Псориаз үчүн диета

Псориаз - эң кеңири таралган оорулардын бири. Дененин айрым бөлүктөрүндө кургак, коюу коюу, кызыл тери аймактарынын пайда болушу менен мүнөздөлөт. Көбүнчө чыканактар, тизелер, баштын териси жабыркайт. Ошондой эле, оору бузулган зат алмашуу процесси менен коштолот, ички органдардын иштешиндеги бузулууларга алып келет.

Айыктыра турган эч нерсе жок, бирок дарыгерлер атайын профилактикалык иш-чараларды иштеп чыгышты, диеталар ооруну азайтууга жардам берет. Макалада биз баштын псориазына керектүү диетаны карап чыгабыз.

Баш псориазы бар адамдар үчүн тамактануунун негиздери

Псориаз диетасын дарыгер ар бир пациентке ар бир оорунун жүрүшүнүн мүнөзүнө, стадиясына, оорунун болушуна жана башка коштолуучу ооруларга байланыштуу иштеп чыгат. Псориаз диетасынын негизин (90%) була, белок, калган 10% - майлар, жеңил углеводдор түзөт.

Негизги сунуштар:

1. Диета Е, С, В, омега-3 витаминдерине бай азыктарды камтыйт.
2. Эң көп, менюга өсүмдүк тамагын киргизиңиз.
3. Жаш кезинде вегетарианизм сунушталбайт.
4. Чийки жана кайнатылган азыктарды айкалыштыруу керек.
5. Аллергендерге каршы өнүмдөрдү жок кылыңыз.
6. Ичкиликтен, тамеки тартуудан баш тартуу.
7. Тамак-ашты кичинекей бөлүктөргө алыңыз, күнүнө 5-6 жолу.
8. Өсүмдүк майына негизделген таттуу, соустарды, таңгактарды, кычкыл мөмөлөрдүн ширесин колдонуңуз.
9. Тузду, жыпар жыттуу заттарды, шекерди керектөөнү чектөө.
10. Тамак жасаардан мурун, бардык тамактарды чайкап салыңыз.

Тыюу салынган тамак

Күчтүү каршы:

• Цитрус жемиштери, анын ичинде цитрус ширелери.
• Кофе, чай.
• Кандайдыр бир ысык жыпар жыттуу заттар.
• Эт, балык кампалары бай.
• Ышталган эт, куурулган, консервалар, колбаса.
• Эт жана балыктын айрым сорттору.
• Legumes.
• Жүгер, бермет арпа жана арпа жармалары.
• Майонез, кетчуп, ачуу соустар.
• Ун азыктары, ак нан, кондитердик азыктар.
• Алкоголдук ичимдиктер.

Сунушталган диеталар

Псориаз менен жабыркагандар үчүн менюда бир нече негизги ыкмалар иштелип чыккан.:

1. Орозо күндөрү.
2. Терапевтикалык орозо.
3. J. Pegano тарабынан диета.
4. Diet Fire.

Келгиле, ар бир диета эмне экендигин аныктап алалы.

Терапевтикалык орозо

Айына 1-3 жолудан ашык эмес дайындалат. Курс узактыгына ылайык жүргүзүлөт, 30 сааттан ашпайт. Даярдык бир күн мурун жеңилдетилген диетага өтүүгө байланыштуу денени алдын-ала тазалоону камтыйт. Андан кийин толук орозо 24-30 саатка белгиленет, ушул мезгилден кийин - дагы жеңил тамак. Ачкачылыктан бир күн кийин кадимки диетага өтүү керек.

Атактуу медициналык илимпоз Джон Пеганонун айтымында, тамактануу щелочтуу жана кислоталуу тамактарды камтышы керек. Ал иштеп чыккан ыкмага ылайык, төмөнкү сунуштарды сактоо керек:

• Тамак бууланат же бышырылат.
• Күн сайын капсулага 3 аш кашык лецитин ичип алыңыз.
• Жылытылган щелочтуу минералдык суу колдонуңуз.

Псориаз үчүн диета

Дарылоо жана ремиссия үчүн псориаз үчүн туура тамактануу өтө зарыл, анткени псориаз менен эмне жей алаарыңызды жана эмне жей албай турганыңызды билүү өтө маанилүү, бул бизге тамак-ашка керектүү азыктарды жана витаминдерди камтыган псориаздын диетикалык таблицасында жардам берет.

Эгерде сизде псориаз бар болсо, диетанын негизи организмдеги кислоталык-базалык балансты сактоо. Андан тышкары, жегич реакциясы кислотага караганда алда канча көп болушу керек.

Ошондуктан күнүмдүк диета псориаз азыктары Ал 65-75% щелочтуу жана 25-35% кычкылтекти түзүшү керек. Биринчи кезекте, жегичтерди түзгөн жашылчалар жана жемиштер. Кислота түзүүчү продукцияларга крахмал белокторун, майларды жана майларды камтыган азыктар кирет - эт азыктары, талкан, каймак, сыр, картошка.

Биринчи кезекте псориаз үчүн тамак-аш сууну көп керектөөнү камтыйт, күнү 7-10 стакан колдонуу керек. Таза тазаланган суу менен жаңы сыгылган ширелерди ичкен жакшы.

Бул ооруну изилдөө процессинде пландаштырылган жана тандалган көптөгөн рецепттер менен диеталардан түшүнүктүү жана жөнөкөй бойдон калууда. псориаз диета тамак стол тамактануунун керектөөлөрүн толугу менен канааттандырган туура тамактануу диетасын түзүү.

Ар кандай диета бар бардык таблицалар барактын төмөн жагында жайгашкан, псориаз үчүн кайсы диета сизге ылайыктуу экендигин чечип алыңыз.

Псориаз үчүн диета жана тамактануу

Ошентип, кээ бир эрежелер жана сунуштар псориаз үчүн тамак-аш, жана ал эмнени камтышы керек туура тамактануу:

1. Күнүмдүк рацион үч бөлүктөн турган жаңы жашылчалар жана жемиштерден турушу керек. Биринчи кезекте, бул кызылча, сабиз жана капуста салаттары. Ошондой эле, рационго тамыры сельдерей, пияз, сарымсак, зире, укроп, бадыраң ж.б. кошулушу керек.
2. Диетанын дагы бир бөлүгү сөзсүз түрдө белоктордон (уруктар, чийки жаңгактар, тоок жумурткаларынын белогу, арык эт) турушу керек.
3. Псориазга байланыштуу күнүмдүк тамактануунун акыркы бөлүгү - гречка, арпа, буурчак жана буурчак. Табигый таттууларды колдонуу - курма, мейиз, кургатылган өрүк.

Псориаз менен эмне жей албайсыз

Биринчиден, псориаз диета цитрус жемиштеринен, шоколаддан, майлуулугу жогору сүттөн турушу керек. Сиз помидор, калемпир, кулпунай жана башкалар сыяктуу кызыл пигментти камтыган балдарды жана көп өлчөмдөгү азыктарды жей албайсыз - булар продуктулар псориаз менен жегенге болбойт эч качан.

Псориазды туура тамактануу теринин жакшы абалын ачкыч, ошондуктан кычкыл, ачуу, ышталган, таттуу тамак-ашты колдонуудан баш тартуу керек. Ошондой эле тузду керектөөгө көңүл буруп, аны жана башка туздуу тамактарды колдонууну азайтууга аракет кылыңыз.

Псориазга тыюу салынган тамак-аш аллергиялык реакцияларга алып келиши мүмкүн, алар псориазды дарылоодо өтө эле керексиз. Псориаздагы алкоголдук ичимдиктерге өзгөчө көңүл буруу керек, аны колдонуу кескин чектелиши керек.

