Баштын массажы - бул керемет дарылоо, баш оорудан арылууга гана эмес, баштын терисинин абалын жакшыртууга, чачтын какачын жана ашыкча кургактыгын унутууга, ошондой эле алардын өсүшүн тездетүүгө жардам берет. Эгер сиз ушул укмуштай жагымдуу жана пайдалуу процедураны али жүргүзө элек болсоңуз, анда баштоо мезгили келди. Жыйынтыгы сөзсүз сизди кубандырат.

Дагы бир жолу башты укалоонун артыкчылыктары жөнүндө

Адамдар массаждын пайдасы жөнүндө илгертен бери эле билишет. Массаждык кыймылдар кан айланууну жакшыртууга, зат алмашууну тездетүүгө жана майлуу жана тер бездеринин ишин баштоого жардам берет, бул баштын терисинин жана демек чачтын абалына жакшы таасир берет.

Баардык массаж медициналык же косметикалык максатта жасалат. Терапевтикалык массаж баш оору жана карышуу сезимдерин жеңүүгө, уйкучулуктан, тынчсыздануудан, өнөкөт чарчоодон жана эмоционалдык теңсиздиктен арылууга, эс тутумду чыңдоого жана акыл-эс иш-аракеттерин стимулдаштырууга жардам берет. Айрым ыкмалар кан басымын турукташтыра алат. Бирок бул үчүн баштын массажын тажрыйбалуу, квалификациялуу мастер жүргүзүшү керек.

Косметикалык массаждын таасири баштын терисинин абалын жакшыртууга багытталган, анын натыйжасында какачты, ашыкча майлуу же кургак чачтан арылууга, ошондой эле алардын жоголуп кетишине жол бербөөгө жана өсүштү стимулдаштырууга болот. Мындай натыйжага жетүү үчүн, кесипкөй массажист менен байланышуунун кажети жок. Аны өз алдынча же атайын каражат менен жасаса болот.

Манжа массажы

Баштын манжалары менен өзүн-өзү укалоо жакшы, анткени ал каалаган учурда жүргүзүлүшү мүмкүн, андан тышкары, аны жүзөгө ашыруунун так ыкмасы каралган эмес. Бирден-бир эреже - таажыдан башталып, ийбадатканага жана париеталдык аймакка же маңдайдан баштын артына жылуу. Массаж манжаларыңыздын учу менен, тырмак тартпай жүргүзүлөт.

Башында, кыймылдар жумшак, чаба, анан акырындык менен басымды көтөрүп, тегерек массажга өтүңүз. Акыр-аягы, дагы сылап кайтабыз. Эффектти күчөтүү үчүн, процедурадан мурун башына жылуу уйгак майын жағып же жыпар жыттуу майларды колдонсоңуз болот.

Массаж тарак

Күн сайын тарак салуу баштын массажынын бир түрү. Бирок, бул процедураны жыгачтан же табигый кылдан жасалган тарак менен жасаганыңыз жакшы. Магнит менен жасалган щеткалар жакшы натыйжа берет: кан айланууну кыскартат, чачты бекемдейт жана баш оорудан арылууга жардам берет.

Тарак менен укалоо абдан жөнөкөй. Алгач, чачты баштын арткысынан маңдайына жүз жолу тараңыз, андан кийин тескери багытта бир нече жолу тараңыз. Эң негизгиси, чачтын оролуп кетишине жол бербестен, кадимки түйүндөрдү айрып салууга болот. Бардык кыймылдар көңүлдүү болушу керек. Ушундай жол менен гана оң натыйжага жетишүүгө болот.

"Goosebump Antistress" Массажерин колдонуу

Бул баштын укалоо куралы деп аталат, ал кулинардык висканы эске салат. Бул жөнөкөй нерсе баштын оорушунан көп күч-аракет жумшабастан арылууга, баштын айлануусун тездетүүгө, нерв учунун сезгичтигин жогорулатууга жана укмуштай эс алдыруучу натыйжа алууга жардам берет.

Бул массажчыны колдонуу атайын көндүмдөрдү талап кылбайт. Аны үйдө да, жумушта да колдонсо болот (чачты бузуудан коркпосоңуз). Массаж жасачу жайды туткундан алып, башыңызды акырындык менен "тырмап", башыңыздын башынан баштап акырындап ибадатканага карай кыймылдын амплитудасын көбөйтүүңүз керек. Бир-эки мүнөттөн кийин башыңызда мүнөздүү "каздын" пайда болуп, андан кийин жагымдуу эс алып жатасыз.

Классикалык терапевтикалык баш массажы

Мындай массаж жасоо оңой көрүнгөнүнө карабастан, белгилүү бир көндүмдөрдү талап кылат, андыктан аны адистерге тапшырган жакшы. Бул жердеги негизги таасир храмдар менен баш сөөгүнүн түбүнө таасир этет. Массаж бир аз басым менен индекстин жана ортоңку манжалардын жазыктары менен жүргүзүлөт. Тегерек кыймылдап, массажчы виски иштетип, акырындык менен баш сөөгүнүн түбүнө көздөй жылат. Бүт процедура болжол менен 10-15 мүнөткө созулат.

Катуу баш ооруганда, ооруну локалдаштырган жерде болжол менен 5 секундага созулган кошумча басым жасалат.

Indian Head Massage (Champi)

Жакында эле, массаж техникасы абдан популярдуу болуп калды. Бул баштын айлануусун жана жалпы эс алууну жакшыртууга гана эмес, бетиңиздин шишигинен арылууга жардам берет жана жумшак көтөрүү таасирине ээ.

Чампинин массаж ыкмасы башты, далыңызды, жогорку арткы, бет жана мойнун колдонууну камтыйт. Процедура 3 этапта жүргүзүлөт:

Chakras Balancing Массажист өзүн-өзү айыктыруу жана ички энергияны топтоо процесстерин баштоо үчүн энергиялуу жигердүү пункттар боюнча иш алып барат.

Чарчап эрийт. Толугу менен эс алып, процедуранын негизги бөлүгүнө даярдануу үчүн, жогорку арткы, ийнине бел жана мойнунан укалоо жүргүзүлөт.

Башты укалоо. Башты укалоо түздөн-түз жүргүзүлөт. Башында, таасири пальмалардын түбүнөн жогоруга чейин жүргүзүлөт. Андан соң манжалардын учтары менен массажчы тез эле баштын аралыгында кыймылдайт. Акырында, чачтын өсүшү багытында, чекеден баштын артына чейин жай кыймылдоо кыймылы жасалат.

Бирмалык башты укалоо

Бирмалык техника стресстен арылтуу жана эс алуу үчүн колдонулат. Бирок ошол эле учурда, ал баштын жана чачтын сапатына жакшы таасирин тийгизет. Массажист баштын, моюндун жана жогорку арткы дарылайт. Бул учурда жумшак камырдын кыймылы жана энергиялуу жигердүү чекиттерге таасир тийгизилет. Массаж туш келди, так көрсөтмөлөрсүз жүргүзүлөт, ошондуктан бирмалык массажды тажрыйбалуу чебер гана жасай алат.

Процедуранын жүрүшүндө жатын моюнчасынын булчуңдары толук релаксацияга жетишилет, ал кадимки жашоодо дээрлик болбойт. Бул толугу менен эс алып, стресстин алдын алат. Ошол эле учурда, чач фолликуласын кан менен камсыз кылуу жакшырат, бул чачтын өсүшүнө жана бекемделишине өбөлгө түзөт.

Бирмалык же индиялык массажды колдонуу менен каалаган эффектке жетишүү, эгерде сиз аларды аткарууну адистерге тапшырсаңыз. Мындай процедураларды өз алдынча кайталоо аракеттери баш айлануу, арткы жана мойнундагы оорулар, ал тургай гипертониянын өрчүшү сыяктуу жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, үйдө анча татаал эмес ыкмаларды колдонуп, же укалоо щеткасы менен Mirashka Antistress кереметтүү шайманын сатып алганыңыз оң.

Массаждын пайдасы

Баш массажы эмне үчүн? Анын негизги артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кан айланууну жана лимфа агымын жакшыртуу;
• метаболизмди тездетүү,
• психофизикалык балансты нормалдаштыруу,
• стресстен арылтуу
• эс алуу, физикалык, психикалык саламаттыкты камсыз кылуу.

Башты укалоонун көптөгөн ыкмалары бар. Негизги ыкмалар - кол менен, дирилдөө массажерлери, лазер.

Башты кол менен массаждоо эң кеңири таралган ыкма. Ал үстүртөн, терең, пластикалык, рефлектордук массаж болуп бөлүнөт. Негизги ыкмаларга сүрүлүү, басым, ушалоо, башты сылоо кирет.

• Үстүңкү массаж манжаларыңыздын жеңил тегерек кыймылы менен жасалат.
• Терең укалоо менен, процедура үстүртөн массаж жасагандай, бирок көбүрөөк интенсивдүүлүк менен (баштын терисине басым).
• Пластикалык массаж баштын терисине күчтүү жана жеңил басым менен мүнөздөлөт.
• Рефлексология массажы зоналарды, рефлекс чекиттерин стимулдаштырууга негизделген. Техникасы жана таасири акупунктура ыкмасына окшош.

Vibration Massager

Базарда тарак учтары менен бир нече термелүүчү массажерлер бар. Тилекке каршы, резина шлангалар колдор сыяктуу сезгич эмес, ошондуктан анча деле көп кездешпейт.

Лазердик массаждын артыкчылыгы - ашыкча чачтын жоголушун, чачтын жоюлушун шарттайт. Лазердик нур баш теринин ткандарына кирип, ал жерде кан айланууну стимулдап, жергиликтүү кан менен камсыз кылууну жакшыртат. Лазер клеткалык зат алмашууну жандандырат, анын калыбына келтирүү жөндөмүн колдойт.

Виски жана чекеси

Ашказандын же гипотермиянын кесепетинен баш ооруганда, храмдар менен чекелерди жеңил массаж кылуу жардам берет. Эффектти жакшыртууга эфир майын колдонсо болот:

• лаванда - гипотермиядан кийин жылуу керек болсо,
• жалбыз - жылуулук сезими менен,
• ромашкалар - эс алуу үчүн.

Башты укалоо оңой. Эки колуңузга манжаңызды колдонуп, маңдайыңызга жана храмдарыңызга оңой массаж жасаңыз. Манжаларыңыз менен териңизге тийгизгенде, мимиканын булчуңдарынын чыңалуусун азайтат. Шакектин манжаларынын илгичи мурундун тамырындагы көз розеткаларын акырын басыңыз. Көздүн айланасындагы булчуңдарды каштын астына тегиз салыңыз. Жүзүңүздү мурундун эки жагына акырын сүртүп, жаакка барыңыз (көп учурда топтолгон чыңалуунун борбору ушул жерде).

