Кээде жашоодо бир нерсени өзгөрткүңүз келет. Жок дегенде чачтын түсү. Эмне? Азыр жасоо оңой. Сизге боёкту сатып алуу, досуңузду жеке чач тарач катары чакыруу керек жана чачыңыз каалаган түсүн алганга чейин бир саат өтпөйт. Бирок анчалык деле жөнөкөй эмес. Чачты боёктоо - бул аяр маселе, кээде аябай жагымсыз күтүлбөгөн нерселер менен аяктайт, мисалы, күтүлбөгөн көлөкө же баштын химиялык күйүшү. Бул тагдырга жол бербөө үчүн, үйдү боёктун негизги нюанстарын карап чыгыңыз.
1-эреже. Химияны унутпаңыз
Түстүн жаркырагандыгын жана каныккандыгын сактоо үчүн, андан ары стресстен алыс болуу үчүн аммиак, көмүр чайыры жана коргошун ацетаты бар өнүмдөрдөн алыс болуңуз. Алардан жаза сыяктуу кач! Эгер сиз альтернативалуу нерсени билбесеңиз, анда сизге кам көрүүчү каражаттарды жана чачыңыздын түсүн тандап алган колоритолог менен сүйлөшүңүз.
Эреже 2. Биз амнезияны козгойбуз.
Кадимки шампунь жана бальзамдар жөнүндө унутпаңыз! Кайран, сизге тааныш жана боёгучу каражатка азыр тыюу салынган! Шампунь менен бальзамды түстүү чачтар үчүн каражат менен алмаштырыңыз, андыктан сиз бұйраларды пигментти жууп калуудан сактай аласыз. Бир бренддин каражатын тандоого аракет кылыңыз, ушундай жол менен сиз чачты толук кам көрө аласыз. Буйруктардын абалына жараша аларды тандап алуу өтө маанилүү. Боягандан кийин, алар көп болуп кетишет, ошондуктан нымдандыруучу сызгыч сатып алыңыз.
Эреже 2. Май - бул май же боёп калган чачты кантип сактоо керек
Майлар биздин жашообузга бекем кирди, биз аларды колдонбойбуз. Чачтын түшүп кетишинен, нымдап, майдын оролушу үчүн. Көрүнүп тургандай, май өзүнүн өтүп кетүүчү касиеттеринен улам пигментти суюлтуп, ошондуктан тыюу салынат! Айрыкча ар бир адамдын сүйүктүү майлары: кастор, уйгак жана зайтун. Бактыга жараша, сиз кокос, бадам же жожоба майын колдоно аласыз, алар жеңилирээк түзүлүшкө ээ! Бирок, аны жумасына бир жолудан көп алып жүрбөңүз жана башыңызга май он беш мүнөттөн ашык кармабаңыз. Айтмакчы, түстү сактап калгыңыз келсе, белгилүү бренддердин чачка терең кирүүчү маскаларынан баш тартканыңыз оң.
3-эреже. Ичкиликке тыюу сал
Сабырдуу болуңуз, жумасына бир стакан шарап аласыз! Спирт ичимдиктерин камтыган чач азыктары жөнүндө сөз болуп жатат. Тамырларды кургатат, алардан ным алып калат. Мага ишенип коюңуз, боёк ушуну менен "иштелди". Көбүнчө алкоголь "алкоголь" деген сөздүн астында чачтын майларына (2-пунктту эстейли?), Көбүкчөлөргө жана тониктерге жашырылат.
4. Эреже Боюп калган чач ысык сууга каршы чыгат.
Ооба, азыр чачыңызды жылуу жана жакшынакай суу менен жуушуңуз керек. Ысык суу сиз үчүн пигментти абдан маанилүү кылат, ошондуктан көп жолу боёп кетүүгө туура келет. Ошентип, сиз өзүңүздүн тарамыштарыңызды жылтырап, табигый нымдуулугун жоготуп, тарамышка айлантасыз.
5-эреже. Фен жана стилдер жөнүндө унут
Же болбосо аларды өзгөчө кырдаалдарда колдонуңуз! Себеби бирдей - жогорку температура пигментти шакардоого өбөлгө түзөт. Ал ошондой эле чачты абдан кургатат, бул боёктан кийин өзгөчө мамилени талап кылат. Сиздин тандооңуз - табигый кургатуучу, тармалдаткычтар жана өзгөрүлгүс түздөөчү заттар. Эгерде сиз дагы деле чач кургаткыч же тармал темирди жасай албасаңыз, анда чачыңызды жылуулук коргоочу каражаттар менен тазалаңыз, чач кургаткычты кургатканда муздак режимди күйгүзүңүз.