Псориаз менен эмне жесе болот

Эн тамактануу псориаз үчүн пайдалуу бул курамында поли-каныккан кислоталар менен өсүмдүк майларын колдонуу. Бул кислоталар организмдеги сезгенүүгө каршы жана антиаллергиялык процесстерди камсыз кылуу үчүн керек.

Боорду кармоо үчүн жетиштүү клетчатка менен тамак жеш керек. Була, ошондой эле ичеги-карындардын туруктуу кыймылынын кепилдиги, минералдардын тең салмактуулугун сактоо жана зат алмашуу процессин камсыз кылуу.

ошондуктан псориаз үчүн маанилүү тамак өсүмдүк майы, гречка жана сулу, винаигретте, уйдун боору, быштак, быштактан жасалган ар кандай салаттар болот.

Кан тамырларынын, дененин дени сак терилеринин, тырмактардын бекемдигин сактоо үчүн организм ар дайым витаминдерге муктаж, ал эми псориаз менен ооруган сайын алардын муктаждыгы кээде көбөйүп турат.

Псориаз менен ооругандар үчүн диета A, B жана D топторунун витаминдерин камтышы керек, ошондой эле тырмактын, чачтын жана теринин ден-соолугун сактоого, псориаз үчүн витаминдер нерв системасынын абалын тыкан кылуу.

Кызылча псориаз үчүн диетага киргизилиши керек. Анын курамында В тобундагы витаминдер, провитамин А жана органикалык натрий, йод, цинк, марганец, көп темир, магний ж.б.

Псориаз менен орозо кармоо

Псориазга диета организмди милдеттүү түрдө тазалоону камтыйт жана ушул бизде псориаз менен орозо жардам берет (жумасына болжол менен 20 же 30 саат орозо кармоо).

Дистилляцияланган суудан башка эч нерсе жебей жана ичпей турган бир күндү өткөрүп көрүңүз.

Орозо кармагандан кийин, эртең менен кызылча, сабиз жана капуста салатын жеп, псориаздан монастырдык чайды ичип, андан кийин дагы бир жолу диетага өтсөңүз болот.

Орозо туткандан кийин жана псориаз диетасын колдонуудан кийин натыйжа чоң болот, 2-3 жумадан кийин денеңиздин абалы жакшырганын сезе аласыз. Ичкилик ичүүгө болбойт экендигин унутпаңыз.

Кыймылдап жүргөндө байкалат псориаз үчүн диета Теринин абалы кандайча өзгөрөрүн байкай аласыз жана эч кандай ыңгайсыздык болбойт, псориаздын ачык-айкын белгилери жок.

(: 47, орточо: 4.17 ичинен 5)

Псориаздын тамактануу принциптери

Псориазды тамактандыруу төмөнкү принциптерге ылайык жүргүзүлөт:

• Биринчиден, гипоаллергендүү диета, аллергияга бай тамак-аштарды, айрыкча цитрус жемиштерин жана шоколадды,
• ар бир пациент жаман адаттардан баш тартуусу керек,
• тамак-ашты аз өлчөмдө ичүү керек (күнүнө 5 маал),
• ышталган эттерди, таттууларды, маринаддарды,
• псориаз жана экземанын өнүгүшү менен, туз ичүүнү азайтуу керек,
• эмульгаторлорду жана консерванттарды кошуп тамактан баш тартууңуз керек,
• псориаз жана экзема менен чийки жер-жемиштерде бар көп жипчелерди жеш керек,
• дан өсүмдүктөрүнө (айрыкча грекче) артыкчылык берилиши керек,
• майсыз сүт азыктарын алуу зарыл.

Псориаздын белгилерин өнүктүрүү үчүн диетанын артыкчылыктары

Псориаз жана экзема үчүн туура тамактануунун артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• экспозициянын ылдамдыгы жана натыйжалуулугу,
• тамак сиңирүү жолун нормалдаштыруу,
• ашыкча салмакты тез жоготуу,
• терини нормалдаштыруу.

Мындан тышкары, азык-түлүккө көп сандагы жашылча-жемиштерди колдонуу организмди витаминдер менен байытат, суу уулуу заттар менен токсиндерди кетирет.

Тамак-аш диетасынын максатына карама-каршы келген нерсе - бул жүрөк, кан тамыр жана нерв оорулары, бул тамак-аш компоненттеринин диеталык менюдан алынып салынышы менен түшүндүрүлөт, алар тамыр системасына түздөн-түз таасир берет. Мындай оорулууларда псориаздын курч чабуулун тамактануу менен нейтралдаштыруу керек болсо, диета пациенттин жеке мүнөздөмөлөрүнө ылайык келтирилет.

Pegano жана Fire Diet негиздери

Көбүнчө псориатикалык көрүнүштөрдү нейтралдаштыруу үчүн псориатикалык көрүнүштөрдөн алынган диета От жана Пеганонун пикири боюнча колдонулат.

Эки автор тең псориаздын курчушу менен, денедеги керектүү кислотага негизделген метаболизмди камсыз кылышы керек, бул пациенттин психоэмоционалдык компонентине түздөн-түз таасир берет. Демек, менюда кеминде 70% щелочтуу тамак-аш камтылышы керек, калгандары кислоталардан турушу керек.

Псориаз үчүн Pegano диетасы төмөнкүлөрдү камтыйт:

• дан эгиндеринин көп өлчөмүн (арпа, буудай, таруу, гречка, кебек ж.б.) жеп,
• Pegano'го ылайык псориаздын өнүгүшү менен диетада зыгыр уруктарын, күн карама, кунжут, ашкабак,

• май кошпостон бышырылган балыктын диетасына киргизүү (жумасына кеминде 2 жолу).

Бул диетага ылайык, денеде керектүү кислотаны өндүрүп турган ушул азыктар. Доктор Огневойдун псориаздын өнүгүшү менен диета мындай тамактануу организмде ашыкча жегичтин пайда болушуна алып келет деп ырастайт.

От сунуш кылган экзема жана псориатикалык көрүнүштөр үчүн тең салмактуу диетаны дары чөптөр дары-дармектери жана элдик рецепттер менен айкалыштыруу керек. Псориазды туура тамактануу, аялдар арасында гречка жармасын колдонуу менен позитивдүү пикирлер айтылды, анткени Огнева да, Пегано да бул дандын тамак сиңирүүгө пайдалуу таасирин белгилешет.

Псориаздын тырмак формасынын көрүнүштөрү бар диета кислотанын-балансты сактоо принциптерин да эске алат. Бул 3 p колдонууну талап кылат. тамак-аш кислотасын түзөт.

Балдардагы псориаз жана экземанын пайда болушу менен диета, дарылоонун жалпы принциптерин сактоодон тышкары, иммундук системаны калыбына келтирүүнү талап кылат, ал ушул куракта жетиштүү деңгээлде калыптана элек. Бул учурда тамакты этибарга албай коюу мүмкүн эмес, анткени анын негизги ролдору бар.

Витаминдер жана минералдар

Псориазды комплекстүү дарылоодо витаминдик терапия зарыл. Демек, псориаздан арылуу үчүн диета микроэлементтердин көбөйүшү менен тамак-ашты камтыйт. Тамактануу столунда төмөнкүлөр каралган:

С витамини Бул зат денени коргош үчүн керек жана жашылча-жемиштерде (киви, коңгуроо калемпири, итмир).