Этият болгула, терини төмөндөтпөңүз, бул бырыштарга алып келиши мүмкүн.

Моюн жана ийиндер

Моюндун каттуу, каттуу булчуңдары нервдерди басат. Бул оору, уюп-тазалоо, көрүүнүн начарлашы менен көрсөтүлөт. Кыйла жеңилдетүү моюнчанын булчуңдарына бир аз басым жасайт (чач сызыгынын астынан) - колду эки жагына коюп, моюнга акырын массаж жасаңыз.

Оңой өзүн-өзү массаж кылуу - ийиндердин кыймылы: аларды көтөрүп, далы жүздөрүн кыймылдатып, анан эс алыңыз. 3-4 жолу кайталаңыз.

Сол колуңуз менен оң далыңызды укалап, моюн жана ийин арткы булчуңдарын кысыңыз. Оң колуңуз менен сол жагын жасаңыз.

Манжаңыздын арткы бетиндеги терини (жака деп аталган аймакты) кармоо үчүн, манжаларыңызды колдонуп, оңой сыгып, өйдө жүрүңүз. Баш сөөгүнүн түбүнө жетип, ийнине кайтып барыңыз.

Башыңызды колуңуз менен кармаңыз (манжалар баштын үстүнө караган манжалар менен), үстүңкү жагын кыймылдатып, мойнун бойлой кыймылдатыңыз.

Япондук Шиатсу массажы активдүү пункттарды стимулдаштырууга негизделген, анын натыйжасы денедеги энергия агымына өбөлгө түзөт. Бул баш ооруну басаңдатуу, уйку сапатын жакшыртуу жана ашыкча жүктөрдү жоюу үчүн жакшы ыкма.

• Муштумдарды кысып, билектериңди бошоп, башыңдын таажысын муундарың менен укал.
• Маңдайыңызды ортодон капталга чейин укалаңыз.
• Вискиге манжаларыңызды басыңыз.
• Ийбадатканалардан тартып жаак.
• Ортодон эки жагына уктоо.
• Каш аймагын чыкылдатыңыз.

• Маңдайыңыздан ийбадатканаңызга башыңызды укалаңыз.
• Манжаларыңызды кашка коюңуз, аларга башыңыздын салмагы менен тамчы.
• Эки манжаңыз менен мурундун түбүн кысып алыңыз. Бул көздүн чарчоосун жоюуга жардам берет.
• Эки манжаңызды мурундун үстүнө коюңуз. Ийнеде, манжаңызды тезинен ылдый жылдырыңыз (баштын оорушун басаңдатуудан тышкары, бул ыкма мурундун батпай калышы).

• Башыңызды айлананы, анын ичинде маңдай жана мойнуңузду укалаңыз (бул массаж баштагы, мээ тамырларындагы кан айланууну камсыз кылат, чачтын абалын жакшыртат).
• Манжаңызды чачыңыздан бир нече жолу тартып, аларды өйдө тартып жаткандай тартыңыз.
• Жеңил басымды колдонуп, башыңыздын арткысын алакан менен укалаңыз.
• Баш сөөгүнүн түбүндөгү булчуң жипчелерин сүйкөңүз.

Бул техникалардын бардыгын үйдө өз алдынча жасоо оңой. Туура аткарылган учурда шиацу стресстен жана оорудан арылууга жардам берет.

Индиялык массаж - жагымдуу эс алуу, чачтын абалын жакшыртат

Стресс, уйкусуздук, баш оору азыркы оор мезгилдин ажырагыс бөлүгү. Алар ар бир кадам сайын адамды коштоп, өндүрүмдүүлүктү начарлатып, туура эс алууга жол бербейт. "Цивилизациянын артыкчылыктарынын" терс кесепеттерин алдын алуу менен ушул нерсени жасоого болобу? Сиз кыла аласыз! Буга индус башынын массажы жардам берет - эс алуунун, эс алуунун, концентрациянын жакшырышынын жана стресстен арылуунун эң эски ыкмаларынын бири. Бонус катары ал сизге жалтырак, ден-соолугу чың чачтарды берет, алардын өсүшүн тездетет.

Чампи деп да белгилүү болгон индиялык башты укалоо учурунда массажер топтолгон чыңалууну жок кылып, ушул жерлердин катуулугун төмөндөтүп, баштын, мойнунун жана ийиндин терилерине күчтүү таасир этет.

Массаж жасоо үчүн майларды колдоно аласыз - кокос, бадам. Аларды колдонуу, эс алдыруучу эффекттерден тышкары, чачка жакшы таасирин тийгизет - күчтөндүрүүгө жана жылтыратууга жардам берет.

Биздин мезгилдин көйгөйлөрүн байыркы чечүү

Индиялык массаж ыкмасы Аюрведин айыктыруу системасына негизделген - 5000 жылдан ашуун убакыттан бери колдонулуп келе жаткан альтернативдүү дары, табигый терапияны, акылга, денеге, жанга таасирин айкалыштырат.

Аюрведик дарыгерлердин айтымында, ден-соолукка жана жанга жагымдуу болбостон, ден-соолукка жана денеге канааттануу болбойт.

Бул принцип акыркы мезгилдерде Батыш дүйнөсүндө барган сайын көп адамдар өз жолдорун табышкан. Азыркы мезгилдин кысымына кабылган адам байыркы Чыгыш медицинасына кайрылат. Ал ага жардам берет.

Чачты багуудан баштап жанды жана акылды тынчтандырат

Илгертен бери индиялыктардын башын укалоо индиялыктардын күнүмдүк иштеринин бир бөлүгү болуп келген. Indian Head Massage тобунун автору Франческа Гулддун айтымында, Чампи индус эне үчүн наристесин багуу үчүн күнүмдүк каада-салт болуп саналат. Ачык айтканда, ал наристени (ымыркай жашынан баштап) тизесинде кармап, башын укалайт.

Чампинин негизги максаты жергиликтүү кургак климаттын кесепетинен териге жана чачка кам көрүү болгону менен, денеге тийгизген таасири кененирээк. Массаж жанды тынчтандырат, акылды козгойт жана денени бошотот.

Оорулардын эс алуусу жана алдын алуу

Айрыкча компьютерде өткөргөн узак жумуш күндөн кийин, айрымдар өзүн жаңы жана жакшы сезишкендей сезишет. Көбүнчө чарчоо, моюн, баш оору. Туура аткарылган индиялык баштын массажы ушул бардык кыйынчылыктарды жеңе алат.

Ал кан айланууну стимулдайт, лимфа агымын жакшыртат, уйкусуздуктан арылууга жардам берет. Анын таасири ден-соолуктун физикалык жагына караганда бир топ жогору. Champi эмоционалдык жана акыл-эс деңгээлине таасир тийгизген стрессти азайтууга жардам берет. Процедура рухий бейпилдикти, ички бейпилдикти, концентрацияны, окуу жөндөмүн жакшыртат.

Аюрведдик дарыгерлердин айтымында, индиялык баш массажы стресстен арылбастан, организмди өзүн-өзү айыктырууга түрткү берип, оорулардын жайылышын басаңдатат. Дайыма башты укалоо профилактиканын жагымдуу формасы болуп саналат, процедура денени чыңдап, коргоону жакшыртат.

Homemade Indian Massage

Чампи эң жагымдуу массаждардын бири деп эсептелет. Мындан тышкары, аны өткөрүү кыйын эмес, сизге атайын шаймандар керек эмес. Кааласаңыз, майларды колдонуунун кереги жок. Индиянын башын укалоону сунуш кылган көптөгөн эс алуу бөлмөлөрү, ден-соолук борборлору бар, бирок аны үйдө жасаса болот. Бир нече негизги принциптерге карман.

Чампи башын укалоодо эч кандай татаал нерсе жок. Отуруп, эс алып, башыңызды колго, колуңузга жана бутуңузга кой - бекер, чыңалган эмес. Күнүмдүк стресс ийиндерде жана моюндарда чыңалууну пайда кылат, ошондуктан мойнунан массаж башталат.

Моюндагы трапеция булчуңун тартып, аны кысып, далы жүзүнөн жогору жана алдыга жылыңыз. Акырындык менен булчуңдарыңызды жана далыңызды акырын кысыңыз. Басымды көтөрсө болот, бирок кылдаттык менен сиз ооруну сезбешиңиз керек.

Жалпы эс алуунун бир бөлүгү катары, массаж жана чач жууп айкалыштырууга болот. Тынч эффект медитация музыкасын өркүндөтөт.

Индиялык VS классикалык массаж

Чампи Чыгыш таалимине жана бизден алыс жашаган индиялыктардын жашоосуна негизделсе да, Батышта массаждын бул түрү барган сайын популярдуу болуп баратат. Классикалык европалык техникага караганда көптөгөн артыкчылыктарга ээ.

Негизги артыкчылыгы, албетте, толук эркиндик. Массажды жеке муктаждыктарга ылайыкташтырса болот. Процедураны каалаган жерде өткөрүү оңой, бир гана шарт - отуруунун болушу. Эс алуу көп убакытты талап кылбайт, бир нече ондогон мүнөткө созулат.

Эркиндик массаж ыкмасын тандоодо да болот. Кийимдерди чечип, майларды, атайын шаймандарды колдонуунун кереги жок. Сизге керектүү нерсе - сезимтал колдор, тынч жер, ыңгайлуу отургуч.

Чампиге ким сунушталбайт?

Көпчүлүк учурда Индиянын башын укалоо толугу менен оң таасирин тийгизип, терапиянын жеңил түрү болсо да, айрым оорулар менен ооруган адамдарга зыян келтириши мүмкүн. Муну диабет, эпилепсия, остеопороз менен ооруган, кан басымы жогору же төмөн адамдар жапа чеккенден алыс болуш керек. Бул эс алуу акыркы операциядан кийин, баштан, мойнунан жаракат алгандан кийин колдонулбайт.

Acupressure

Акупрессура - 3000 жылдан ашуун убакыт мурун кытайлар тарабынан иштелип чыккан байыркы айыгуу өнөрү. Бул ыкма акупунктурага окшош, бирок ийнелердин ордуна маниддердин басымы меридиандарга жакын жайгашкан белгилүү бир активдүү чекиттерге колдонулат.

Башы ооруп калса, адам автоматтуу түрдө колдорун башындагы белгилүү бир жерлерге сунат. Каштын сыртынан ибадатканага жана чекитке таасир тийгизүүдөн тышкары, кулактын арткы жерлерине басым жасоо сунушталат. Аба ырайына жараша баш ооруганда, моюндун ортосундагы чекитти чыкылдатыңыз.