Бардыгы жийиркеничтүү иштерди жасашты
1. Ошол эле эмчек кийип, кеминде бир жума.
2. Бир жума сайын алты жумада бир эле көкүрөк кийип, анткени ал бир гана койнокко келип, аны эч качан тазалабайт.
3. Эски көкүрөк кийип, көкүрөк көлөмүнө дал келбей, бирок бул нерседен баш тартуу өтө кыйын.
4. Кир жуугуч себетке кир бра, жана башкалар дагы анча ыңгайлуу эмес экендигин түшүнгөндөн кийин, аны кайрадан чыгарат.
Бардык кыздар кылган жийиркеничтүү нерселер
10. Чачты узартат, дененин көпчүлүк күтүлбөгөн бөлүктөрүнө тыгылып, анын ичинде жана абдан жакын.
11. Атайын кайчы колдонуңуз жүнүнөн кесүү үчүн.
12. Же бул үчүн эски кайчы колдонуп, эч ким билбейт деп үмүттөнөм.
13. Кокусунан терини кармап калсаңыз, жараат алып, ушундай ката кетиргендиги үчүн ачууланат.
Эң жийиркеничтүү нерселер
14. Колготкаларды тешик менен тагынат эң ачуу жерде аны тигүүгө убактысы жок болгондуктан, бир нерсени ыргытып жиберүү өкүнүчтүү.
15. Тамак-ашты жейт, Моюн сызыгынан жыгылды.
16. Сырларын чөнтөк катары колдонот, анткени, шым же джинсы чөнтөгү кыз үчүн жөнөкөй нерсе эмес.
Коркунучтуу нерселер
17. Бир нерсени брага сактайт, анда ал унутулат. Түнкүсүн эмчегин алып салганда, ал бир нерсени эстейт, андан бир нерсе чыгып калат.
18. Сырды колдонуп, ошол эле учурда үстүңкү денени чебердик менен алып таштайт.
19. Муну дээрлик ар дайым жасайт, жумуштан үйүнө кайтканда.
20. Буттарын кырат алардын көз алдында болорун билгенде гана.
Эң коркунучтуу нерселер
21. Буттун бир бөлүгүн гана кырдырып, кийим менен капталбайт.
22. Манжаларды кырып.
23. Бирок ошондой болот.манжаларын кырууну унутат.
24. Буттардын чачын кетиргенге, кожоюн сурабастан, манжалардагы чачтарды алып салат.
Сиз сүйлөшө албай турган нерселер
27. Көкүрөктү кысып, ээктин ичи анын кандайча корсеткенин көрүү үчүн.
28. Көкүрөктү бүктөп, аны түртүп, карыганда кандайча көрүнөрүн элестетип.
29. Эмчектин айланасындагы, ошондой эле киндиктин жана ылдыйдын үстүндө өсүүчү чачтар.
30. Безеткиди басат, али бышпай жатса дагы.
1. Үйдө чач жасоо: чачтын жаңы түсү сырткы көрүнүшүңүздү бузбайт деп кабатыр болбоңуз
Кээде атактуу актриса же ырчы болом деген каалоо кыздарды чачынын түсүн өзгөртүүгө түртөт. Биз жылдыздардын кынтыксыз тышкы маалыматтары менен талашпайбыз, бирок кесипкөй стилисттердин көпчүлүгү алардын имиджин түзүп жаткандыгын белгилей кетүү керек. Алар башында Бейонсе же Мадонна кандайча жаңы образда көрүнөөрүн аныкташкан. Андыктан чачтын жаңы түсү сизге ылайык келеби же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Айтмакчы, тапшырманы жеңилдетүү үчүн 24hair.ru сайтында чач жасалгасын тандоо программасын колдоно аласыз.
6-эреже. Туруктуу эч нерсе жок!
Балким, сиз сүрөттү толугу менен өзгөртүп, чачыңызды боёп, пермь жасоону каалагандырсыз? Жок, жок, дагы жок! Болбосо, ден-соолугуң чың жана чачың жөнүндө унутууга туура келет. Бул процедуралардын ортосунда кеминде эки ай тыным болушу керек!
1. Ар дайым бактылуу болуунун кажети жок.