Е витамини Ал күн карама уруктарында кездешет, ошондуктан күнүнө бир ууч күн карама уруктарын жегенге болбойт. Витамин теринин абалына пайдалуу таасир тийгизип, тышкы псориатикалык симптомдорду жоюуга жардам берет. Аял үчүн псориаз үчүн мындай тамактануу өзгөчө маанилүү.

В тобундагы витамин Бул витаминдин жетишсиздиги организмдеги зат алмашуу процесстерин начарлатат, бул териге терс таасирин тийгизет. Ошондуктан псориатикалык оорулууларда гречка жана кабыгынан жасалган ундан жасалган нан болушу керек.

Zinc. Псориаздан арылуу үчүн диета цинкке бай болушу керек, ал жарааттын бетин тезирээк айыктырууга керектүү белок синтезин аныктайт. Цинк көп өлчөмдө ашкабак, кунжут, деңиз азыктарын камтыйт.

Кальций. Кальций организмди десенсибилизациялайт, регенеративдик функцияны аткарат, башкача айтканда, териде псориатикалык түзүлүштөрдүн айыгуусун тездетет. Ошондуктан, жумасына 2-3 жолу кальций бар азыктарды (ачытылган сүттү, кефирди, быштакты) кошуу сунушталат.

Ар бир күн үчүн кеңири меню

Бир жума бою тамак-аштын менюсун түзүү сизге кайсы тамак-аш түрлөрү эң керектүү экендигин түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, суу режимин сактоо жөнүндө унутпашыбыз керек.

Псориаз үчүн туура тамактануу төмөнкү менюну камтыйт:

Адистердин сын-пикирлери метаболизм процессин нормалдаштырууга жардам берген терапиялык орозонун (экзема жана псориаз менен) натыйжалуу экендигин тастыктайт. Бул техниканын натыйжалуулугу жөнүндө пациенттин сын-пикирлери карама-каршылыктуу экендигин белгилей кетүү керек.

Бейтаптардын бир тобу үчүн терапевттик орозо менен псориаздан арылуу диетасында ПОЗИТИВДИК КОРКУНУЧ бар, ал эми экинчи жарымында ПРОФИЗДИН УЧУРУН УЧУРДА ИШТЕЙТ.

Ошого карабастан, ар бир пациент өзгөчө диета кармашы керек, айрыкча, белгилеринин кескин өнүгүшү менен, бирок дарылоо менюсун колдонуп, псориаздан арылуу мүмкүн эмес экендигин эске алуу керек.

Терапия ар тараптуу жүргүзүлүп, оорунун жүрүшүнүн өзгөчөлүктөрүн эске алуу керек.

Кандай дарт

Псориаз теринин жугуштуу эмес ооруларын билдирет. Анын көлөмү тездик менен көбөйүп, ак-жашыл түстөгү ак катмар менен капталган кызыл кызыл дененин пайда болушу менен коштолот. Келечекте активдүү пилинг жана жаракалар пайда болуп, кан жаралары байкалат. Псориатикалык такталар бейтапка чоң ыңгайсыздыктарды жаратат, алар кычышып, оорушат.

Эгерде сиз ооруну өз убагында дарылабасаңыз, анда бүт дененин псориазынын татаалдашып, жеңилиши мүмкүн.

Баштын псориазы чоң кишилерге гана эмес, балдарга дагы таасир этет. Эгерде кош бойлуулук учурунда аялда оорунун күчөшү байкалып турса, анда баланын төрөлгөндөн кийин дароо балада ооруга чалдыгышы мүмкүн. Дарыгерлердин айтымында, ымыркайлар менен жаш балдарда псориаздын өрчүү тенденциясы байкалууда.

Адам организминдеги псориаздын механизми толук ачылган жок, ошондуктан ар бир адам тийе алат. Оорунун көрүнүшү менен байланышкан факторлор:

• тукум куучулук фактор
• ичеги-карын ооруларынын, дисбиоздун,
• өткөн инфекциялык жана өнөкөт оорулардан иммунитет алсыраган,
• аллергиялык тенденция
• гормоналдык бузулуулар
• эндокриндик система менен көйгөйлөр.

Көпчүлүк псориаз организмдин нерв стрессине, стресске, кадимки бузулууларга жана толугу менен нерв системасынын дисбалансына реакциясы деп эсептейт.

Маанилүү! Оору ар тараптуу дарыланып жатат. Иш-чаралардын жүрүшүндө дары-дармектерди тышкы жана ички колдонуу, витаминдик терапия жана иммунитетти чыңдоонун альтернативдүү ыкмаларын колдонуу кирет. Псориаз менен ооруган адам үчүн тамак-ашты оңдоо калыбына келтирүү жолундагы алгачкы чара деп эсептелет.

Зыяндуу өнүмдөрдү жок кылыңыз

Баштын псориазына байланыштуу диетологдор көптөгөн тамактардан жана аларды даярдоо ыкмаларынан баш тартууну сунуш кылышат. Тыюу салынган товарлардын катарына төмөнкүлөр кирди:

• ысык жыпар жыттуу заттарды, пиязды, сарымсакты жана хренди,
• картошка,
• буудай унунан жасалган макарон жана кондитер азыктары,
• таттуулар, анын ичинде шоколад,
• айрым дан өсүмдүктөрү (бермет арпа, жүгөрү, арпа, жарма),
• картошка,
• буурчак, буурчак,
• помидор, помидор ширеси, помидор, кетчуп,
• чочконун эти, каз, өрдөк жана башка майлуу эт сорттору,
• ышталган эт, колбаса,
• маринаддар, соустар,
• консервалар
• куурулган жумурткалар
• майлуулугу жогору сүт жана кычкыл сүт азыктары,
• майын,
• ГМО азыктары, консерванттар,
• бал, кулпунай, цитрус жемиштери жана башка аллергендик азыктар,
• сүт, балмуздак, сыр,
• кара мөмөлөр (кара карагат, кара өрүк, арбуз),
• кофе, суусундуктар,
• алкоголь жана алкоголдук ичимдиктер
• баклажан, калемпир,
• маргарин жана май алмаштыруучу заттар жайылат.

Баштын псориазынан жапа чеккендер үчүн куурулган, туздалган, ачуу жана ышталган тамактарга тыюу салынат. Эгерде жумуртка бышырылса, анда буу гана, эт болсо - анда аз майлуу, диеталык сорттор. Азык-түлүк кошулмалары көп болгон тамак-аштарга тыюу салынат.

Ден-соолукка пайдалуу тамак-аш

Баштын псориазын азыктандырууда адистер төмөнкү азыктарды жана тамактарды кошууну сунушташат:

• аз май сортторундагы кайнатылган эт,
• майлуу балыктар (хейк, треска, сазан, алабуга, полок),
• жаңы жашылчалар же бышырылган жашылчалар,
• цитрустан башка, жаңы жемиштер жана ширелер,
• улпак наны
• суу үстүндө бышырылган ботко (бермет арпа, жүгөрү жана арпа жармаларын кошпогондо),
• аз майлуу сүт жана сүт азыктары,
• зайтун майы жана башка өсүмдүк майлары,
• компот, аз кандуу чай.

Диеталык тамактануунун негизги басымы негизинен буу менен же бышыруу жолу менен бышырылган тамак-аштарга жана аз майлуу тамактарга берилет.

Маанилүү жагдай! Ашказан-ичеги-карын тракты жана дене системасынын нормалдуу иштеши үчүн кеминде 2 литр тазаланган суу ичүү керек.