Мурундун канаттарына жакын жайгашкан жерлерге такай таасир тийгизгенде, көздүн ички четинин деңгээлинде, бет булчуңдары эс алат, тон жакшырат жана акыл-эс жакшырат. Манжа учтарыңызды чекиттерге перпендикуляр жайгаштырыңыз. Жеңил басым менен, жумшак тегерек кыймылдар менен баштаңыз. 7 секунд басыңыз. Басымды басаңдатып, манжаңызды дагы 5 секундга калтырыңыз. Процедураны 3 жолу кайталаңыз. Эң чоң ийгиликке максималдуу эс алуу менен жетишсе болот. Акупрессура учурунда ыңгайсыздык пайда болсо, басымды төмөндөтүңүз же чекиттерге тийүүнү токтотуңуз. Бузулган же сезгенген жерлерди, тырыктарды укалабаңыз. Колдор жылуу, таза болушу керек. Акупрессуранын сунушталган убактысынан ашпаңыз.

Жыйынтыктап айтканда

Башында сезгич аймактар, ар кандай органдардын чагылыш зоналары бар. Жүздүн жана моюндун териси, моюн менен баштын жана жаактын муундары мээ үчүн маанилүү маалымат булагы болуп саналат. Бетиндеги булчуңдар кичинекей, бирок ошол эле учурда алардын алсырашы, мисалы, Паркинсон оорусунда, пациенттин социалдык мамилелерине чоң таасирин тийгизет. Күн сайын жүз миллиондогон сезимдерди, ойлорду билдирет. Тескерисинче, мимиканын булчуңдарынын чыңалуусу сезимдерге таасир этет. Эң жөнөкөй укалоо - жылмаюу. Эгер сиз бир аз тырышып жана жасалма түрдө жылмайсаңыз дагы, мээ жылмаюун позитивдүү эмоциянын бир түрү катары баалайт жана ага көнө баштайт.

Адамдын абалы анын жыргалчылыгына, анын айланасындагы адамдар тарабынан кабыл алынышына таасир этет. Жана мойнундагы тирешүү дүйнөнү кабылдоого таасир этет, демек, бетиңиздеги сөз. Бет менен моюнду укалоо, терең дем алуу, жагымдуу сезимдерди камсыз кылуу, стресстин кесепеттерин жоюу. Чачтын астындагы бетти, мойнун жана терини 45 мүнөттүк укалоо терең жайланышуунун эң сонун жолу. Эффектти күчөтүү үчүн, жүздүн рефлекс зоналарынын активдүү чекиттерине багытталган таасир колдонулат.

Бул процедуранын натыйжасы эмнеге негизделген?

Адам денеси эки микроскопиялык клеткадан жаралып, бир бүтүн болуп, жигердүү бөлүнүп, жаңы жашоо жарата баштайт деп элестетүү кыйын. Бирок бул чындыгында болуп жатат. Жакында бул дүйнөдө жок болгон жаңы төрөлгөн клеткалар, адистердин айтымында, эмбрионалдык примордияга бөлүнүп топторго бөлүнөт.

Ар бир примордиум белгилүү бир органдарды пайда кылат. Эң кызыгы, тери жана нерв системасы бир эмбриондон пайда болот. Бул жагдай дагы бир жолу адамдын териси менен анын нерв системасынын ортосунда өзгөчө байланыш бар экендигин далилдейт. Эң күчтүү байланыш баш тери менен мээ ортосунда калат.

Бул аймактан келген импульстар мээ кабыгына жана лимбиялык түзүмдөргө тез кирип, анын натыйжасында бүт дененин иши башталат. Дагы бир нерсе: изилдөөлөр көрсөткөндөй, баш терисинде көптөгөн биоэлектрдик сигналдар чыгуучу жайлар бар. Бул сигналдар энергия борборлорунда түзүлүп, алардын функцияларын жандандырып, ички органдарга өткөрүлүп берилет.

Организмде ашыкча биоцентраттар топтолсо, оорулар пайда болот. Массажист баштын терисинде иш-аракет кылып, бейтаптын денесин "таштап", ден-соолугун калыбына келтирүүгө жардам берет.

Жергиликтүү деңгээлде баштын массажы кан айланууну жана лимфа агымын жандандырат, жумшак ткандардын тамактануусун жакшыртат жана булчуңдардын спазмынан арылтат. Бул таасир косметологияда колдонулат - чачтын абалын жакшыртууга, бетиңиздеги бырыштарды кетирүүгө, сүйрү бетиңизди бекемдөөгө жана жалпы көрүнүштү жакшыртууга жардам берет.

Кандай учурларда ал колдонмо табат?

Баштын массажы медициналык (медициналык жана алдын алуу) максаттарда кеңири колдонулат. Аны колдонуу төмөнкүлөр үчүн көрсөтүлгөн:

• неврологиялык патологиялар (невроз, неврит, астения),
• психо-эмоционалдык стресс,
• алсыздык, уйку, чарчоо,
• тынчсыздануу шарттары
• жалпы кыжырдануу, психо-эмоционалдык туруксуздук,
• көңүлдүн төмөндөшү, эс тутумдун начарлашы,
• мээ кан тамыр оорулары, дисциркулятордук энцефалопатия,
• уйкунун бузулушу (уйкусуздук же уйкусуздук),
• психикалык жана физикалык стресстин жогорку деңгээли,
• чарчоо, эмоционалдык алсыроо,
• баш оору (кандай гана болбосун)
• моюнчанын омуртка остеохондрозу,
• гипертония,
• вегетативдик (нейроциркуляциялык) дистония,
• кулактын, тамактын жана мурундун өнөкөт оорулары (жана курч оорулар - калыбына келтирүү баскычында),
• temporomandibular муундарынын өнөкөт деструктивдүү патологиялары,
• көрүү аппараттарынын оорулары (айрыкча - "компьютердик көрүү" синдрому, кургак көз, жайгашуу спазмы же жалган миопия ж.б.),
• тез-тез суук
• менопауза,
• гормоналдык дисбаланс (этек кирдин бузулушу, аменорея ж.б.).

Дарылоонун башка ыкмалары жана массаж процедуралары менен бирдикте, ички органдардын жана таяныч-кыймыл системасынын ооруларын дарылоодо колдонулат.

Косметикалык максаттар үчүн, баштын массажы менен күрөшүү үчүн колдонулат:

• кургак себорея,
• алопеция (чачтын түшүшү) инфекциялык эмес көрүнүш,
• бет жана жаштын бырыштары,
• жүзүнүн формасы өзгөрөт
• Буллдогу кызараак
• экинчи ээк
• жогорку кабактын птозу (кемчиликтери),
• курч безетки,
• rosacea,
• "Сумкалар" жана "кара чөйрөлөр",
• "Карга буттары"
• теринин кургап кетиши, ийилген же майлуу болушу.

Массаждын бул түрүнө каршы болгон бардык башка түрлөрү менен бирдей:

• курч сезгенүү процесстери
• көбөйүп, дене температурасын,
• кан кетүүнүн бузулушу (кан кетүү же тромбоз менен),
• онкологиялык патологиялар,
• теринин жана чачтын жугуштуу оорулары,
• күчөө учурунда безетки,
• атеросклероздук оору,
• жогорку же төмөнкү кан басымы,
• курч тамак сиңирүү
• кургак учук, сифилис жана башка жугуштуу оорулар,
• ички органдардын ар кандай функционалдык жетишсиздиги,
• айыз,
• ар кандай мас абалында,
• психикалык бузулуулар.

Синкоп (кучтуу) жана белгисиз келип чыккан курч баш оорулары менен массаж жасабаңыз, инсульттан кийинки мезгилде жана мээ травмасынан кийин.

Процедурага даярдануу: эмне кылыш керек?

Косметикалык максатта башыңызды укалоодон мурун, чачыңызды тазалоочу шампунь менен жууп же массаж учурунда териге сиңип кетүүчү аш болумдуу майды колдонуу сунушталат. Чачты дары чөптөрдүн майы менен тазалап, шампунга бир аз эфир майларын кошуп, көйгөйгө жараша тандап алсаңыз болот.

Терапевтикалык максаттарда массаж толук эс алуу абалында жүргүзүлөт. Андыктан офисте уюлдук телефонду өчүрүп, күндөлүк түйшүктөрдөн арылып, массажисттин колун тийгизе турган сезимдерге чалдыгыңыз керек. Баштын массажы менен толук эс алуу үчүн, адатта, атайын баш кийим колдонулат. Массаж бөлмөсү пациент мүмкүн болушунча ыңгайлуу шартта жабдылышы керек.

Өзүн-өзү укалоо үчүн ар кандай ыкмалар жана шаймандар

Бүгүнкү күндө баш массажынын ар кандай түрлөрү кеңири колдонулат, атап айтканда:

• классикалык - стандарттуу ыкмаларды ырааттуу ишке ашырууга негизделген эң жакшы вариант (сылоо, ушалоо, жууруу ж.б.),
• Индиялык же Аюрведик - Аюрведикалык майларды колдонуп, биорефлекстүү чекиттерди иштеп чыгуу үчүн атайын ыкма менен айырмаланат,
• Бирмалык - айкын стресске каршы таасир берет. Массажисттин манжаларынын манжаларын башаламан үстүртөн жана терең тийгендиктен, пациент кандайдыр бир транс абалына кирет,
• боштук - жумшак ткандарга күчтүү таасир тийгизет, атайын массажчылардын жардамы менен түзүлгөн вакуумдук таасирден улам, кан айланууну жана лимфа агымын жөнгө салат.

Вакуумдук массажчыдан тышкары, баштын массажы үчүн ар кандай шаймандар колдонулат. Эң популярдуу баш массажчысы - бул Goosebump же Antistress деп аталат. Анын таасири баш териси көбөйгөн сезимтал нерв учтарын кыжырдантууга негизделет. Көбүнчө массаж жасоонун дагы бир түрү - "Туулга".

Ал электрдик жана жөнөкөй болушу мүмкүн. Аракет белгилүү бир пункттарды стимулдаштырууга негизделген. Башты жана ролик түрүндөгү шаймандарды укалоо үчүн колдонулат. Эреже катары, баштын массаж ролиги жөнөкөй роликтен кичинекей эле туурасы менен иштейт, ал эми кээде туткасы атайын бүгүлүп турат. Массажчылардын жардамы менен сиз өзүңүзгө массаж жана жакындарыңызга массаж жасай аласыз.