Кээде сен ойгонуп, төшөктөн туруунун эч кандай мааниси жок деп ойлойсуң. Кээде ийгилик сиз тарапта эмес: сиз тестти жакшы жазган жоксуз, жүрөгүңүздү тезирээк согуп жаткан жигит сизди эмес, жаркыраган жылмаюу менен сулуу кызды тандап алды. Кээде бардыгы саат сыяктуу иштей берет - сиз 5+ тестин жазасыз, ал жигиттин жүрөгү сизге бир эле көз чаптырып, ылдамдыгы менен согот. Бирок жакшы күндөрдө болсо да, төшөктөн тургуң келбеши мүмкүн. Жакшы күндөр дагы "жаман" болушу мүмкүн.
Айрым учурларда таң калыштуу депрессияга кабылышыңыз мүмкүн жана анын себептерин байкоого болбойт. Көңүлү чөгүп, көңүлү чөгүп турган нерсени билишиң керек. Мунун баары депрессияга жана тынчсызданууга байланыштуу. Сиз шумдук эмессиз. Сиз сөзсүз түрдө жалгыз эмессиз. Адамдар сизди жакшы көрөрүн жана сизге кам көрөрүн, сиз азыр байкабасаңыз дагы.
Баары ийгиликке жетет. Андан кийин начарлай берет. Ошондон кийин баары жакшы болот. Ар бир күн уникалдуу экендигин унутпаңыз. Бирок билишиңиз керек болгон эң маанилүү нерсе, бул сиз күн сайын татыктуу экениңизди билдирет.
2. Акыр-аягы, топтомдогу өңгө окшош түс алат деп күтпө
Боёк менен оролгон пакеттеги сүрөт ар дайым боёктун акыркы натыйжасына дал келбейт. Бул жерде чачтын негизги түсү, алардын түзүлүшү, чачтын ден-соолугунун абалы жана этек кир цикли күнгө чейин роль ойнойт. Ошондуктан, күтүлбөгөн сюрприздерге дароо даярдан. Андан көрө, ички катарлардын биринде тесттик сынак жасаңыз. Эгерде пайда болгон түс сизге туура келсе, анда чачтын баарын боёп кетсеңиз болот.
3. Боялгандан кийин блондинкадан брюнеткага жана тескерисинче, блондинкага айлануудан үмүт үзбөңүз
Эгерде сиз чачыңызды узак убакыт бою агартсаңыз жана күтүлбөгөн жерден күйүп турган брюнетка болуп калууну чечсеңиз, биринчи боёп бүткөндөн кийин бул сизге эч пайда алып келбейт. Эң жакшы учурда, натыйжа чагылдырылбай калат, эң жаманы, нымдуу асфальт. Брюнеткадан блондинкага өтүү менен, абал мындан да начар. Процедурадан кийин чачыңыз ачык кызыл түстө болот, аны боёп коюу кыйынга турат.
Үйдө, түпнуска көлөкөдөн болгону 2-3 тонду боёп алуу чындыгында жогорку сапат. Андыктан, чачыңыздын түсүн түп-тамырынан өзгөртүү жөнүндө чечим кабыл алсаңыз, кесипкөйгө кайрылыңыз же бир нече ай бою чачыңызды баш кийимдин астына жашырыңыз.
4. Үйдө чачтарды боёп алуу: аллергиялык реакцияга тест
Бул ысытма, шишик же анафилактикалык шок түрүндөгү жагымсыз күтүлбөгөн нерселерди болтурбоо үчүн керек. Айрыкча, боёкту биринчи жолу колдонсоңуз, анда анын денеси жетишсиз реакция кыла турган элементтер камтылышы мүмкүн. Сыноо аябай оңой: чыканактын ичине, кулактын же моюндун артына кичине боёк коюп, бир нече мүнөт күтө туруңуз. Эгер адаттан тыш реакциялар пайда болбосо, сиз дагы деле боёп кете берсеңиз болот.
6. Боёп бүткөндөн кийин, чачыңызды бир-эки күн бою жууп туруңуз.
Пигмент боёк чачка оңдолушу үчүн 48 саат талап кылынат. Эгерде сиз чачыңызды шампунь менен жуугандан кийин, 2 күндөн эрте боёп кетсеңиз, боёк көпкө созулбайт жана 1-2 жумадан кийин чачтын түсү анча каныккан эмес жана караңгы болуп калат. Дагы бир нюанс. Эгерде сиз боёктун узун болушун кааласаңыз, чачыңызга каршы шампунду түстүү чач шампунунун ордуна жокко чыгарыңыз.