Pegano диетасы

Псориаз менен ооругандар үчүн туура тамактануунун популярдуу концепциясын Джон Пегано сунуш кылган. Америкалык окумуштуу катуу диетаны жана айыктыруу жол-жоболорун айкалыштырган. Сунушталган концепция иш жүзүндө өзүнүн натыйжалуулугун далилдеп, 20 жылдан бери дарыгерлер тарабынан ийгиликтүү колдонулуп келет.

Джон Пеганонун псориазды айыктыруунун этаптары:

1. Денени терең тазалоо. Бул этапта, ичеги-карындарды моно-диеталар менен толтуруп, организмден энтеросорбенттерди колдонуп токсиндерди жана токсиндерди алып салуу керек. Окумуштуу жемиштер диетасын эң катуу талап кылат. Эки вариант бар: алма (цитрус) моно-диета, же 3 күнгө созулган көп түрдүү диета, бирок 5 күнгө созулат.
2. Ден-соолукка пайдалуу тамак. Пегано тамакты эки топко бөлгөн. Биринчиси - колдонууга мүмкүн болбогон, экинчиси - колдонуу үчүн зарыл болгон.
3. Физикалык иш-аракет кан айланууну жана калыбына келтирүүнү жакшыртуу, омуртканы тегиздөө. Окумуштуунун айтымында, кан айлануунун начардыгы теринин дерматологиялык ооруларынын дагы бир себеби.
4. Териге кам көрүү. Бул этапта ден-соолукту чыңдоо жана терини тазалоо үчүн сулуулук салондорунун кызматтарын колдонуу сунушталат. Бу мончосу, мончо, сауна денени жана терини токсиндерден арылууга жардам берет.

Джон Пеганонун сунуштары боюнча диета 70-80% шорттун курамына кирген азыктарды (жемиш ширелери, жашылча-жемиштер, суу сыяктуу) жана 20-30% кычкылтекти камтыган тамактарды, мисалы, эт идиштери, дан эгиндери, сүт жана кычкыл сүт азыктары, балык, жумуртка. Pegano диетасынын принциби дененин кычкылтек-балансын бузбоо жана ашыкча жүктөрдү болтурбоо.

Популярдуу диетанын өзгөчөлүктөрү:

1. Ашыкча жей албайсыз. Тамакты 5-6 ыкмага бөлүштүрүү сунушталат.
2. Күн сайын көп суу, жок эле дегенде 1,5 литр тазаланган же жегич минералдык суусунсуз газсыз ичиңиз.
3. Суудан тышкары, денеге күн сайын чөп чайларын, жаңы өсүмдүк жана жемиш ширелерин алуу керек.
4. Күндүн рационуна щелочтуу балансты калыбына келтирүү үчүн лецитин кошулат (күнүнө үч жолу, жумасына 5 күн).
5. Ичегилердин нормалдуу иштешин камсыз кылуу үчүн күн сайын эртең менен 1 аш кашыктан баштаңыз. л. зайтун майы.
6. Тамакты туура айкалыштыруу керек. Мисалы, быштак, сүт, цитрус кошулган йогурт, крахмалы бар эт, нан же дан өсүмдүктөрүнөн жасалган жемиштерди бир эле учурда колдонууга жол берилбейт.
7. Майлар, боектор, тамак-аш кошумчалары, кант, туз жана ысык жыпар жыттуу заттар организм үчүн уу болуп саналат, аларды жок кылуу керек.
8. Дагы була. Сууда бышырылган бадам, дан эгиндери, кебек менен нан псориазда пайдалуу болот.

Пегано менен псориаз диетасын сактоо үчүн, диетологдордун кеңешин колдонуп, жардамга келди. Алар сизге азыктарды кандайча айкалыштырууну, организмдин өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен күнүмдүк диетаны түзүүнү үйрөтөт.

Маанилүү жагдай! Pegano столунун уруксаты менен болсо да, аллерген азыктары биринчи кезекте диетадан чыгарылат.

Diet Fire

Россиялык дерматолог Светлана Михайловна Огневая өзүнүн баш терисин псориаз менен азыктандыруу концепциясын сунуш кылды. Анын өнүгүшү Pegano диетасынан бир аз айырмачылыктарга ээ, бирок, негизинен, дененин кислоталык-балансын сактоо принциби дал келет.

От бардык продукцияны топ-топко бөлдү:

1. Щелочтуу жана кислотаны түзгөн продуктулар,
2. Уруксат берилген, тыюу салынган жана керектелбеген продукциялар.

1,5-2 литр таза же жегич суусуз сууну колдонуу шарты болуп саналат. Белгилей кетчү нерсе, тамактануудан жарым саат мурун мас болгон муздак суу эң жакшы сиңип кетет.

Тамактануу диетасында от бар кээ бир өзгөчөлүктөр:

1. Жаңы жемиш ширелерин колдонууга эч кандай чектөөлөр жок.
2. Корки жок жемиш жеш керек.
3. Кара чай, кофе, какао чөптөрдүн чайлары менен алмаштырылышы керек, дары-дармек чөптөрүнүн шекери жок.
4. Спирт, сода, майлуу, куурулган, таттуу жана туздуу толугу менен баш тартуу.
5. Меште бышыруу жеңин же кош казан менен кысуучу мешти колдонуп бышырыңыз.
6. Машыгуу, таза абада сейилдөө жана жылуу эмоционалдык өбөлгө - тез калыбына келүүгө ишенимдүү жардамчылар.
7. Диетаны дарылоо мезгилинде гана эмес, келечекте да сактоо керек.
8. Тыюу салынган тамактардын бир дозасын ичүүгө болот, бирок дарылоо учурунда жана ашказанында болбойт.
9. Эгер сиз диеталык эрежелерди жана дарыгердин сунуштарын толугу менен аткарсаңыз, анда кошумча витамин терапиясынын кереги жок.

Эскертүү! Эгерде сиз оорунун туруктуу ремиссиясына жетишүүнү кааласаңыз (10 жылга чейин), диетаны бузбаңыз.

Дүйшөмбү

1-кабыл алуу: ашкабак пюре (250 г) жана ½ аш кашык татымалдары менен таруу боткосу. табигый бал, жаңы алма жана ромашка чайы,

2-кабыл алуу: эки банан же алмурут.

3-кабыл алуу: суудагы борщдын бир бөлүгү (350 мл ашык эмес), эки кесим кебеги нан, 100 г бышырылган арык эт жана кургатылган жемиш компоту.

4-кабыл алуу: бир стакан майы жок айран же кефир, шекер жана кошумчалар жок.

5-кабыл алуу: Зайтун майы менен татымалдалган жашылчалардан жасалган салат, бышырылган козу карындар (100 г) жана табигый шире.

1. Сулу карагай же бадам жаңгактары, банан жана 200 мл жаңы сыгылган ширеси.
2. Эки алма.
3. Күрүч өсүмдүк шорпосу, бир тилим нан, аз май сортторундагы бышырылган балык жана лимон менен чөп чай.
4. Бир стакан кефир же майы жок айран.
5. Зайтун майы, бышкан кайнатылган балык (100 г) жана кургатылган жемиш компотунан жасалган жаңы капуста жана бадыраң менен салат.

1. Өсүмдүк пюре, бир кесим кебек, нан жана ромашка чайы.
2. Банан же алма.
3. Бышырылган балык жана жашылча салаты (250 г), аз майсыз сыр, лимон менен аз канаттуулардын чайы.
4. 200 мл йогурт.
5. Зайтун менен арпа боткосу, жашылча салаты жана бир стакан таттуу эмес итмир сорпосу.

1. Бышырылган күрүч боткосу, жашылча, 3 тилим кургатылган өрүк жана алма ширеси.
2. Эки алмурут же банан.
3. Бир кесим борщ (кызылча шорпо), эки кесим эгин толугу менен нан, кайнатылган коён (үндүк) эти, чөп чайы.
4. Мөмө-жемиш желе (150 мл) же кургатылган жемиш компоту.
5. Капуста жана помидор менен салат, бышырылган балык, бир кесим кебек нан, лимон менен чай.

1. Кайнатылган жумурткалар (2 даана), жашылча салаты жана жаңы сыгылган алма ширеси.
2. Банан жана бир стакан кургатылган жемиш компот.
3. Суудагы борщ, эки кесим нан, бышырылган козу карындын бир бөлүгү (100 г) жана ромашка чайы.
4. Бир стакан алмурут ширеси жана алма.
5. Бышырылган бышырылган бышырылган жемиштер жана жашылчалар, грек боткосу, бир тилим нан жана көк чай.

1. Сулу, бир ууч мейиз, лимон менен көк чай, 50 г жаңы жүзүм же банан.
2. Кургатылган жемиш алма жана компот.
3. Эки бышырылган бышырылган котлеттер, бышырылган брокколи, 2 кесим кебектин наны, көк чай.
4. Алма ширеси жана банан.
5. Шорпо картошка пюреси, жашылча, 2 тилке нан, кайнатылган балык жана чөп чайы.

Псориаз деген эмне?

Табышмактуу псориаз - бул инфекциялык эмес аутоиммундук оору, экземанын белгилери, териге мүнөздүү такталар. Ал жаш кезинде кездешет. Чындыгында, бул ар дайым сезимталдуулук, дененин жогорку аллергиялык абалы. Аллергияга окшогон ар кандай шартта, бул терапиялык терапия менен эле эмес, диета менен да жөнгө салынат. Ар бир күнгө псориаз менен тамактануу жалпы эрежелерди жана организмдин жеке мүнөздөмөлөрүн эске алуу менен тандалат.

Псориаз үчүн тамак-аш

Баштын псориазына арналган диета организмди айыктыруучу дарылоонун бир бөлүгү. Тамактануу нормаларын эске алуу менен, пайдалуу тамакты көп суусундук менен айкалышта колдонуу (уулуу заттарды соргонго таза суу артыкчылык) эки-үч күндүн ичинде жоголот. Келечекте колдоо менюсу микроэлементтердин - кальций, магний, темир, В, А, С топторунун витаминдеринин тамактануусунда тең салмактуулукту болтурбоого жардам берет.

Аялдар үчүн

Аял үчүн псориаздын тамак-ашында темирдин курамы жогорулашы керек, анткени кан жоготуу ай сайын болуп турат. Диетага, кош бойлуулук мезгилинде туура тамактанууга, эмчек эмизүүгө өзгөчө көңүл буруу керек. Темир бананга, коёндун эти, майы аз уй эти, гречка, гречка уну сыяктуу ооруга жол берген азыктарда кездешет. Акыркылардан тартып, дүкөндөн тыюу салынган кондитердик азыктардан таттуу эмес кондитердик азыктарды жасап, тамак-ашты ар түрдүүчө бөлүштүрсөңүз болот.

Эркектер үчүн

Баш псориазына арналган эркектер диетасы белокторго басым жасайт, ал күчтүү жыныстык катнаш аялдарга караганда көбүрөөк колдонулушу керек. Тамак-аш рецепттеринин эң сонун варианты - бышырылган жана бышырылган тоок, майы аз быштак, үндүк. Кээде организм аларга реакция кылбаса, жумуртка кошууга болот. Эркектер көп жегенди жакшы көрүшөт, бирок бул оору менен аз-аздан бөлүп-бөлүп жеш керек.

Псориаз менен ооругандар үчүн диета

Дерматология жана диетология бири-бирине карама-каршы келет. Тамак-аш аллергиясы жана аутоиммун шарттары дары диета менен туура тамактануу айкалыштырат. Жалпы принцип - бул фаст-фуд, алкоголсуз, гликемиялык көрсөткүчү жогору, майлуу жана куурулган тамак-ашсыз туура тамактануу. Адамдар "кызыксыз", "жаңы" менюдан коркушат, бирок бул такыр болбойт: сиз даамдуу, түрдүү бышырууга болот.

Pegano Diet

Pegano тарабынан псориазга диета катары дүйнөдөгү эң мыкты деп табылды. Псориазга адистешкен америкалык дерматолог өткөн кылымдын ортосунда өзүнүн тамактануу системасын иштеп чыккан. Ушул убакка чейин ал популярдуу жана дарыгердин аты аллергияга окшогон шарттарды натыйжалуу оңдоп, оорунун курчушунан тез арылуунун синоними болуп калды. Принциптер төмөнкүлөр:

1. Көп ич. Пегано имбир жана суу менен чайды белгилейт.
2. Чоң кишиге күнүнө кеминде эки жарым литр суу керек.
3. Ичегилерди тазалоо үчүн ири була.
4. Кызыл жемиштерден, мөмөлөрдөн жасалган суусундуктарды кошпогондо, жаңы ширелер. Помидорду кошпогондо, жашылчалар жакшы.
5. Лецитин кошулат.

Псориазды кантип дарылоо керек

Псориазды дарылоо татаал жана узакка созулган, анткени оорудан толугу менен арылууга мүмкүн эмес: терапиянын жардамы менен бейтаптар симптомдордон жана курчуган мезгилдеринен арылышат. Мындай оору менен ремиссия ден-соолукка пайдалуу деп эсептелет. Комплекстүү дарылоо төмөнкү процедураларды камтышы мүмкүн:

1. Псориазды актуалдуу дарылоо майлар менен.
2. Ультрафиолет нурларын колдонгон техникалар.
3. Псориазды системалуу дарылоо: инъекциялык же оозеки дарылар.
4. Псориаздын ар кандай түрүн алдын алуу үчүн зарыл диетаны сактоо.

Псориаз үчүн тамак-аш кандай болушу керек

Баштын псориазына диета керек, анткени бул оору зат алмашуу процесстеринин бузулушу менен коштолот. Жыпар жыттуу заттарды, жаныбарлардын майларын, туздуу тамактарды чектөө менен, адам боорду жана ашказан-ичеги-карын ооруларын түшүрөт. Псориаздын диетасы белок азыктары жана витаминдер менен байытылган, мисалы:

1. Е витамини терини жаңыртууга көмөктөшөт, псориаз үчүн зарыл болгон күн карама уруктарынын, өсүмдүк майынын курамына кирет.
2. Витамин С иммундук системаны, жашылча-жемиштерде көп өлчөмдө бекемдейт.
3. Витамин В псориаздагы зат алмашуу бузулууларын калыбына келтирет, аны гречка, кебек жана бүтүндөй нандан табууга болот.

Сунушталган тамактануу

Пигано жана Огневая диетологдор тарабынан иштелип чыккан баштын псориазына арналган 2 диета тамактануу сунушталат. Адистер организмдеги оорунун күчөшүнө жол бербөө үчүн кислотанын негизиндеги тең салмактуулукту сактоо керек деген теорияны карманышат. Диеталар негизделген азыктардын эки тобуна гана пропорцияланышат.

Псориаздын себептери

Бул оорунун ар кандай түрүнүн себеби - зат алмашуу жана клетканын бөлүнүү процесстериндеги патологиялык өзгөрүүлөр. Белгилей кетчү нерсе, псориаз - бул инфекциялык эмес оору, ошондуктан аны үй чарбасы же аба аркылуу тамчылар аркылуу жуктуруу мүмкүн эмес. Көптөгөн илимпоздор муну аутоиммундук оорулар менен байланыштырышат, анткени организм теринин клеткаларынын анормалдуу өсүшү жана бөлүнүшү менен ар кандай ички жана тышкы сигналдарга жооп берет. Бул процесс теринин кадимки циклинин 25 күндөн 5 күнгө чейин - оору менен тездетилет. Эски клеткалар жаңы эски катмарларда пайда болуп, сезгенүү очоктору, коюу коюу, эпителий кабыктары менен капталган кызгылт папула пайда болот. Алар ири кызыл тактарды пайда кылып, биригишет.

Оорунун этиологиясы жөнүндө бир нече популярдуу теориялар бар. Алардын биринде псориаздын эки өзүнчө варианты каралат:

• Биринчиси, өзүн 25 жашка чейин жарыялаган тукум куугучтуктун таасири астында иммундук системанын бузулушунун натыйжасында келип чыгат.
• Экинчиси, 35-40 жашка чейинки курактагы адамда байкалат, баштын терисине караганда адамдын тырмактары менен муундарына көбүрөөк таасир этет.

Башка бир теория боюнча, псориаз сыяктуу факторлордун кесепеттүү таасиринен улам иммундук системанын оорусу

• стресстик кырдаалдар
• керексиз тамак
• ар кандай инфекциялар
• ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу
• ылайыксыз климат.

Бул теорияга ылайык, оору табигый түрдө мүнөздүү, демек, тери денеден денеге терең жайылып, анын натыйжасында адам псориатикалык артритке чалдыгышы мүмкүн.

Апта бою меню

Бир жума диета

эртең мененки тамак

nosh

экинчи эртең мененки тамак

Жогорку чай

түшкү тамак

Суу үстүндө чуркоо

Макароны

Чай менен мармелад

Колеслав жана Алма салаты

Pshenko ашкабак менен

Кызылча жана Алма салаты

Арык сорподогу борщ

Бууланган котлет

Flounder Steamed

Бышырылган тоок менен компот капустасы

Жашылчалардан жасалгаланган макарон

Орозо күнү быштак, алма, кефир же жашылча

Бышырылган жумуртка - 2 даана.

Каймак менен сындырышат

Бышырылган цуккини менен козу

Жаңгак менен сулу майы

Гуля жана буурчак менен гречка

Ооруну дарылоодо диета

Псориазды дарылоо комплекстүү болууга тийиш:

• жалпы дарылоо (дары),
• жергиликтүү терапия (майларды колдонуу),
• физиотерапия (ультрафиолет нурлары),
• курорттук дарылоо,
• атайын диетаны колдонуу.

Бул ооруну дарылоодо медицинанын күч-аракеттерине карабастан, баштын псориазына диета катары жооп берүү өтө эле маанилүү. Белгилүү болгондой, кээ бир өнүмдөр, алкоголдук ичимдиктер процесстин курчушун жана курчушун шарттайт. Башкалар, тескерисинче, ооруну басаңдатууга жана туруктуу ремиссияга жардам берет. Ошондуктан псориаз менен тамактануунун эмне кереги бар деген суроо такыр эле чечилбейт. Жалпы сунуштардан тышкары, уруксат берилген жана тыюу салынган тамак-аштардын тизмеси, диеталар продукттардын метаболизмге тийгизген таасири жөнүндө илимий маалыматтардын негизинде иштелип чыккан. Бул диеталарды иш жүзүндө сынап көргөн пациенттер алардын натыйжасын тастыкташат.

Доктор Пегананын тамактануусун дарылоо

Бул америкалык дарыгер псориаз оорулуу адамды табигый жол менен дары-дармек колдонбостон тазалоо жана айыктыруу боюнча системасын иштеп чыккан. Ал миллиондогон адамдар тарабынан сыноодон ийгиликтүү өттү. Бул ыкма менен тамактануу принциби кычкылтек-негиз балансын сактап турган продукттарды тандоодо турат. Буга чейин ичегилер тазаланган, майлуу, узак убакытка сакталган тамак-аштардан, консервалардан жана алкогольдан, булганган абадан келип чыккан ашыкча жана зыяндуу заттардан тазаланышы керек. Бул ичегинин туура иштешин, азык заттардын жана витаминдердин сиңүүсүн калыбына келтирүүгө, ичеги микрофлорасын нормалдаштырууга жана иммундук системаны калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.

Pegano диетасынын натыйжалары бир айдан кийин көрүнөт, бирок ремиссиянын туруктуу таасири үчүн алты ай талап кылынат. Баарынан маанилүүсү, эгерде бул диета псориаз менен ооруган адамдын жашоосунун табигый бөлүгү болуп калса.

Видео: псориаз менен ооругандар үчүн диета

Кристина, 28 жашта: Менин энем псориаз менен ооруйт: бляшкалар чачтын астында гана эмес, ошондой эле теринин терисинин чегинен тышкары да пайда болот. Ал ар дайым каттуу диета кармабайт, жөн гана тыюу салынган азыктарды чектейт, бирок чыканактар ​​жана тизелер тараза локалдаштыруу жайына айланганда, ал бардык зыяндуулугун кескин жок кылат. Ошентип псориаз азайып кетет.

Ольга, 35 жашта: Мен атамдан псориазды тукум кууп чыктым жана жумушка байланыштуу катуу тынчсыздануудан улам 30га жакын адамга тааныштым. Бардыгы жакшы болчу, бирок ооруну айыктыра алган жок. Доктор Пегананын ыкмасын колдоно баштадым: псориазга байланыштуу бул деталдуу диета чындыгында жардам берет, анткени зыян келтирилген жерлер өзүлөрүн айыктыра баштайт. Кеңеш берем, анткени симптомдорду жеңилдетүүгө болот.

Светлана, 42 жашта: Мен жаш кезимден бери псориаз менен ооруп келем, ошондуктан диета жөнүндө көп нерсени билем. Жакында мен Огневая методологиясына өттим - продукциянын тизмеси бар, ошондуктан каалаган нерсеңизди бышырыңыз. Псориаздан мындай диета менен эч кандай кыйынчылыктар болбойт, анткени мен таттууларды жактырбайм, калгандарын четке кагуу оңой. Көтөрүлүш сейрек кездешет, ошондуктан мен үйдө дарыланып жатам.

Диетанын негизги аспектилери

Бул диета 7 күнгө иштелип чыккан. Денени акырындык менен айыктыра турган атайын диетаны эсептөө керек. Терапевтикалык диетанын принциби - организмге эң көп пайда алып келүүчү аз калорияларды колдонуу. Ийгиликке жетишүү үчүн, диета менен бирге терини дақтардан тазалоо үчүн косметикалык процедураларды жүргүзүү керек. Ошондой эле стресстен, толкундоолордон оолак болуу сунушталат, анткени экинчиси оорунун башталышына себеп болушу мүмкүн.

Pegano диетасынын этаптары

Бул терапевтикалык диетанын негизги максаты кислотанын негизиндеги балансты калыбына келтирүү үчүн тамак-ашты жөндөө. Бул процессте жегичтер басымдуулук кылышы керек.

Бүт диетаны төмөнкү этаптарга бөлсө болот:

1-этап. 3 күн бою алма гана жейт. Мындан тышкары, ушул этапта денени тазалоого жана сактоого көмөктөшүүчү төмөнкү класстарды жана процедураларды аткаруу керек:

• тазалоочу клизма
• мончо жана саунага баруу
• терапевттик жана эс алуучу массаж,
• йога, пилатес, калланетика,
• үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттер (чуркоо, сүзүү же басуу).