Ар кандай көйгөйлөрдү чечүү үчүн массаж ыкмалары

Массаждын байкаларлык терапевтикалык же косметикалык натыйжасын алуу үчүн, аны өткөрүү ыкмаларын өздөштүрүшүңүз керек. Бул колдонмо Интернет аркылуу жайылтылган ар кандай колдонмолор менен иштелип чыккан. Анда баштын массажы кандайча жүргүзүлүп жаткандыгы, укмуштуудай татаал массаж ыкмаларын түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берген видео көрсөтүлөт.

Ал эми массаж ыкмаларын колдонуп, сиздин жашоо-турмушуңузду жана сырткы көрүнүшүңүздү жакшыртууга болот.

Стресстен арылууга

Стресстен арылтуу үчүн, муну эсиңизден чыгарбаңыз Баштын алдыңкы бети дененин "органикалык" деңгээлине, башкача айтканда, ички органдардын иши үчүн жооп берет. Эгерде стресстен улам тамак сиңирүү көйгөйлөрү пайда болсо, ден-соолугуңуз начарлап, тез-тез суук тийгенде, бул аймак массаждалат - маңдай бөлүгү, башы.

Арткы бет - бул структуралык деңгээл, б.а. таяныч-кыймыл системасы. Баштын уюлдук бөлүгүндө коркуу, жоопкерчилик жана чечим кабыл алуу зарылчылыгы "топтолот". Жеңил тийип баштын уюлдук бөлүгү оор жумуш күндөрүнөн кийин, чыр-чатактардан жана оор турмуштук кырдаалдардан кийин массаж жасоо керек.

Башы

Баш оорунун айыгышкан дарысы акупрессура. Баш оору үчүн упайларды эмне кылыш керек?

1. Каштын түбүндө (эки жагында).
2. Каштын ортосунда.
3. Зигоматикалык сөөктөрдүн борборунда (карама-каршы).
4. Баш муунунун түбүндө (баштын арткы астындагы фоссада).
5. Омурткадан 15 мм алыстыкта ​​жана баш сөөгүнүн түбүнөн 10 мм төмөн.
6. Жетинчи моюнчанын омурткасына карама-каршы.
7. Сөөмөй менен сөөмөйдүн ортосунда.

Упайлар узак убакыт бою массаждалат, ар бири кеминде 10 секунд. Терини жылытуучу эффект бар майларды чекиттердин проекциясында колдоно аласыз. Баш ооруну жөнөкөй дарылоо - бул храмдарды массаж, аны эфир майлары менен толуктоого болот. Чыңалган баш ооруганда, баштын айлануу аймагын жеңил тийгизүү менен, ошондой эле моюн жана сепраклавикулярдык жерлерди массаж кылуу пайдалуу.

Чачтын өсүшү жана бекемделиши үчүн

Чачтын абалын жакшыртуу үчүн терини чач фолликуласынын аймагында кылдат массаж кылуу керек. Бул алардын жигердүү тамактануусуна жана кычкылтектин каныкышына өбөлгө түзөт, бул чач сызыгына оң таасирин тийгизет. Классикалык баштын массажы төмөнкүдөй жасалат:

1. Чачтар жакшылап тарашты.
2. Бир бөлүк сол жүрекчөдөн 3 см аралыкта салынат.
3. Массаждын негизги ыкмалары стандарттуу ырааттуулукта жүргүзүлөт.
4. Бөлүнүү оңго 3 см ж.б.

Бул учурда техникалардын ырааттуулугу төмөнкүчө болот:

1. бул оргазмды чакыруу - адегенде жеңил, андан кийин интенсивдүү, баш бармактын же сөөмөйдүн манжалары менен, алдыңкы бөлүгүндө чачтын өсүшүнөн.
2. жаңжаал - чындыгында, бир аз кыйла күчтүү чаба, бул бүгүлгөн сөөмөйдүн манжасы менен жасоого ыңгайлуу.
3. fulling. Терини манжалар менен чогултуп, бырыштарга чогултуп, акырындык менен алдыдан артка жылып, октун сөөгүнүн түбүнө чейин айланат.
4. титирөө. Ал манжаларыңыздын учу менен жүргүзүлөт, алар алдыдан артка карай бөлүнүп жүрөт.

Бул баскыч курак менен башталганда, акыры, кургак себорея, какач үчүн колдонулат. Бул чачтын көрүнүшүн жана ички түзүлүшүн жакшыртат.

Кош бойлуулук учурунда

Кош бойлуулук учурунда башты укалоо укалоо, кыжырдануу жана эмоционалдык туруксуздук, жүрөк айлануу жана мурундун тыгыны сыяктуу жагымсыз көрүнүштөр менен күрөшүүгө жардам берет. Мындай оор мезгилдеги эң жакшы чечим бул остеопатиялык массаж же адистердин айтымында, краниотерапия. Бул гормоналдык фонун түзүүгө жана кош бойлуулуктун мүмкүн болуучу асқынуусунан сактанууга жардам берет.

Бирок аял жөнөкөй көңүл ачуучу массаж жасай алат. Күйөөсүнүн мээримдүү колдору анын жыргалчылыгы үчүн кам көрсө жакшы.

Бул учурда өзүн-өзү массаж кылуунун оптималдуу ыкмасы - эки колу менен башты тартып алуу. Башыңызды алакан менен кеңдикте, манжаларыңыз менен бири-бириңизге кылдаттык менен кысып койсоңуз, алардын жаздыктарын баштын бетине бир аз тийгизүү керек.кыймылын борбордон (таажы) ылдый багыттоо. Манжа жаздыктары түздөн-түз же зигзаг менен жылып, бир аз термелип же терини жеңил басат.

Жөнөкөй сылоо кыймылдарын жасай аласыз:

• моюнчанын омурткасынын түбүнөн (б.а. жетинчи, бутактуу, омурткалардан) храмдарга чейин,
• моюнчасынын омурткасынын ортосунан таажына чейин,
• кычкыл сөөктүн (мээниң фосса) түбүнүн ортосунан оксипиталдык учукка чейин.

Сиз башыңызды манжаларыңыз жана манжаларыңыз менен, алакан менен, жана анын түбү менен гана ура аласыз.

Усулдук көрсөтмөлөр

Баштын терисин чачтын өсүшү багытында укалаңыз.

Манжаларыңызды мүмкүн болушунча чачтын тамырына жакын коюңуз.

Баштын массажынан кийин, жака аймагы массаждалат.

Бет массажына төмөнкүлөр кирет: маңдайды, көздүн розеткаларын, жаактарды, астыңкы жаакты, назолабиалдуу бүктөмдү, мурунду, ээктин аймагын көрсөткөндөй. Бет массажы биологиялык активдүү пункттарды активдештирүү, бетти, моюндун маңдайкы жана каптал бетин зоналык сылоо менен аяктайт. Күбөлөргө ылайык, укурукту укалоо керек.

Фронталдык массажменен.Массаж ыкмалары суперциклдик дөңдөрдөн чачтын өсүшүнүн башталышына чейин, маңдайдын ортосунан убактылуу аймактарга, бир убактылуу аймактан экинчи убактылуу аймакка чейин жүргүзүлөт. Айла-амалдарды аткар: бул оргазмды чакыруу манжалардын алакан жана арткы. урсаманжаларынын манжалары жана түрмөк түрүндөгү манжалар менен паротиддик лимфа бездеринен маңдай менен артканын ортосуна чейинки лимфа (лимфа дренажы). жаңжаал манжалардын учтары (тегерек, спираль, люк). fulling чымчуу, манжаларыңыздын учу, теринин керилиши. титирөө үзгүлтүксүз жана туруктуу, пункция (манжанын душу).

Орбиталык массаж. бул оргазмды чакыруу манжа учтары ибадаткананы көздөй, орбитанын төмөнкү бөлүгүндө мурундун көпүрөсүнө карай. Мурдунун түбүнөн зигоматикалык аркасына жана көздүн сырткы четинен кулактын төмөнкү четине чейин сылоо. Айла-амалдар аткарылуудакысуу, майдалоо бирдей ырааттуулукта жана бир багытта, темп менен күч өзгөрүп турат. жаңжаал тырыштарды("Карганын буттары")көздүн сырткы четинде. Көбүнчө, бул манипуляцияларды жасоо үчүн индекстер жана орто манжалар колдонулат.

Cheek Massage. бул оргазмды чакыруу манжалардын пальма жана дорсалдык бети менен африкондорго карай.

урсаманжаларыңыздын манжалары менен бир эле учурда эки колуңуз менен кысымга байланыштуу. Манжалардын кичинекей сөөмөйүнөн баштап, сөөмөй менен аяктап, паротиддик лимфа бездеринен ооздун ылдый жагына чейин жайылып, манжалардын бети менен жайылып турат. Лимфа дренажы (оромол) ооздун астыңкы бурчунан кулак кабыгына чейин жетет.

fullingманжалардын учтары, бүгүлгөн манжалардын фалангалары, уккулоо, керилүү. Шок ыкмалары манжаны тесүү, сөөк коюу

Мурдунан укалоо. Мурдун герб, каптал бөлүгү жана түбү боюнча кыймыл багыты мурундун учунан мурунга чейин созулат. бул оргазмды чакыруу - Форсепс. жаңжаал - орто манжанын кичинекей жаздыгы, сөөмөйдүн жана орто бармактын кичинекей жаздыгы. Баш бармагы менен сөөмөйү кысылып, үзүлүп турат. титирөө.

Иек менен оозго укалоо. Иекти сылоо пальма бети менен төмөндөн өйдөгө чейин жасалат. Зарыл болгон учурда (экинчи ээгиңиз бар болсо), кыртышты тазалоо жүргүзүлөт. Иектин ортоңку сызыгынан жаактын төмөнкү четин бойлоп, кулактын арткы жерлерине чейин, сөөмөй менен ортоңку манжалар чырмалып, басылууда. Төмөнкү жаакты мурундун канаттарына, кулак кабыгына, ооздун бурчтарынан кулактарга кысуу жана майдалоо. Перибубикалык аймакты индекси жана орто манжалары менен сылоо жана басуу. Ооздун бурчуна ортоңку сөөмөйдүн кичинекей жаздыгы менен ушалоо. Nasolabial бүктөмөлөрдү сылоо ооздун бурчтарынан мурундун канаттарына чейин ылдыйдан өйдөгө көтөрүлөт. Ушул эле райондордо айла-амалдар жасалат майдалоо, тесүү.

Кулак укалоо.бул оргазмды чакыруу бармагы менен сөөмөйү менен манжалары. Сылап-сылап кулактын ички бети төмөнкү, ортоңку жана үстүңкү ойдуңдардан баштап ырааттуу. Сылап-сылап арикуланын арткы бети. fulling бүткүл кулак кысуу түрүндө.

Бетиңиздин айрым жерлерин массаж кылган соң, үчүнчү каштын ортосунда ээктин, зигоматикалык сөөк жана мурундун көпүрөсүнүн ортосунда акупрессура жасалат. Аткаруу техникасы. Ортоңку манжанын дистальдык фалангасы массаж жасалган жерге (ээктин ортоңку чекити, каштын ортосунда) коюлат. Башка колдун ортоңку сөөмөйүнүн дистальдык фалангасы арткы бетке салынат. Басымдын акырындык менен жогорулашы ортоңку манжанын кичинекей жаздыгы аркылуу, 5 секундга созулат. Андан кийин басым төмөндөйт. Зигоматикалык сөөккө басым жогоруда жайгаштырылган индекстер жана орто манжалар менен бир мезгилде жана зигоматикалык сөөккө колдонулат.

Бет массажы пальма бетин регионалдык жана жалпы сылоо менен аяктайт. Аймактык чабуу адегенде маңдай аймагында, андан кийин жаакта, лабиалдык чөйрөнүн жанында жана моюндун алдыңкы бетинде аяктайт. Жалпы сайуу көкүрөктүн ортосунан башталып, эки колдун алаканын бети менен, беттин ортосуна фронталдык аймакка жайылат. Колдун каптал бети түшүп кеткенден кийин, каптал бети, мойну жана далы бездеринин айланасындагы кыймылдар менен аяктайт.

Нерв учтарын массаж кылуу.Үзгүлтүксүз жана үзгүлтүксүз титирөө бир манжа менен нервдер баш жана бетке чыккан жерлерде жасалат (сүрөт 71, 72.73).

Сүрөт. 70. Массаждын багыты Fig. 71. Үзгүлтүксүз титирөө

бетиндеги кыймыл-аракеттер, оорунун чыгуучу чекитиндеги сунуш

Поппеловдун электрондук оксипиталдык нерв үчүн

кайрым эелс.

Сүрөт. 72. Үзгүлтүксүз титирөө. 73. Үзгүлтүксүз титирөө

биринчи филиалдын чыгуусунда экинчи филиалдын чыгышы

Терапевтикалык массаж канчалык натыйжалуу

Баштын массажы жергиликтүү кан айланууну жакшыртат, лимфа агымын жакшыртат, зат алмашууну стимулдайт, баш ооруну азайтып, кан басымын нормалдаштырат. Ошондой эле булчуңдардын карышуусунан арылууга, көздүн чарчоосун жоюуга мүмкүндүк берет, бул отурукташкан жумушта же катуу окуу үчүн өтө маанилүү.

Массаж нерв системасына пайдалуу таасирин тийгизип, топтолууну жана эс тутумду жакшыртат, стресстен жана ашыкча тынчсыздануудан арылууга жардам берет, уйкуну нормалдаштырууга, иштин жакшырышына, маанайды жакшыртат.

Процедуранын негизги көрсөтмөлөрү жана каршы көрсөтмөлөрү

Баштын массажынын көрсөтмөлөрү жана каршы көрсөтмөлөрү кеңири тизмеде келтирилген. Көрсөтмөлөрдү эки негизги топко бөлүүгө болот: терапиялык жана косметикалык.

• өнөкөт баш оору
• уйку бузулган
• карышуу жана булчуң карышуу
• жака аймагында жана моюнчанын омурткасында оору,
• өнөкөт чарчоо
• стресс жана тынчсыздануу,
• кыртыштардагы кан айлануунун бузулушу,
• нерв оорулары ж.б.

• бетинин шишиги
• келоиддердин тырыктары
• себорея (теринин кычышуусуна, кабыгына жана кызаруусуна алып келген майдын ашыкча секрециясы),
• алопеция (чачтын фолликуласынын бузулушунан улам жарым-жартылай же толук жоготуу)

Бирок, жол-жобого каршы бир нече каршы пикирлер бар:

• териге ар кандай зыян келтирүү,
• грибок оорулары
• экзема (теринин сезгенүү оорусу, кычышуу, күйүү, ысытма жана кызаруу түрүндө),
• онкология,
• өнөкөт оорулардын күчөшү,
• эмболия (патологиялык абал, натыйжада кан тамырдын люмендери жабылып, кан агымы бузулат),
• башынан жаракат алган
• тромбоз (табигый кан агуусуна тоскоол болгон кандын уюшу),
• спондилоз (омуртканын дегенеративдүү оорусу, анда сөөк кыртыштары омурткалардын четинде өсүп, биргелешкен кыймылдуулукту олуттуу чектейт),
• спондилит (сезгенүү процесси, муундарга таасир берүү),
• розея (теринин майда тамырларын кеңейтүү жана ийкемдүүлүгүн жоготуу),
• ысытма.

Баштын массажы белгилүү косметикалык таасирге ээ: баштын кан айлануусун жакшыртат, чачтын тамырларын бекемдейт, бет теринин шишигинен арылтат, токсиндерди кетирүүгө көмөктөшөт, май бездерин нормалдаштырат, теринин түсүн жана абалын жакшыртат, бырыштардын пайда болушун алдын алат.

Классикалык же салттуу, терапиялык баштын массажы

Массаждын классикалык түрү, эреже катары, ар кандай ооруларды комплекстүү дарылоодо колдонулат. Көбүнчө медициналык мекемелерде (клиникалар, ооруканалар, диспансерлер, санаторийлер) колдонулат.

Классикалык массаждын көрсөткүчтөрү - бул баш оорулары, мимикалык неврит, бир катар тери оорулары жана нерв системасынын оорулары, пневмония, церебралдык артериосклероз, физикалык же психикалык чарчоо.

• грибок оорулары
• пустулдардын болушу,
• жогорку кан басымы
• башынан жаракат алган
• териге зыян келтирүү.

Массаж манжаларыңыздын учу менен жүргүзүлүп, териге бир аз басым жасалат. Алар мурундан ийбадатканага чейинки эпизоддук дөңгөлөктөрдөн башталат, аурикулдарды жуурушат, андан кийин суперциклдик дөңдөрдөн чачтын өсүшүнүн чек арасына чейин. Андан кийин, алар баштын терисине өтүшөт, ал эми баштын өзүн сактоо керек. Эң ооруткан сезимдер болгон жерде терини бармагы жана сөөмөйү менен кысып, бир нече секундага чейин толук эс алгандан кийин кармоо керек.

Баштын акупрессурасы, же шиацу

Баштын акупрессиясы адамдын денесинде ци энергиясынын айлануусу жөнүндөгү чыгыш идеялары менен байланыштуу, ага ылайык, таза адам дарыянын сергек адамында энергия агат. Кээде табигый энергия агымы бузулат, анткени дарыянын агымы суу тыгылып калгандыктан бузулат.

Адамдын денесиндеги белгилүү бир пункттарга ылайык иш кылуу менен, сиз тоскоолдукту жоюп, энергияны эч тоскоолдуксуз айлантууга мүмкүнчүлүк аласыз. Андан тышкары, мындай пункттардын ар бири белгилүү бир органдын иши үчүн жооптуу. Ошентип, бүтүндөй организмге таасир этүүгө болот.

Баштын агрессивдүү формасы бырыштардан, семирүүдөн, депрессиядан жана өнөкөт чарчоодон арылууга, уйку менен кан басымын нормалдаштырууга, булчуңдардын карышуусун басаңдатууга жана күчтүүлүктү өркүндөтөт деп ишенишет.

Бирмалык массаж

Бирмалык массаж техникасы стресстен арылууга жана эс алууга жардам берет. Бул баштын жана чач фолликуласынын кан айлануусуна оң таасирин тийгизип, чачтын өсүшүнө түрткү берет жана алардын абалын жакшыртат. Бирма массажы кашка, уйкусуздук, мигрен, стресс, булчуңдардын чыңалышы жана нерв ооруларына каршы сунушталат.

Массаж жууруучу кыймылдарды айкалыштырып, беттин, моюндун, далысынын жана баштын энергетикалык жигердүү жерлерине таасир этет. Анын өзгөчөлүгү, массаждык терапевт процедуранын жүрүшүндө бейтаптын башын тынымсыз колдоп турат. Ушундан улам, мойнундагы булчуңдар толугу менен бошонуп, адатта түшүндө жетишүүгө болбойт.

Бирмалык техниканын жардамы менен массажчы майларды же кремдерди колдонбойт, ал эми массажды пахта кийиминен жасаса болот.

Бирмалык баштын массажына каршы көрсөтмө: гипертония, ысытма, курч оорулар, жүрөк-кан тамыр оорулары, кош бойлуулук, массаж аймагында омуртканын көйгөйлөрү.

Вакуумдуу башты укалоо

Вакуумдуу массаждын аркасында баштын терисин кан менен камсыз кылуу жана тамак-аш жакшыртылып, токсиндер жок болуп, чачтын өсүшү тездеп, интракраниалдык басым жөнгө салынат.

• варикоздук тамырлар
• териге зыян келтирүү,
• оорулары,
• тромбофлебит (тамырлардын дубалдарына таасир этүүчү сезгенүү процесси, уюган кан пайда болушу);
• ысытма, ысытма,
• атеросклероз (өнөкөт тамыр оорусу, алардын холестеролу дубалдарына сакталат),
• өнөкөт оорулардын күчөшү,
• кургак учук,
• грибок оорулары
• айыз,
• боюнда бар.

Баштын вакуумдуу массажы пневматикалык шланганы же медициналык банкадагы атайын аппаратты колдонуу менен жүргүзүлөт. Процедураны баштаардан мурун, баш тери атайын курамы менен тазаланат. Ал чачтын тамырына жайылып, атайын массаж щеткасы менен жайылат.

Андан кийин, пациент жата калат да, массажчы биринчи процедурага чейин терини жылытуу үчүн алгач колу менен массаж жасайт. Вакуумдук массаж жасоочу шайман башка жайылып, укалоо сызыктары боюнча өткөрүлөт. Каалаган эффектке жетишүү үчүн кеминде он жол-жобо талап кылынат.

Лимфа дренажынын башын укалоо

Баштын лимфа дренаждык массажы организмден токсиндерди кетирет, лимфа агымын жана кан айланууну нормалдаштырат, бетиңиздеги шишикти жок кылат.

Процедурага каршы көрсөтмөлөр төмөнкүлөрдү камтыйт:

• тромбоз,
• онкологиялык оорулар
• rosacea,
• териге зыян келтирүү
• тригеминальдык невралгия (чекеге, көздүн розеткаларына, ийбадатканага, ылдый жана жогорку жаакта катуу оору жаратуучу өнөкөт оору),
• шишиген же чоңойтулган лимфа бездери.

