунун бир нече жөнөкөй эрежелери жардам берет:

• Толук эс алуу, түнкү уйку 7-8 саат.
• Балансталган тамактануу, витаминдерди жана тониктерди алуу.
• Нерв системасын сактоонун негизги жолдору: В витамини комплекстүү, B12, B5, B2, B6 негизделген препараттар, аскорбин кислотасы, магний, цинк.
• Анемия менен, курамында темир жана фолий кислотасы көп болгон дары-дармектер менен коррекциялоо талап кылынат. Бирок дарыгер белгилегендей гана.
• Уйку начарлап же уктап калган учурда, чөптөр менен дарылоо, валериана, энторт, хоп, жалбыз комплекстери көрсөтүлөт.
• Кератин, аминокислоталар менен чачты калыбына келтирүү үчүн атайын даярдыктар.
• Чөптөргө жана өсүмдүктүн экстрактарына негизделген майлар жана косметика бузулган жана алсыраган чачтын сынышын жоюуга жардам берет.

Эгерде өнөкөт стресс невротикалык бузулууну же депрессияны пайда кылган болсо, анда өзүн-өзү дарылоо менен алектенбеңиз. Бул учурда, дары-дармектерди баруучу дарыгер гана дайындайт.

Гормоналдык дисбаланс болгон учурда, дары-дармектер жана гормондор менен коррекциялоону анализдердин негизинде эндокринолог белгилөөгө тийиш.

Толук жана салмактуу тамактануу ден-соолуктун негизи. Чачтын түшүшү, ийкемдүүлүк жана сынуу организмдеги бир же бир нече витаминдердин, минералдардын, ден-соолукка пайдалуу майлардын жана белоктордун жетишсиздигинин белгиси болушу мүмкүн. Аш болумдуу жана пайдалуу элементтердин жетишсиздигин жөнөкөй диетага ылайык жасасаңыз болот:

1. Тамак-аш фракциялык, үзгүлтүксүз, күнүнө 3 маал тамактанууга тийиш.
2. Оптималдуу катышы: күнүнө 50% га чейин углеводдор, 30% га жакын белок жана 30% май.
3. Татаал углеводдор, дан жана дан өсүмдүктөрү пайдалуу. Таттуу заттар чектелүү болушу керек.
4. Протеин азыктары күн сайын диетада болушу керек, аз май, эт, үй канаттуулары, балык, жумуртка жана сүт азыктары.
5. Эң пайдалуу майлар Омега 3,6,9 деңиз балыктарында, тазаланбаган майларда, жаңгактарда, уруктарда кездешет.
6. Өзгөчө пайдалуу өсүмдүк, зайтун майы, зыгыр жана жүгөрү. Даяр тамактарга күнүнө 1-2 аш кашык кошуу сунушталат.
7. Бардык мезгилдүү жемиштер жана жашылчалар, салаттар, көк чөптөр ден-соолукка пайдалуу.
8. Суу балансы бирдей мааниге ээ - күнүнө 1,5 литр таза же минералдык суу.

Психологиялык ыкмалар

Тынымсыз стресстен жана эмоционалдык ашыкча жүктү көтөрүп кетүү ар дайым эле мүмкүн эмес. Бул учурда эң жакшы чечим - адиске кайрылуу.

1. Психоневролог же психолог маектешүүдө негизги көйгөйдүн себебин аныктоого, турмуштагы кыйынчылыктарды чечүүнүн оптималдуу ыкмасын жана жолун табууга жардам берет.
2. Чечилбеген көйгөйлөр жок. Заманбап медицина алдыга карай алга илгерилөөдө, атайын психологиялык ыкмалар травматикалык факторлорду аныктап, аларды чечүүнүн жолдорун табат.
3. Дары-дарылоодон тышкары, невротикалык оорулар, невроз жана депрессияны психотерапия менен айыктырса болот.
4. Дарыгер менен тынч маанайда жана ыңгайлуу шартта баарлашуу стресстин жана тынчсыздануунун негизги себебин табууга жардам берет.
5. Нерв системасын калыбына келтирүү үчүн эс алуу, эс алуу, орточо физикалык аракетти калыбына келтирүү, жумуш жана эс алуу режимин түзөө кирет.

Жыйынтыктоо

Күчтүү психо-эмоционалдык чыңалуу жана стресстен улам чачтын түшүшү көп кездешет. Жагымсыз эреже бузуулардын алдын алсаңыз болот. Биринчи белгилер пайда болгон учурда, дары-дармектер жана психологиялык ыкмалардын жардамы менен чачтын түшүүсүн токтотууга болот, ал жөнүндө кененирээк доктур - трихолог айтып берет.

Нерв шокунан кийин чачты кантип калыбына келтирүүгө болот?

Адисти байкап, белгиленген дары-дармектерди колдонуудан тышкары, чачка көз каранды эмес кам көрүү жөнүндө да унутпаш керек:

1. А, В, Д жана Е витаминдери чачка өтө пайдалуу, көп камтылган тамак-ашты көп жегиле же аларды препарат түрүндө кабыл алыңыз.

E, A, B, D витаминдеринде көп азыктар

Үйдө оңой калыбына келтирилген калыбына келтирүү иштеринин мисалы:

Зайтун майы чачтын түшүшүнө жардам берет

1. Эң жөнөкөй маска - зайтун майы. Сиз дагы кошумчасыз жасай аласыз: бир стакан суусундагы ваннага ысытып, чачыңызга жакшылап сүртсөңүз болот. Бул ыкманы алдын алуу үчүн колдонсо болот. Кармоо убактысы чектелбейт - эң жакшы ыкма - мунайды бир күндө түнөп калуу.
2. Сарымсакты жана пиязды сүйкөп, пайда болгон ботко аралаштырыңыз. Масканы башыңызга салып, бир сааттай кармаңыз, андан кийин кадимки жол менен жууп салыңыз. Мүмкүн болсо, чачты ромашка отвару менен жууган жакшы.
3. Чачты бекемдөө үчүн мыкты каражат - кына. Эгерде кадимки кына менен basma сизге туура келбесе, түссүз колдонуңуз. Эң жакшы натыйжа алуу үчүн, аны кефир менен аралаштырыңыз, массанын тыгыздыгы сүзмөгө окшош болушу керек. Мындай масканы жарым саат бою кармоо керек.

Маанилүү! Ар бир масканы колдонуу мезгилинде, башты пленка менен жабуу керек (мисалы, баштык) жана үстүнө жылуу сүлгү менен ороп коюу керек.

Психосоматикалык чачтын түшүшү үчүн диета

Алопеция менен арыктоого багытталган диеталар жөнүндө убактылуу унутуп койгон жакшы. Өзүңүздү ашыкча калориядан арылтуу менен бир эле учурда денеңизге көптөгөн пайдалуу заттардын жолун тосуп коёсуз. Алар калыбына келтирүү мезгили жакында бүтүшү үчүн зарыл. Витаминдердин эң көп өлчөмү жашылча-жемиштер, майлар, жумуртка, майлуу балык жана жаныбарлардын боорун камтыйт.

Омега-3 май кислоталарына толгон азыктар

Курсак менен күрөшүү үчүн витаминдерден тышкары, баштын жана белоктун абалын жөнгө салуучу омега-3 май кислоталары керек. Бул сиздин чачыңыз негизделген жана аларды калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон курулуш материалы. Белок жетишсиздигинен организм башка маанилүү органдарга запас топтоо үчүн чачка жөнөтүүнү токтотот.

Ар бир элементтин күнүмдүк керектөөсүн сактоо сунушталат: