Сулуу чач биринчи кезекте ден-соолукка пайдалуу. Чачтын түзүлүшүн чыңдоо үчүн, жарнамада айтылгандай, ичтен иштөө керек. Ошондой эле биз таптакыр ашыкча болбой турган ар кандай акылга сыярлык шампуниялар жана маскалар жөнүндө айткан жокпуз. Д витамини, белок жана Омега-3 - лососьго бай микроэлементтер жана анын жардамы менен чач гана жаркырап калбастан, өсө турган күч жөнүндө да сөз болуп жатат.
Апельсиндин дагы бир варианты: сары калемпирде апельсин жемишине караганда С витамини беш эсе көп, бул кубандырбайт. Салатка бир аз калемпир кошуп, чачтын фолликуласын бекемдеп, учунун учуна жол бербейсиз.
Баштын ар кандай толкуну менен чачтар түшүп калбашы үчүн, цинк көп болушу керек, алар цинктин көп болушуна жардам берет. Эгерде устрицаларда жок болсо, анда ар бир чачтын муктаждыгын канааттандыруу үчүн ушундай элементти кайдан табасыз? 30 грамм устрицанын курамында суткалык цинктин 500 пайызы бар. Мыкты?
Жумуртка Омега-3 жана Биотиндин эң сонун булагы - микроэлементтердин көпчүлүгү чачтарын тез арада өстүрүүнү кыялданып, таблетка түрүндө алышат. Эсиңизде болсун, чачыңызга сарысы гана келет, бирок белоктордун зыяны гана болот - алар денеде биотиндин сиңишине тоскоол болот.
Чачты кантип өстүрүү керек: сары калемпир жардам берет
Биз апельсиндерде эң көп С витамини бар деп ойлой бердик. Бирок биз жаңылыштык, анткени сары калемпирде ал 6 эсе көп! Бул сиздин чачыңыз үчүн эң сонун кабар, анын тамырларын бекемдеп, өсүшүн тездете турган антиоксиданттар керек. Баса, сиздин орогуңуз ден-соолугуңузга жана жылтырагыңызга жараша болот.
Деңиз тамагы
Цинк жетишсиздиги чачтын түшүшүнө жана эрте агышына себеп болот. Эгерде сизде мындай көйгөйлөр болбосо, анда, цинк жетишсиз. Жана тез өсүү үчүн чачыңызга көптөгөн микроэлементтер керек. Цинк бардык деңиз азыктарында, айрыкча устрицаларда (ресторанга барууга себеп) болот.
Чач өстүрүүчү продуктулар: Жумуртка
Жумурткаларда омега-3 гана эмес, ошондой эле көп кыздар тармалдардын сулуулугуна кошумча биотин да бар. Бирок эмне үчүн дарыканага кымбат витаминдерди издеп кайрылыш керек, эгерде бардыгы колунда болсо. Чындыгында, саргында биотиндин бар экендигине көңүл буруңуз жана протеин анын организмге сиңишине тоскоол болот. Андыктан сарысына сүйөнүп, чачыңыз жаркырап, сулуулукка бөлөнөт!
Чачты кантип өстүрүү керек: уруктарды тиштеңиз!
Ким билет, балким чоң энелерибиз "орус жаңгактарын" жакшы көргөндүктөн калың өрүм өрүп алышкандыр? Бирок сиз каалаган нерсеге жетүү үчүн, бул баштыктарды сиңирүүнүн кажети жок. Күнүнө үч-төрт гана үрөн сиздин денеңизди Е витамини менен камсыз кылат, ал баштын терисине кан агымын көтөрүп, фолликулаларда энергия алмашуусун жакшыртат жана чачтын өсүшүн шарттайт.
Чач өстүрүү өнүмдөрү: Таттуу Картошка
Дүйнө жүзүндөгү бардык диетологдор картошка менен күрөшүп жатышканына карабастан, узун чач өстүрүү үчүн аракет кылып жатсаңыз, аны диетадан четтете албайсыз. Таттуу картошка чачтын өсүшүнө көмөктөшүүчү бета-каротинди камтыйт. Бонус катары сиз кооз териге ээ болосуз! Андыктан аны тайманбастык менен колдонуңуз, бирок чоң дозада эмес!
Чачты кантип өстүрүү керек: авокадолорго таянуу
Ал жогорку концентрацияда, жалпы сулуулугуна жана айрыкча чач өсүшүнө түздөн-түз таасир этүүчү май кислоталарын камтыйт. Авокадо коллаген жана эластин өндүрүүнү стимулдайт, бул чачтын өсүшүн тездетип қана койбостон, аларды серпилгич жана жибектей кылат.
Баса, сиз авокадолорду гана жеп койбойсуз, эгер сиз аны майдалап майдалап, сүзмө менен аралаштырсаңыз, чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүүчү каражат аласыз. Бул масканы жарым саат бою нымдуу чачка сүртүңүз. Эгерде бир нерсе болсо - авокадо жеп же маскага кийип, ар дайым тамактанууну тандаңыз!