Процедураны баштаардан мурун, бетиңизди ысык чөптөрдүн ваннасына куюп, каймак же массаж майын сүртсөңүз болот. Массаж өзү манжаларыңыздын учу менен лимфа агымы багытында - жүздүн ортосунан контурга чейин, таажынан - кулакка чейин жүргүзүлөт.

Кантип баштын маңдайкы аймагында иштөө керек

Фронталдык массажды сылап баштоо сунушталат. Жеңил кыймылдар маңдайдын ортосунан ийбадатканага өтөт, андан соң виски тегерекке же спиральга, алаканга - укмуштуу аркадан чачка чейин созулат.

Эгерде бырыштар болбосо, маңдайыңызды толкундуу кыймылдар менен сылайбыз: вискиден уктап, ийинге чейин. Андан кийин, маңдай манжаларынын учу менен оңдон солго чейин созулат. Бул ыкмалар кезектешип, 3 жолу кайталанышы керек.

Баштын иштөө тартиби

Манжалар, тарак сыяктуу, бир нече жолу ибадатканадан жана чекесинен баштын таажысына, андан ары баштын арткасына чейин жетет. Андан кийин тери кылдат тегерек кыймылдар менен маңдайдан баштын арткы тарабына чейин созулат. Кан агымын көбөйтүү үчүн, манжаларыңыз менен кең-кесири чайкай аласыз.

Кийинки кыймылдарды жогору жактан ылдый карай басыңыз. Акыры, алар колдорун кулагына коюп, баштарын кысышты. Андан кийин кысуу кайталанат, азыр бир колу чекесинде, экинчи колу баштын артында.

Баштын массажы жумшак соккулар менен аяктайт.

Ичтин аймагы

Ийне фронталдык аймак сыяктуу иштелип чыккан. Баш сөөктүн негизине көңүл буруу керек, ал жерде моюнчанын омурткасы жана арткы күчтүү булчуңдар башталат. Бул аймак айрыкча, баш оору, остеохондроз же стрессти пайда кылган спазмаларга дуушар болот.

Мындан тышкары, оксипиталдык нервдин оорутуучу чыгуучу жерин өзүнчө карап чыгуу керек. Бул баш сөөгүнүн түбүнө жакын кыйшык көрүнөт жана бейтапка көп ыңгайсыздыктарды жаратат. Оору жоголмайынча, аны манжаларыңыз менен басуу керек.

Массажерди колдонуп башты терапиялык массаж

Массаждын көпчүлүк түрлөрүн өз алдынча жасоо сунушталбайт. Бирок массажистке барууга ар дайым акча же убакыт бар. Бул учурда, массажчы жакшы альтернатива болот.

Дарыканаларда, адистештирилген сайттарда жана атүгүл кадимки супермаркеттерде даамы жана бюджети үчүн массажчылардын чоң тандоосу бар. Эң арзан жана оңой колдонулуучу буюмдар - 12 кең аралыкта массаж манжалары бар металл туткасы түрүндөгү чекит массажери. Бул энергиялуу жигердүү пункттардын ишин активдештирет, кан агымын жана май бездерин жакшыртат, бошотуучу жана стресске каршы таасир берет.

Ийнедеги массаж жасоочу чучукту колдонуу да оңой. Ал баш ооруну басаңдатып, кычкылтек агымын стимулдап, стресстен арылтып, стресстен арылтат. Өзүнчө плюс акылга сыярлык баадан жогору.

Базарда массаж шлеми сыяктуу татаал баш массаж шаймандары дагы бар. Ал чачтын өсүшүн стимулдайт, баштын жана көздүн оорушун азайтат, чыңалууну жана булчуңдун карышуусун басат. Бирок, анын баасы бир нече эсе жогору.

3.4. Башты укалоо

Массаж (французча укалоо - “руб”) - терапиялык эффекттин байыркы ыкмаларынын бири. Массаждын маңызы, терини жана тері астындагы кыртыштарды жууруп, теринин жана майлуу бездердин, кан тамырлардын, булчуңдардын ишин жакшыртып, нервдердин соңун активдештирип, бүт денебиздин тонусун жогорулатат. Денеңиздин көгөргөн жерин ушалап, чарчоо учурунда бетиңизди сылап, баштын арткы бетинде тырмап, өзүбүзгө массаж беребиз. Бирок, албетте, бул баштапкы кыймылдар - терапевтикалык, гигиеналык (косметикалык) жана спорттук максаттар менен денени массаж кылуунун толук схемалары бар. Массаж жасоо жана өзүн-өзү массаж кылуу жөндөмү - бул абдан пайдалуу чеберчилик.

Бул бөлүмчө баштын массажы менен гана алектенет.Мындай массаж чачтын абалын жакшыртууга, какачтан арылууга жана чачтын өсүшүн жакшыртууга жардам берет. Массаж кан айланууну жакшыртат, чачтын тамырларын бекемдейт, баштын терисин жумшартат, бул терапиялык эмульсияга биологиялык активдүү заттардын жакшыраак кирип кетишине өбөлгө түзөт, ошондой эле себорейдин пайда болушуна жол бербеген май бездеринин иштешин жакшыртат.

Биринчиден, биз бир нече жалпы эрежелерди келтиребиз. Терини үстүңкү бетиңизге сүйкөбөңүз, сөөгүңүзгө тийгизип, сөөктү сезип жатканда, тегерек же түз кыймылдаңыз, илип, жууруп же ушалап жатканда. Массаж жеңил басуу кыймылдарынан башталат - баштын ордун жылдырып, жууш керек. Бара-бара манжалардын таасири жогорулап, массаждын аягында кайрадан алсырап, жеңил, назик тийүү менен аяктайт. Биринчи массаж сессиялары кыскартылып, таасири жеңилирээк болушу керек, андыктан организм акырындык менен бул процедурага көнүп калат. Массаж жасоодо ритмдүүлүк чоң мааниге ээ - кардар массаж терапевтинин ритмине баш ийип, кийинки кыймылын алдын-ала күтөт, ошондуктан ал өзүн ыңгайлуу, жайдары сезет. Массажды аябай жигердүү баштап, бир заматта үзүп салсаңыз болот. Массаждан кийин 10-15 мүнөт эс ​​алуу керек (башты жууганга чейин). Жумасына эки жолу башты массаждоо сунушталбайт.

Массаж таза, нымдуу чачка ар дайым медициналык препараттарды колдонуу менен жасалат. Учурда профессионалдык парфюмерия өндүрүүчү бардык компаниялар чачты күтүү жана интенсивдүү дарылоо үчүн бир катар даярдыктарды жасап жатышат. Бул препараттарды колдонуу атайын билимди талап кылат.

Жогоруда айтылгандардын негизинде төмөнкүдөй аныктама берсек болот: массаж - теринин анатомиялык жана физиологиялык өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен, баштын бетин дозаланган механикалык кыжырдануунун терапиялык ыкмасы.

Баш массажынын максаттары:

• чачтын абалын жакшыртуу
• чачтын өсүшүн жогорулатат,
• кан айланууну жакшыртуу,
• какачтан арылуу
• чачтын тамырларын бекемдейт
• май бездеринин иштешин жакшыртуу.

Массаж үчүн көрсөтмөлөр:

• чачтын түшүүсүнүн алдын алуу
• май бездеринин бузулушу,
• гипотония (төмөн кан басымы),
• чачтын тамырларын бекемдөө
• кардардын жалпы эс алуусу.

Массажга каршы көрсөткүчтөр:

• тери ооруларынын болушу
• катуу чач жоготуу
• гипертония (жогорку кан басымы),
• нерв оорулары жана баштын жаракаттары,
• грибок оорулары
• баштын ачык жаралары.

Массаж технологиясы. Массаж үч кыймылдын түрү боюнча жүргүзүлөт: тегерек, итергич жана чачтын өсүшүнүн чет жак сызыгы боюнча бирдей ылдамдык менен сылап, баштын эң бийик жерине чейин бүтүрүңүз. Кыймылдар саат жебеси боюнча жасалат. Массаж сабагы 15тен 20га чейин сессиядан турат.

Сүрөт. 3.1. (А - м) башты укалоо тартиби

1-кыймыл - суперкилердин аркаларынын тегерегинде узгултуксуз илинүү. Эки колдун бармагы жана сөөмөйү мурундун көпүрөсүнөн көздүн карынына чейин сегиз жеңил басым жасайт. Үч жолу кайталаңыз (3.1-сүрөт, а).

2-кыймыл - убактылуу сызыктарды спираль менен ушалоо. Төрт манжа эсептөөдө иштейт4. Үч жолу кайталаңыз (3.1-сүрөт, б).

3-кыймыл 4. Фронталдык жана убактылуу сызыктардын үзгүлтүксүз сылоосу. 4. Үч жолу кайталаңыз (3.1, c сүрөт).

4-кыймыл - алдыңкы жана убактылуу булчуңдарды тигинен сылоо. Чек арадан төмөн карай аркаларды маңдайдагы чач сызыгына чейин эки колуңуз менен кезекке туруп, маңдайдын ортосунан (биринчи оңго, андан кийин солго), үчүнчү жолу чекесинин ортосуна чейин жетип, колду убактылуу көңдөйгө багыттап, ал жерде кыймыл оңой бекемделет. Үч жолу кайталаңыз (3.1-сүрөт, г).

5-кыймыл Фронталдык булчуңду бойлой толкундай сүйрөп, бетиңиздин оң тарабынан убактылуу көңдөйүнөн сол ийбадатканага өтүп, тескери багытта кайталайсыз жана маңдайдын ортосунан ийбадатканага чейин. Эки колуңуз менен кезектешип 8 эсептөөдө жасаңыз (үч жолу кайталаңыз) (3.1, е сүрөт).

6-кыймыл - убактылуу жана маңдайкы булчуңдарды эки колуңуз менен бир мезгилде уюлдук көңдөйүнөн чекесинин ортосуна чач сызыгы боюнча үч багытта: узунунан, туурасынан, тегерек тегерекчелерден ар бир чекитте 4кө чейин кармаңыз. Үч жолу кайталаңыз (3.1, f-сүрөт).

7- кыймыл - баштын четинен сызыкка чейин жана баштын эң бийик жерине чейин радиалдык бөлүктөрү менен бетин майдалоо. Баштын оң жарымы оң колу менен, солу менен массаж кылынат - ар бир чекитте 3 адам. Бош колдун башы. Үч жолу кайталаңыз (3.1-сүрөт, г).