Бул учурда, дененин абалын дайыма көзөмөлдөп туруу керек. Аз сандагы калорияларды алгандан кийин, ал кичинекей жүктөр менен да күрөшө алат.

4-күнү ичеги-карын микрофлорасын калыбына келтирүү үчүн диетага 0,5 л консервантсыз йогурт кошулат.

2 этап. Бул этапта тамактанууну чектөө керек. Бир жума үчүн атайын меню иштелип чыгууда. Бирок, керектелген тамак-аш азыктарынын максималдуу көлөмүн сакташы керек. Кислота негизиндеги балансты калыбына келтирүү үчүн, витаминдер менен белокторду камтыган тамак-аштар тамак-ашка кошулушу керек.

Атайын иштелип чыккан азык-түлүктөрдүн таблицасы бар, бул диетага уруксат берилет.

3 этап. Ушул этапта, организм детоксикация болот. Адистештирилген медициналык борборлордо же сулуулук салондорунда терини тазалоо керек.

Ар бир баскычты так сактоо оорунун симптомдорунан арылууга жана узак мөөнөттүү ремиссияга жардам берет.

Сиз диетанын узактыгын чектебеңиз, анткени ал бардык маанилүү азыктык компоненттерди жана микроэлементтерди эске алуу менен эсептелет. Адатта, бул тамак 30 күнгө дайындалат. Андан кийин Pegano диетасынан чыккан продукттарды колдонууну улантуу сунушталат.

Жалпы сунуштар

Эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн, сиз төмөнкү эрежелерди сакташыңыз керек:

1. Орточо жеп, ашыкча тамактанбоо керек. Жарым-жартылай тамактануу сунушталат.
2. Бардык керектүү заттарды үнөмдөө үчүн тамакты майсыз бышырыш керек.
3. Табуретка көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн, клетчаткага бай тамак-аштарды ичүү сунушталат.

Кайсы диета натыйжалуу болот, доктурга айта аласыз. Ал оорунун оордугун аныктап, аны кантип натыйжалуу чечүү керектигин айтып берет.

Орозонун өзгөчөлүктөрү

Бул натыйжалуу диета ар кандай патологиялардын, анын ичинде псориаздын өнүгүшүнө себеп болгон зыяндуу элементтердин денесин толугу менен тазалоого багытталган. Тамактан баш тартуудан тышкары, тазалоочу клизма жасоо керек.

Орозо тамак сиңирүү процесстерин токтотот. Натыйжада, ички органдар бошотулуп, организм тазалануу үчүн көмөкчү энергия алат.

Орозо учурунда сиз ширелерди жана чөптөрдүн коллекциясын ичишиңиз керек. Чөптөрдүн кошулмасы клеткаларды азыктандырып, жалпы тазалоого өбөлгө түзөт. Ашказан дароо ашказанга сиңип кетет, ал эми тамак сиңирүү процесси башталбайт. Ушундан улам ткань ферменттери иштейт. Акыркы жардамы менен токсиндер лимфа системасы аркылуу, андан соң ичегилер аркылуу жок кылынат.

Орозонун негизги жактары

Бул процедура 2 саатты талап кылат, ошондуктан орозону кечинде жатардан мурун, мисалы, 19:00 дө баштоо сунушталат:

1. Биринчиден, 50 г магний сульфатын 150 мл сууда эритүү керек. Алынган чечим мас болуп саналат. Ичүү үчүн, ашказандагы кыжырданууну болтурбоо үчүн, чөптөрдүн отварун колдонуңуз, ага бал жана лимон ширесин кошуңуз.
2. Андан кийин жатуу керек. Боордун аймагында оң жагынын астына жылытуучу төөнөгүч коюлушу керек. Ошентип, бир саат жат.
3. Бул үчүн жана кийинки саатта сиз 5-6 стакан чөп отварун ичишиңиз керек.
4. Ичип, укта.

Таң атканда, эртең мененки 7ден кечикпей ичеги-карынды туздалган клизма менен тазалоо керек (бир чай кашык сода жана туз 2 литр жылуу сууга аралаштырылышы керек). Мындай клизма 3 жолу.

Бул тазалоо процедурасы орозо убагында тынымсыз жасалышы керек. Тазалоодон кийин, тамакты токтотуп, ширелер менен атайын чөп отваруна өтүшүңүз керек.

Экинчи бөлүктөрдү бирдей бөлүктөргө бөлүп даярдоо үчүн төмөнкүлөрдү колдонуу керек: мелисса, баклажан, жалбыз, тимьян, ромашка, энелер, шалфей, календула, coltsfoot, dogrose ж.б. Бул тизмедеги чөптөр каалаган курамда тандалып алынат. Аларды аралаштырып, 3 литр кайнак суу менен куюп, 30 мүнөткө куябыз. Андан кийин алынган инфузия менен айнекке 2 аш кашык лимон ширеси жана бир чай кашык бал кошулат.

1. Бир күн бою бул отвардан кеминде 2 литр ичиш керек. Аны жашылча же жемиштерден жасалган ширелер менен алмаштырса болот. Бирок ширенин күнүмдүк нормасы 3 стакандан ашпашы керек.
2. Ширелерди жасоо үчүн азыктардын тизмеси: алма, капуста, парснип, чамгыр, жидектер, цитрус жемиштери, сабиз.

Тазалоо 7 күндөн 15 күнгө чейин созулат. Диетанын узактыгы бейтаптын абалына жараша болот. Мындай учурда төмөнкүдөй терс таасирлерди байкоого болот: контролсуз жүрөк айлануу жана кусуу, тилдеги тактай, аны дайыма алып салуу керек.

Мурдунан ириңдүү агуунун жана нымдуу жөтөлдүн пайда болушу дарылоонун натыйжалуулугун көрсөтүп турат. Мындай учурда орозо ушул белгилер жоголмайынча улантылышы керек. Диетадан этияттык менен чыгып, акырындык менен менюга пюре жемиштерин кошуп турушуңуз керек.

Денени толугу менен тазалоо үчүн, мындай ачарчылык 1-2 жылда үч айда бир жолу өткөрүлүп туруу сунушталат.

Псориаздын себептери

Бүгүнкү күндө псориаздын төмөнкүдөй себептери белгилүү, атап айтканда:

Олуттуу зат алмашуу бузулуулары.

Бул жараянга ар кандай факторлор себеп болушу мүмкүн, алардын көпчүлүгүндө арыктоо үчүн катуу диеталарга болгон кызыгуу бар.

Организмге керектүү заттардын, витаминдердин, микроэлементтердин жетишсиздиги ички дисбаланска алып келет.

Адамдын денеси - бул циклдик механизм, ал жерде органдардын бир тутумунун иши башкалар менен тыгыз байланышта. Демек, микроэлементтердин жетишсиздиги организмдеги шокко алып келет, бул өз кезегинде, сырткы табияттын көптөгөн бузулушунан: чачка, тырмакка жана териге зыян келтирүүдө.

Ошентип, псориазды жеңүү үчүн, биринчи кезекте, анын келип чыгышынын түпкү себебин жок кылуу керек: антибиотиктерди ичип жатсаңыз, анда аны ичип, канды тазалаңыз, эгерде ал нервдик стресстен чыкса, жашоо-тиричиликти калыбына келтирип, денеңизге көп эс алуу керек. Экинчиден, адамдын ден-соолугу, жаштыгы жана сулуулугу түздөн-түз туура тамактануу.