7. Чачты боёп коюу: боекто көрсөтүлгөн мөөнөттөн узун боёп кетпеңиз
Колдонуу боюнча көрсөтмөлөр себеп менен боек кутучасына салынат. Эгерде сиз демилгени колго алып, боёкту 30 мүнөттө эмес, бир жарым саатка чейин кармап турсаңыз, анда чачыңыздын ден-соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Андан тышкары, чачтын түсү дагы эле каныкпай калат, анткени боёк белгилүү бир убакытка гана иштейт, андан кийин гана чачка зыян келтирет.
9. Чач боёгу өтө начар жууп, каалабаса жууп турууну унутпаңыз
Боёктон мурун, жумушчу аймакты бекемдеңиз: полду, үстөлдү, курчап турган буюмдарды гезит же полиэтилен менен жаап коюңуз. Кийимди боёк менен каптап калбаш үчүн, коопсуз жайдын астына жашыруу керек. Чачты боёп жатканда теринин көп жерлери колдун астына түшөт (маңдай, кулак, моюн арткы жери), алдын-ала майлоочу май жайган жакшы.
11. Чач боегун бир калыпта тартыңыз
Эгерде сиз тагы бир кичинекей жаныбарга айлангыңыз келбесе, анда ар бир иштелип чыккан жипти таразалап, боёкту бирдей тараңыз. Баштын арткы бетинен боёп баштаңыз. Баштын ушул бөлүгүндө теринин температурасы төмөн, ошондуктан чачты боёп алуу үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат. Эгер чачыңыз узун болсо, сырткы жардамдан баш тартпаңыз. Акыр-аягы, арка катарларын өз алдынча иштеп чыгуу оңой иш эмес.
Мына, эми сиз шашыңызды сынап көрүүгө даярсыз. Ийгилик каалайбыз Натыйжа көңүлүңүздү калтырбасын.
7-эреже. Табигый боёкторду жок деп айт.
Чачыңызды боёп кеткенден кийин (Кудай сактасын!) Табигый боёкторго өтүү абдан кызыктуу көрүнөт. Бирок кына, basma жана башка ушул сыяктуу каражаттар химиялык пигмент менен айкалышканда, күтүлбөгөн натыйжа берет. Демек, кадимки боёк сизди капалантса, чачыңыз табигый жолго түшүп кете электе күтө бериңиз. Баса, ушул эле нерсе кына же basma негизиндеги чач маскаларына да тиешелүү!
8. Эреже. Боёктор менен тарак
Бул эреже бир адамдын мурдун кесип алып эле койбостон, ташка да оюп салыш керек. Айтмакчы, бул боёлгон чачка гана тиешелүү эмес, сиздин жагдайыңызда да ушул учурга көңүл бурбоо маанилүү. Ошентип, эч качан нымдуу чачты тарамаңыз! Кең тиштери бар таракты колдонуп, акырындык менен жогору көтөрүлүп, учтардан тарай баштаңыз. Боягандан кийин, чачтар көңдөй болуп калат, демек, аны негизсиз жана орой тарак менен зыянга учуратуу оңой болот.
10-эреже. Күн боёлгон чачты жок кылат
Күндү сууга батыруу жагымдуу, бирок асман телолору боёкторду айтпаганда, чачтын жаркырашына жол ачат. Базарда бұйраларды ультрафиолет нурларынан коргогон көптөгөн буюмдар бар. Жок дегенде эки түгөй же андан жакшысын, жакшынакай шляпаны же панама шляпасын алууну сунуштайбыз!
11-эреже. Үй шартында жасалган рецепттерге каршы болбоңуз.
Азыр сода жууп салуу абдан популярдуу болуп калды, ооба, балким, бул шампуньга жакшы альтернатива, бирок мага ишенчи, сиз пигмент жөнүндө унутуп койсоңуз болот. "Табигый" каражатты биринчи жолу колдонгондон кийин, бүктөмдөрдүн саргыч саргыч түстөргө кантип ээ болгонун байкайсыз. Эгерде сиз өнөр жай продукцияларынын зыяндуулугунан коркуп жатсаңыз, анда аз агрессивдүү Аюрведик же сульфатсыз шампуньдарды колдонуңуз.