8- кыймыл - баштын терисин терең ушалоо. Манжалары кең аралыкта жайгаштырылып, кулактардын үстүнө коюлган. Баштын ортоңку сызыгынан орун которулуп, анан эсептегич жылыш жасалат, б.а. карама-каршы багытта ушалап, андан кийин маңдайдан баштын арткы жагына чейин 3 жолу кайталаңыз (3.1-сүрөт, с).

9-кыймыл - эки колу менен бир учурда жасалган булчуңдардын окситтик жана фронталдык сызыктарын тегерек илип, баш бармактары баштын арткы жагына бекитилген. Кыймыл сааттын жебеси боюнча жана артка кетүү менен 3кө чейин кайталанат (3.1, жана сүрөт).

10-кыймыл - Баштын үстүңкү бетин илмек, кезек менен билектер, метакарпалдар жана манжалардын терминалдык фалангалары (2 - 5 манжалар) радиалдык бөлүктөр боюнча тегерек кыймыл жасап, ар бир чекитте 3кө чейин барышат (3.1-сүрөт, к).

11-кыймыл - баштын бир аз термелүүсү ар бир чекитте 3төн. 10-кыймылга окшоп, колуңуз менен гана термелиңиз (3.1-сүрөт, л).

12- кыймыл - Манжаларыңыз менен териңизди кең-кесири сылап (3.1-сүрөт, м).

Баш зоналары

Максатка жараша, массажчы баштын ар кайсы бөлүктөрүндө иштейт. Биринчиден, шарттуу түрдө бир нече аймакка бөлүнгөн түктүү аймак:

• куштун,
• жогорку,
• parietal,
• чыкый карчык.

Сүрөт: баш зоналарынын жайгашкан жери

Алар массаж сессиясында эске алынышы керек болгон өзгөчө мүнөздөмөлөргө ээ. Аятта:

• Тери бир топ калың болгондуктан, аны оңой эле жылдырып же бырышка сыгып алууга болот. Париеталдык аймак өзгөчө кырдаал болуп саналат, мында тышкы интеграл монолиттик тарамыш туулга деп аталган тыгыз байланышта жана ушул себептен алар иш жүзүндө кыймылдабайт.
• Баштын сезгичтигин арттырып, аны алыскы ички органдарга жана системаларга туташтырган нерв учтары көп. Иннервация моюнчанын плексусунан келип чыгат.
• Көптөгөн тер жана майлуу бездер ачык.
• Кан тамырлары тыгыз тармакта чачырап кетишет. Тамырлардагы ток ылдыйдан өйдө, париеталдык зона тарапка, ал эми тамырлар тескери багытка кетет.
• Лимфа тамырларды паротитке, арткы жана көздүн лимфа бездерине жылдырат. Ушул эле багытта чачтын өсүшү байкалат.

Мунун таасири чачтын өсүшү жана лимфа агымынын багыты менен дал келген массаж сызыктары боюнча гана жүргүзүлөрүн билүү маанилүү. Болбосо, чачтын фолликуласын жабыркатуу жана лимфа кыймылына тоскоолдук жаратуу коркунучу жогорулап, анын чыгуучу каналдары токтоп калуусуна алып келет.

Сүрөт: баштын массаж сызыктары

Бет массажы көбүнчө теринин карылыктын алгачкы белгилерин токтотуу, кан айланууну жакшыртуу жана булчуңдардын карышуусун жеңилдетүү үчүн жасалат. Ыңгайлуулук үчүн, баштын бул бөлүгү дагы зоналарга бөлүнгөн:

Кээде бул моюн аймагын камтыйт. Бет массаж ыкмалары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн шилтемени басыңыз. Бул зонанын өзүнө мүнөздүү өзгөчөлүктөрү бар экендиги эсибизде, ансыз процедуранын оң натыйжасы мүмкүн эмес:

1. Бет териси ичке жана эң назик, анткени май ткандары дээрлик жок.
2. Чач түктөрү дээрлик бүт бетинде өсүп, фолликулаларга жетип, май бездеринин каналдары ачылат. Алар коргоочу функцияны аткарган белгилүү бир майлоочу май берет.
3. Маңдайында теринин бездери көп, дээрлик буттарындагыдай.
4. Көптөгөн тамырлар теринин бетине өтө жакын жайгашкан. Буларга бетке дени-кызгылт түс берет.
5. 57 бет булчуңдары эмоцияларды билдирип қана койбостон, ошондой эле бетибиздин пайда болушуна жооп берет: бырыштар, ооздун ылдый бурчтары, сүйрү булчуң жипчелери тонусун жоготуп, жардамга муктаж.

Сүрөттө: кургак бетти укалоо.

Бул зонага тийгизген таасири өтө кылдаттык менен, терини эң аз жайган жерлерде жайгашкан массаж сызыктарын так аткарыңыз (сүрөттү караңыз).

Процедуранын артыкчылыктары жана дайындоо боюнча сунуштар

Эмне үчүн 15 мүнөттүк массаж сессиясы да өзгөчө жеңилдик жана күч кубат тартуулайт жана узак убакыт адамдын ден-соолугун толук калыбына келтире алат? Бул процедуранын денеге уникалдуу терапиялык таасири жөнүндө, анын жүрүшүндө:

1. Кан айлануу жогорулайт. Мээге көбүрөөк кычкылтек агыла баштайт, бул анын иштешине тез таасир этет: басым нормалдашат, көрүү курчтугу жана иштин деңгээли жогорулайт, эс тутум жана көңүл жакшырат.
2. Чач фолликулалары активдешкен сайын, чачтар бекемделип, тез өсө баштайт.
3. Лимфа агымы турукташып, организмди токсиндерден жана токсиндерден тазалоого жардам берет, ошондой эле ткандардагы шишиктерди жана токтоп калууну жок кылат.
4. Булчуңдар чыңалып, карышуу жана чыңалуу басаңдайт.
5. Нерв рецепторлорунун кыжырдануусу адамдын ички органдарына алыскы рефлекс таасирин тийгизет.
6. Эндорфиндер интенсивдүү өндүрүлөт - жагымдуу сезимдерди жеткирүүчү жана ооруну басаңдатуучу гормондор.
7. Психологиялык абалы жакшырат: пациент тынчсыздануудан, депрессиядан, кыжырдануудан жана уйкусуроодон арылат.
8. Тери кератинделген таразалардан жана май бездеринин секрециясынан тазаланат.
9. Иммунитет жогорулайт, организм ийкемдүү болуп, айлана-чөйрөнүн шарттарына ылайыкташат.

Сүрөт: уктап жаткан укалоо

Ушундай таң калыштуу натыйжаларды бергендиктен, дарыгерлер мындай массажды терапевттик жана профилактикалык агент катары дайындоого даяр:

• баш оору
• жүрөк-кан тамыр системасынын жеңил бузулуулары,
• hypotension,
• катырган,
• стресс жана психо-эмоционалдык стресс,
• менен уктабай,
• өнөкөт чарчоо синдрому
• суук
• мээ травмаларынан жана инсульттан жапа чеккенден кийин калыбына келтирүү.

Сүрөт: моюн менен бетти косметикалык массаж

Косметикалык массаж карылыктын алгачкы белгилерин же баштын айрым көйгөйлөрүн: себорея, какач, ошондой эле чачтын түшүшү же алсыз чачтын өсүшү менен алдын алуу үчүн дайындалат.

Каршы

Антика доорундагы улуу дарылоочу Гиппократ денени калыбына келтирип, жашоонун күчүн массаж деп атады. Бирок айрым учурларда бул күч бузулуп, адамдын ден-соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сиз жапа чеккен болсоңуз, баштын аймагына эч качан таасир этпеңиз:

• онкология,
• жүрөк жана кан тамырларындагы олуттуу көйгөйлөр,
• жогорку кан басымы
• тромбоз,
• алсыздык жана ысытма менен коштолгон жалпы карыш;
• курч стадиядагы теринин жана сезгенүү оорулары,
• жаңы күйгөн же айыкпаган жаралар,
• чачтын түшүшү же чачтын түшүшү,
• vasodilatation.

Башты массаж кылууга каршы келген нерсе - бул алкоголь же баңги затка мас болуу, атүгүл антибиотиктерди ичүү. Тыюу салуунун жоктугу эс алууга негиз болбойт. Биринчи процедурадан кийин абалыңызды байкаңыз. Эгерде тамыр тез-тез болуп турса, жогорку кан басымы, баш оору жана жүрөк айлануу сыяктуу белгилер пайда болду, ошондой эле окуучулар кеңейди - сессия тез арада үзгүлтүккө учурашы керек.

Head Massage техникалары

Индияда пайда болуп, пайдалуу жана натыйжалуу процедура акырындык менен бүткүл дүйнө жүзүнө жайылып, мутацияларга жана таасирдин жаңы ыкмалары жана методдору менен байыды. Бүгүнкү күндө белгилүү болгон бет жана баштын массаж ыкмалары.

Классикалык ыкма

Бул процедура баштын маңдайкы бөлүгүнө, көкүрөккө, париеталдык, убактылуу аймакка жана таажыга таасирин камтыйт. Ал илгертен бери академиялык норма болуп келген жана көптөгөн башка белгилүү техникалардын негизин түзгөн манипуляциялардан турат:

1. Чабуу - колуңуздун бетин толугу менен кысып туруп, терини ысытпоо же ордунан жылдырбоо үчүн, 3-5 жолу фронтальдык бөлүктөн баштын арткы жагына, сүрөттү караңыз, париеталдык зонадан кулактын арткы тарабына чейин жүрүңүз. нерв системасын тынчтандырат.
2. Тегерек кыймыл - биз манжаларды бир аз бүгүп, баштын бетине коюп. Баш бармакка сүйөнүп, калганын териңиз менен укалаңыз, бирок аны сүртпөңүз, тескерисинче, баш сөөгүнө бир аз кысып, сааттын жебеси боюнча жылдырыңыз. Бир участокто иштегенден кийин, щеткаларды экинчи жагына, массаж сызыктарына ылайыктап турабыз.
3. Термелүүлөр - баштан ылдый жылып, кыска аралыкта кыймылдап, баштын терисинде иштейбиз.
4. Вигглинг - манжаларыңыздын жардамы менен, ооруткан сезимдердин пайда болушун болтурбастан, массаж жасалган бетти оңой эле таптайбыз.