Сары калемпир
Апельсиндин дагы бир варианты: сары калемпирде апельсин жемишине караганда С витамини беш эсе көп, бул кубандырбайт. Салатка бир аз калемпир кошуп, чачтын фолликуласын бекемдеп, учунун учуна жол бербейсиз.
Баштын ар кандай толкуну менен чачтар түшүп калбашы үчүн, цинк көп болушу керек, алар цинктин көп болушуна жардам берет. Эгерде устрицаларда жок болсо, анда ар бир чачтын муктаждыгын канааттандыруу үчүн ушундай элементти кайдан табасыз? 30 грамм устрицанын курамында суткалык цинктин 500 пайызы бар. Мыкты?
Жумуртка Омега-3 жана Биотиндин эң сонун булагы - микроэлементтердин көпчүлүгү чачтарын тез арада өстүрүүнү кыялданып, таблетка түрүндө алышат. Эсиңизде болсун, чачыңызга сарысы гана келет, бирок белоктордун зыяны гана болот - алар денеде биотиндин сиңишине тоскоол болот.
Биотиндин дагы бир булагы (бадамдын бир стаканында күнүмдүк керектөөнүн дээрлик үчтөн бири), калория гана. Диетаңызга жаңгактарды кошуңуз жана бир айдан кийин биринчи натыйжалар болот.
Таттуу картошка
Ден-соолугу чың ден соолукта жана ден-соолугу чың болгон баштын үстүндөгү узун чач Рапунцелдин чачын алууну каалаган ар бир адам билиши керек болгон эки эреже. Теринин ден-соолугу үчүн бета-каротинге бай тамактарды (мисалы, таттуу картошка) тандап алыңыз, андан кийин каалаган модель сиздин люкс чачыңызга көз артат.
Бардык дарыгерлердин жана диетологдордун жакшы көргөн өнүмү - витаминдер менен минералдар анчалык деле көп эмес окшойт, башка эч жерде. Азыркы учурда, бул жемишке май кислоталарынын көп концентрациясы ээ болгондуктан, баштын ден-соолугун сактоого жана өркүндөтүүгө кызыкдарбыз.
Витаминдер жөнүндө унутпаңыз
“Азыр каалаган дарыканада сизге кооз чач үчүн витаминдерди таба аласыз. Мен өзүмдүн кошумчалаганым боюнча, чачка В витамини, ошондой эле кальций, магний, цинк жана жез керек. Баса, ушул витаминдер менен минералдардын көпчүлүгү кара шоколадда кездешет. Эгер кимдир бирөө сизди шоколад жегениңиз үчүн кордоп койсо, анда бул чачтын өсүшү үчүн атайын диета экендигин айт. "
Кератин шампундарын колдонуңуз
«Жогоруда айтылгандай, кератин - чачтын курамындагы зат. Чач өзөгүн бекемдөө үчүн чачыңызга көбүрөөк кератин бериңиз. Ошентип, сиз узундугун сактап, чачтын кездемелеринин сапатына кам көрө аласыз. Кесиптик шампуньдарга артыкчылык бериңиз, анткени алардын курамында оптималдуу өлчөмгө ээ ингредиенттердин молекулалары бар: өтө чоң эмес жана анча чоң эмес, тактап айтканда, чачтын бузулушун "калыбына келтирүү" үчүн зарыл. "
Учтарын үзгүлтүксүз кесип
"Кантип? - Жөн эле өскөнбү? Ооба, бузулган учтар өзүнөн өзү эле жок болуп кетпейт. Эгер чач мурунтан эле бузулуп калса, анда ал тазалоону улантат, демек, бир аз убакыттан кийин дагы кесүү керек, бирок 5-10 мм эмес, андан да көп. Чач жасалгалоонун эң идеалдуу интервалы, эгер сиз перми чачын армандасаңыз, 3-5 ай. А эгер бөлүнүп-жарылуунун учтары тезирээк пайда болсочу? Үчүн "дәнекерлөө" үчүн атайын каражаттарды колдонуңуз. Алар кесилген чачтын бүтүндүгүн калыбына келтиришпейт, бирок андан аркы зыянга жол бербейт. "
Арзан стилдеги буюмдар жөнүндө унут
«Арзан буюмдарда силикон гана эмес, башка полимерлер да бар, мисалы, акрилаттар. Жеңил учуучу силикондор кадимки шампунь менен жуулат, аны акрилаттар жөнүндө айтууга болбойт. Бул полимерлер тез арада баш териге топтолуп, чачтын фолликулаларына жабышып, клеткаларды кычкылтек менен камсыз кылып, чачтын ичкеришине алып келет. Бул сага керекпи? ”