2. Өзүңүздүн табигый чачыңыздын түстөрүн аныктаңыз
Элестетип көрсөңүз, түстүн каныккан деңгээлин шарттуу түрдө 12 градацияга бөлсө болот, алардын биринчиси черный кара түстө болот, калгандары акырындап он экиге бөлүнөт. Чачыңыздын табигый түсүн кайрадан көргөнгө чейин көп убакыт талап кылынышы мүмкүн, анын кандайча көрүнгөнүн да унутуп койсо болот. Эреже боюнча, 16 жаштан ашкан адамдарда чачтын табигый түсү биздин градациядан 7-кадамга караганда жеңилирээк эмес.
3. Шампунь алуу процедурасына өзгөртүүлөрдү киргизүүгө даяр болуңуз.
Эреже катары, чачты агартуу үчүн аммиакты же башка агартуучу курамдарды камтыган боектор колдонулат. Боёктан кийин чачыңыздын түзүлүшү өзгөрөрүн байкайсыз, демек, сизге шампунь жана бальзам дагы керек болот. Жумшак сульфатсыз шампунду жана чачыңыз үчүн калыбына келтирүүчү масканы тандаңыз.
4. Чачты жарыктандырууга адистешкен чач боёктору менен сүйлөшүңүз
Башкаларга көз чаптырып, чачыңыздын түсү сизге жаккан адамдарды табыңыз. Бул адамга барып, кайсы чач тарачка кызмат кылып жаткандыгын сураңыз. Чачыңыздын түсү сизге жакпаган адамдарга бир эле суроо берүүдөн коркпоңуз, анда сиз кайда барбоо керектигин билесиз. Эгер чач тарачыңыз резина шляпаны жана боочу илгичти алса, анда башка чач тарачка өтүңүз.
5. Каалаган көлөкөнү чечиңиз
"Блондинка" түсү ар кандай түстөргө ээ. Көлөкөлөр суук жана жылуу деп бөлүнгөнүн билишиңиз керек, ошондой эле териңиздин түсүнө кандай көлөкө ылайык келээрин түшүнүңүз. Өзүңүзгө жаккан (ошондой эле сизге жакпаган) саргыч чачтуу сүрөттөрдү алып келип, чач тарачка көрсөтүңүз. Бул сүрөттөр гана реалдуу болушу керек, алар ак жана кара болбошу керек, айланадагы мейкиндиктин жарыгына жараша чачтын түсү башкача болушу мүмкүн.
6. Макияжыңызды өзгөртүүгө даяр болуңуз
Чачтар сиздин бетиңизди курат, андыктан чачыңыздын түсүн жеңилирээк кылып өзгөртүү менен, колдонгон помадаңызды башка көлөкөлүү помадага алмаштырышыңыз керек болот.Чач тарачка баргандан кийин, дароо косметика дүкөнүнө барып, сизди эч качан көрбөгөн адамдан боёнуу боюнча сунуштарды алыңыз.
7. Сиз боёк менен чагылдыруу, жарык кылуу же жарык кылуу керекпи же жокпу, билип алыңыз
Эгер чачыңыздын түсү жетинчи же андан жогору деңгээлге туура келсе, анда сизге жаркыроо процедурасы жетиштүү болушу мүмкүн. Эгер чачыңар караңгы болсо, анда жарыктын кереги тийиши мүмкүн, ошондой эле чачтын негизги түсүн бир тон менен жарыктандырган “негиз кескичти” колдоно аласыз. Эгер чачыңыздын түсү бешинчи жана андан төмөн деңгээлге туура келсе, анда кийинки боёк менен жарыктандыруу керек болот. Чач тарач менен кийинки кийинки жолугушууларды убакыттын өтүшү менен аныктоо үчүн, ушул процедуралар менен таанышып чыгыңыз.
10. Эмне үчүн блондинка болгуңуз келерин өзүңүз чечиңиз.
Сиз блондинкалардын жашоосу бир топ түстүү же чачыңыздын өңүнөн тажаптыр деп уккандырсыз, күйөөңүз люкс блондинкага кызыгуу менен карап жаткандыр ... Кандай болбосун, жаңы келбетиңиз сизге жаксын! Кийинчерээк, түстү өзгөртүү - пластикалык хирургдун жардамысыз өзүңүздү түп-тамырынан өзгөртүүнүн эң оңой жолу.
2. Денең сулуу
Сиздин денеңиз сонун, анткени ал уникалдуу жана ал сиздики. Сиздин пропорцияларыңыз эч качан сиз каалагандай болбойт - сиз эч качан жетиштүү бийиктикке жете албайсыз, же төмөн же жука эмессиз.