Сүрөт: классикалык техника

Бул кыймылдарды процедуранын максатына жараша ар кандай айкалыштарда колдонобуз. Ошентип, баш оорусуна каршы классикалык массаж төмөнкү иш-аракеттердин алгоритмин камтыйт:

1. Чаба баштайбыз.
2. Бармагынын жана сөөмөйүнүн жардамы менен кыртыштарды бүктөп, кыртышты кысып алабыз.
3. Сааттын жебеси боюнча убактылуу аймакты жууруп алыңыз.
4. Кандайдыр бир күч менен аймакты каштын үстүнө сүйкөп, анан алаканым менен өйдө-ылдый маңдайыбызга урабыз.
5. Биз баштын тегерегинде тегерек кыймылдап, таажынан чет жакка жылып жатабыз.
6. Оң пальма менен башты арткы сол колу менен колдоп, париеталдык аймакты сүртүп жатабыз.
7. Бул зоналарды түшүнүп, кыртыштарды бири-бирине жылдырууга аракет кылабыз.
8. Кичинекей термелүү кыймылдар менен массаж сызыктары боюнча жүрөбүз.
9. Чачты тамырыңыздан кармап, башыңызды көтөрүүгө аракет кылып, тартыңыз.
10. Манжаларыбыз менен бардык массаж зоналарына ритмикалык, үзгүлтүксүз соккуларды жасайбыз.
11. Биз процедураны тынчтандыруучу сылап аяктайбыз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, ар бир манипуляция 3-5 жолу кайталанат.

Мындай массажды сырттан жардамсыз жүргүзсө болот. Муну кантип жасасак, биз буга чейин биздин сайттагы баракчасында "Баштын кан айлануусун жакшыртуу үчүн өзүн-өзү массаж кылуу" макаласында кеңири баяндалган.

Индиялык ыкма

"Champi" - бул Индиядагы баш массажынын аталышы, ал пайдалуу айыктыруу процедурасынын мекени болуп эсептелет. Байыркы Аюрведтик дарылоо тутуму аны физикалык гармонияга, энергия балансына жана толук релаксацияга жетишүүнүн каражаты катары карайт. Сабак үчүн ыңгайлуу температурасы бар тынч бөлмө тандалат, массажист терапевт бардык манипуляцияларды так белгиленген схема боюнча жүргүзөт:

• Биринчи этап "чакраларды теңдөө" деп аталат. Ал адамдын ички энергиясынын балансын калыбына келтирүүгө багытталган жана акупунктуралык массаждан турат - адамдын организми жана системалары, ошондой эле энергетикалык каналдар жана меридиандар менен рефлексивдүү байланышкан биологиялык активдүү пункттарды стимулдайт.
• Экинчи этап - “чарчоодон арылтуу”. Анын жүрүшүндө ийиндер, үстүңкү арткы жана моюн массаж кылынат. Бул иш-аракеттердин максаты толугу менен релаксацияга жетишүү, булчуңдардагы кысылуу жана чыңалууну алып салуу.
• Жаңы этабы түздөн-түз массажды камтыйт.

Акыркы кадам эң узак жана бир нече негизги ыкмаларды камтыйт:

1. Колуңузду кысып, манжаңызды баштын каптал бетине жайыңыз. Аларды бир аз кысып, акырындык менен баштын жогору жагына өтүңүз. Жакын жерде жаткан зона ушундайча иштейт, ылдыйдан өйдө.
2. Маңдайыңызда жана көкүрөгүңүздө жайгашкан пальмалар менен терини бул жерлерге интенсивдүү сүртүңүз.
3. Манжа учтары менен жасалган кичинекей термелүү кыймылдар менен массаж жасалган бетти 1 мүнөткө чейин тазалаңыз.
4. Маңдайыңыздан баштын арткы жагына жылып, башыңызды уруңуз. Чачты манжалар аркылуу бөлүңүз.
5. Сааттын жебеси боюнча ийилген ибадатканага жылып, каш сызыгын тартыңыз.
6. Сабакты сабырдуу, жумшак сылап аяктаңыз.

Процедуранын узактыгы болжол менен 40 мүнөт. Анын аялдары өзгөчө жакшы көрүшөт, анткени мындай массаж, чачтын ден-соолугун чыңдап, анын өсүшүн тездетет.

Бирма ыкмасы

Бул техника индиялыктарга караганда бир аз кийинчерээк, 13-кылымда пайда болгон жана согуштан кийин ашыкча иштеп келген жоокерлердин күчтөрүн калыбына келтирүү үчүн кеңири колдонулган. Массаж ушунчалык натыйжалуу болгондуктан, буддист монахтары аны жекеме-жеке мушташуу өнөрү менен кошо изилдей башташты. Бүгүнкү күндө процедуранын популярдуулугу такыр төмөндөп кеткен жок, ал дагы эле чарчап калууга жана ашыкча тоскоолдукка каршы мыкты каражат, ошондой эле чач фолликуласын чыңдоонун сонун жолу катары колдонулат.

Сессия бир топ убакытка созулбайт - 15-20 мүнөт, ошондуктан аны "экспресс-стресске каршы күрөшүү" деп аташат. Оорулуу отурат, ал эми массаж терапевти, башын тынымсыз кармап, бир караганда, баш аламан көрүнгөн манипуляцияларды жасайт. Ал баштын терисин жана бетин акырын жууруп жана ушалоо менен алмаштырат, ошондой эле биологиялык активдүү чекиттерди стимулдайт, мындан тышкары, иш-аракеттердин алгоритмине арткы, мойнун жана далы белин милдеттүү түрдө сылоо жана чымчуу, ошондой эле омуртканы манжалардын фалангтары менен коксикске мажбурлоо кирет.

Натыйжада, пациент ушунчалык күчтүү эс алууну баштайт, кээде башын өз алдынча кармай албай калат. Ошондуктан, мындай сессияларды уктаардан мурун эле жасаш керек.

Косметикалык массаж

Бул процедура аялдарга гана эмес, эркектерге да пайдалуу. Бул чачтын калың, күчтүү жана жылтырак болушуна, баштын тазалыгы менен ден-соолугуна, какач, пиллингсиз жана ашыкча май кетирбестен жардам берет. Массаж жасоо оңой эмес, бирок адегенде чеберден сабак өтүп, видеону көрүшүңүз же экспозициянын негизги ыкмаларын сүрөттөгөн атайын адабияттарды окушуңуз керек:

• Адаттагыдай эле, пальмаларды жеңил басуу менен, акырындык менен көбөйтүү сунушталат.
• Чачтын өсүшүнүн төмөнкү чек арасынан таажыга жана арткыга жылып, баштын манжаларын бармагыңыз менен сүртүңүз.
• Тегерек кыймылдап, терини сааттын жебеси менен баштын арткысынан жогору көтөрүңүз.
• Ийилген манжаларыңызды бүт түктүү аймакты басып жаткандай кылып коюңуз. Колуңузду алып койбостон, бир мүнөт ичинде кичинекей термелүүчү кыймылдарды жасаңыз, бирок териге жылма, бирок аны жылдырыңыз.
• Манжаларыңыздын учтарын аймактын ичинде үзгүлтүксүз кысым жасоо үчүн колдонуңуз.
• Перкуссия жасаңыз - клавиатуранын аспабын ойнотууну символдоштурган оңой таптоо.

Француздарга уктаар алдында экспресс массаж жасоо сунушталат. Бул үчүн, кандайдыр бир туулга же шлем туулуш үчүн колуңарды башыңарга байлагыла. Баш сөөгүн бекем кармап, терини алгач саат багыты боюнча, андан кийин карама-каршы багытта жылдырыңыз (ар бир багытта 5 мүнөт).

Процедуранын баасы

Москва жана Санкт-Петербург салондорунда бир баш массажынын баасы процедуранын түрүнө жана узактыгына жараша болот: классикалык үчүн 800дөн 1000 рублга чейин, Тай, Индия жана миофассияны модельдөө үчүн (бет булчуңдарын курчап турган ткандарга таасир этет) - бир жарымдан экиге чейин. мын. Гуаш кыргыч массажы 1200 рубль, бирма жана лимфа дренаждык массаж 500 рублге бааланат. Косметикалык массаж жасоо жеңилирээк деп эсептелет жана бир аз арзаныраак - болжол менен 400 рубль. Айыктыруучу эффектке жетишүү үчүн 10-15 процедураны камтыган курсту бүтүрүшүңүз керек.

Кошумча шаймандарды жана шаймандарды колдонуу

Алсыз жыныстагы өкүлдөр люкс чач үчүн эмне кылышпасын: алар кымбат массажчыларды, шампундарды жана маскаларды колдонушат, шектүү дарыларды ичишет жана сайма сайма сайышат. Бирок айрым ыкмалар, чындыгында, убакыттын өтүшү менен өз натыйжалуулугун далилдеди жана баштын жана чачтын ден-соолугун чыңдоо үчүн өтө пайдалуу болот:

1. Үстөл (аска) же деңиз тузу менен жылытылган суу менен укалаңыз. Алынган шламдар нымдуу баш териге колдонулат жана 5-10 мүнөт жеңил ысык кыймылдар менен укталат, андан кийин ыңгайлуу температурада агын суу менен жакшылап жуулат. Мындай жол менен кан айланууну жандандырат, уктаган чач фолликуласын ойготот, ашыкча секреция бездеринин секрециясын алып таштайт, алардын түтүктөрүн тазалайт, кан тамырларына оң таасирин тийгизип, алардын дубалдарын ийкемдүү жана ийкемдүү кылат. Тинглинг - бул кадимки көрүнүш. Бирок катуу күйүп кетүү сеансты токтотуу керектигин жана туздуу эритинди тезинен жууп салуу керектигин билдирет.
2. Тарак менен укалоо - жыгачтан жасалган тарак же щетка менен табигый щеткадан жасалган щетка. Алгач, башыңызды ылдый бүгүп, баштын арткысынан таажына, андан кийин храмдардан фронталдык аймакка тараңыз. Түзөт. Ийиниңиз менен чачыңыздын өсүү сызыгынан баштын артына тараңыз. Баштапкы абалга кайтып, андан соң багытты өзгөртүп, башыңызды кокусунан жылдырыңыз. Канчалык көп кыймылдасаңыз, ошончолук жакшы болот, мындай манипуляциялар тамырларды тоноп, чачты азыктандырып, аларды жылтырактуу жана күчтүү кылат.
3. Cupping массажы - баштын пилинги менен алдын-ала тазаланат. Андан соң аба соруп, идишти коюңуз. Ичиңизде, басымдын төмөндөшүнө байланыштуу, толугу менен вакуум пайда болуп, кыймыл учурунда контингентке таасир этет: кан айланууну активдештирет, лимфа агымын күчөтөт, тыгыны тездейт, шишик жана кысылууну жеңилдетет.Жарыктыруу чачтын жоголушуна, себореяга, кашкага, кургак териге.

Мындай массаждын пайдасы жана позитивдүү эмоцияларына алып келиши үчүн, алгач доктурга кайрылып, тандалган техниканын негизги ыкмаларын туура аткарууну үйрөнүңүз.