Бирок денең сонун, анткени сага ошол дене берилген. Жана сиз бул денени сүйүүнү үйрөнүшүңүз керек, ошондо сиз аны сүйөсүз. Бул спорт менен машыгып, Тынч океанында сүзө турган дене. Бул денени жакшы тамашага салып ашказаныңызга ушунчалык катуу күлүүгө жана сүйүктүү ырыңызга бийлеп берүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз денеңизди бир нече саатка, күндөргө, атүгүл бир нече айга нааразы кылсаңыз болот, же бул уникалдуу денеңиздин канчалык бактылуу экениңизди түшүнө баштасаңыз болот.
Сиз азыр жек көрө турган дене, бирок бир күнү сиз аны сүйөсүз.
3. Эч качан аны аягына чейин түшүнө албайсыз
Сиз эч качан өзүңүздүн жашооңузга көз чаптыра албайсыз жана бардыгын туура жасап жатасыз. Өзүңүздөн сурасаңыз, мен ошол жерде жашаймбы жана ушул жумушта иштейминби жана бош убактымды ошол адамдар менен өткөрөмбү.
Жашооңузда төмөндө да, төмөндө да болот. Ошондо сиз өзүңүздүн жашыңыз жетти деп ойлойсуз жана сиздин жашооңуз менен эмне болуп жаткандыгын толук түшүнбөй жатасыз.
Бирок мунун баары кадимки нерсе.
Бул жөнүндө ойлонуп, бардыгын туура кылып жатасыз деп үмүттөнүп, бир күн кетүү табигый нерсе.
4. Сизге жагымсыз адамдар менен баарлашуунун кажети жок.
Кээде мындай адамдар популярдуулуктун бардык параметрлерине туура келет, ал эми бул параметрлерге туура келбегендер түшкү тыныгуу маалында жалгыз отурушат. Жалгыз отуруу кадимки нерсе. Башкалардан айырмаланып туруу табигый нерсе. Жыйнактын айланасындагы адамдарды чогултканга караганда, эки жакшы ишенимдүү досуңуздун болгону жакшы.
Сизге жаккан нерселерди жасоо кадимки нерсе, анчалык деле сонун болбосо дагы. Башкача кийинип, чачыңызды көк түс менен боёп алуу табигый нерсе. Сизден башка эч ким укпаган музыкалык топту угуу кадимки нерсе. Мектепте популярдуулукка жетишкендердин дээрлик бардыгы келечекте өз популярдуулугун сактай алышкан жок деп ишендирем.
Мен сага фильмдин аягында эксцентриктер ар дайым жеңишке жетет деп убада берем.
5. Ата-энеңе сылык мамиле кыл.
Ата-энеңиздин көйгөйү сизде эң чоң көйгөй болуп жаткандыгын билем. Бөлмөгө кирерден мурун апам чын эле тыкылдатыш керек экендигин билем. Анан мага ишенчи, ал сүйүктүү дискиңизди ыргытып жибергени кандай гана коркунучтуу экенин түшүндүм. Ата-энеңизге сылык мамиле кылыңыз, анткени алар сизде бар.
Аларга сылык-сыпаа мамиле кылыңыз, анткени азыр алар сиз үчүн кандай курмандыктарга барышканын толук түшүнбөйсүз. Сыпайы болгула, анткени чоңойгондо өзүңүздүн башыңыздын үстүн жаап, дасторкон үстүндө тамактануу оңой эмес экендигин түшүнөсүз. Сылык болгула, анткени алар буга татыктуу.
6. Жүрөгүңүздөгү жаралар айыгат.
Жашооңузда жок дегенде бир жолу жүрөгүңүздү бузуп салсаңыз, ал сизге зыян келтирет. Сиз ушунчалык сүйүп калсаңыз, денеңиздин ар бир клеткасы сүйүүгө толуп, андан кийин чыдай албай кыйналасыз. Ар бир дем алган сайын жүрөгүңүздүн жараатынан чыккан оору сыяктуу сезилет.
Бирок сиз жакшы учурларды гана эстеп, жаман учурларды унутасыз. Сиздин тандаган эс тутумуңуз жаркыраган кечки чырактын астындагы өбүшүүлөрдү гана эстейт жана уруш-талаштарды эсинен чыгарат.
Бир күнү жүрөгүңүздөгү жараларды бир нече мүнөткө, андан кийин бир саатка унутасыз. Андан кийин бир күн бою. Бир жума бою.
Дагы бир жолу жарааттарыңызды эстегенде, мен сизге анчалык деле тынчсызданбайм деп убада берем.