Негизги тамактануу

Псориаз болуп саналат ички көйгөйлөрдү билдирүүчү дерматологиялык оору: органдардын кээ бир тутумдарынын иштебей калышы, зат алмашуунун бузулушу, турмуштук заттардын жетишсиздиги. Башындагы псориаздын алгачкы көрүнүштөрүнүн кандай өзгөчөлүктөрү бар, бул жерде. Баштын псориазында тамактануу өзгөчө ролду ойнойт.

Бул учурда сиз диетаңызды толугу менен карап чыгышыңыз керек.

90% була, белок болушу керек, ал эми 10% гана майларга жана оңой сиңүүчү углеводдорго бөлүнөт.

Мүмкүн болушунча көп витаминдерди ичүү керек, атап айтканда:

• шире,
• чөп чайлары
• жашылча, дан,
• кургатылган жемиш суусундуктары,
• мюсли,
• сүт жана сүт азыктары.

John Pegan Diet

Америкалык дарыгер, диетолог, дерматолог Джон Пегано өзүнүн медициналык карьерасында 20 жыл ичинде псориазды дарылоонун уникалдуу ыкмасын иштеп чыккан.

Техника кислоталык-негиз чөйрөсүнүн гармониялуу балансында. Теринин бузулушу дененин кислоталарынын жана сілтүүлөрүнүн тең салмактуулугунун бузулушунан келип чыгат.

Денени калыбына келтирүү үчүн, тамактанууга түздөн-түз байланышкан бул балансты нормалдаштыруу керек.

Башкача айтканда, кислота түзүүчү жана жегичтерди түзгөн азыктардын канча жегенин эсептеп, алардын балансын көзөмөлдөп турушуңуз керек.

Мисалы, кычкылтектүү дарыгер дан эгиндерин (күрүч, гречка, буудай, роль, буудай), балыктарды, мөмөлөрдү алды. K щелочтуу сүт азыктары, уй эти, жашылчалар, көк чөптөр. Пегананын айтымында, диетада жашылча-жемиштер, чөптөр жана буурчак буурчактары болуш керек. Ошондой эле цитрустун аз өлчөмүнө чыдайт.

Сүт азыктарынын артыкчылыгы бар тең салмактуу диета

Бул диета бир жума мөөнөткө иштелип чыккан. Ал төмөнкү менюда камтылган:

Шейшемби:

1. Эртең мененки тамак - жумуртканын омлети, сүт менен чай.
2. Түшкү тамак - сүт шорпо.
3. Кечки тамак быштак.

Бейшемби:

1. Эртең мененки тамак - каймак менен майдаланган сабиздин таттуусу.
2. Түшкү тамак - жашылча шорпо, гречка, кайнатылган эт.
3. Кечки тамак - жашыл пудинг.

Бейшемби:

1. Эртең мененки тамак - жемиш салаты.
2. Түшкү тамак - кефирдеги окрошка.
3. Кечки тамак - бышырылган капуста менен балык.

Шейшемби:

1. Эртең мененки тамак - бир стакан сабиз ширеси, нан.
2. Түшкү тамак - жашылча шорпо.
3. Кечки тамак - өткөрүп жибериңиз, чөп чай жана жемиш ширелеринен алмаштырыңыз.

Жума:

1. Эртең мененки тамак - сүт жана май менен гранола.
2. Түшкү тамак - борщ менен уй эти.
3. Кечки тамак - сүт менен гречка боткосу.

Ишемби:

1. Эртең мененки тамак - быштак пудинги.
2. Түшкү тамак - жашылчалар менен жумуртканын омлети.
3. Кечки тамак - өткөрүп жиберүү.

Жекшемби:

1. Эртең мененки тамак - бир стакан жемиш ширеси (жакшылап сабиз)
2. Түшкү тамак - көмөч менен жашылча шорпо.
3. Кечки тамак - жүгөрү же буурчак кошулган жашылча салаты.

Жекшемби

1. Куурусуз омлет (200 г), бир кесим нан, жашылча салаты жана ромашка чайы.
2. Бир стакан майсыз айран же жемиш желе.
3. Арпа кошулган жашылча шорпосу, кебез нандын 2 кесими, жеңге бышкан лосось жана кургатылган жемиш компоту.
4. Эки алма же банан.

Пекин капустасы менен куурулган жашылча салаты, кайнатылган балык жана 2-3 кесим нан, бир стакан жаңы сыгылган ширеси.

Сунуш кылынган диета болжолдуу, сиз аны жемиш ширелери жана жашылча салаттары менен түрлөп, балыктын ар кандай сортторун колдонуп, бышырылган идиштерди же мешке бышырсаңыз болот.

Баштын псориазын туура тамактануу - бул ички органдардын ишин жөнгө салуу, дененин ашыкча жүктөлүшүн жана оорунун кайталанышын алдын алуу. Диетанын биринчи айлары чыныгы сыноо сыяктуу сезилет, бирок келечекте кырдаал жакшырып, тааныш болуп калат. Жакшы ойлонуп, тынчсызданып, таза абада көбүрөөк эс алыңыз!

Псориаз менен кандай тамактарды жесе болот

• Псориаздын негизги тамагы
• Псориаз менен жегенге болбойт
• Псориазга сунушталган медициналык препараттар
• Д. Пеганонун диетасынын негиздери

Псориаз - бул дененин ар кайсы бөлүктөрүн жабыркаткан кеңири тараган оору. Оорунун жакпаган көрүнүшү гана эмес, жагымсыз белгилер менен коштолот.

Денедеги бөртпөлөр ар кандай себептерден улам пайда болот, бирок дарылоодон кийин ремиссия пайда болот. Анын узактыгы бир нече жумадан алты айга чейин ар кандай. Бирок ден-соолукту чыңдоо үчүн туура тамактануу керек.

Псориаз менен эмне жесе болбойт жана эмне болушу мүмкүн - бул суроого жооп макалада берилет.

Псориаз менен жегенге болбойт

Кандай тамактарды жебеш керек? Псориаз - медицинада ондогон жылдардан бери белгилүү болуп келген кеңири тараган оору. Дарыгерлер ооруну кылдат изилдеп чыгышкан, ошондуктан аны дарылоодо чоң тажрыйбага ээ. Эреже катары, дары-дармектер терапиясы күнүмдүк меню туура түзүлгөн. Бирок теринин патологиясында тыюу салынган коркунучтуу өнүмдөрдү билүү маанилүү.

1. Ар кандай жыпар жыттар. Бул продуктуларда көптөгөн жыпар жыттуу заттар жана эфир майлары бар, алардын бардыгы олуттуу аллергендер болуп саналат жана оорунун өрчүшүнө себеп болот. Идиш-курамдагы бул курамдык бөлүктөр теринин жабыркаган жерлерин кычыштырууну, күйүп кетүүнү жана сезгенүүнү күчөтөт, бул олуттуу курчушка алып келет. Бул жерде көптөгөн татымалдар камтылгандыктан, кытай ашканасынан (ролл, суши) баш тартыш керек. Псориаз менен ооруган адамдар мындай жыпар жыттуу заттарды колдонбошу керек:

• кызыл жана кара калемпир
• даярдалат
• кориандр,
• калемпир,
• гвоздика.

Өсүмдүктүн гүлдөрүндө, бүчүрлөрүндө же сабагында эң эле ачуу заттар бар экендигин билүү маанилүү. Бирок жалбырактар ​​жана тамырларда бул компоненттердин көпчүлүгү жок. Псориаздын жардамы менен сиз пияз, сарымсак жана хрен жалмап аласыз. Алардын саны минималдуу болушу керек. Бул өсүмдүктөрдү жеп жатканда, ден-соолугуңузду көзөмөлдөп турушуңуз керек, эгерде бөртпөлөр начарлап кетсе, анда аларды ташташыңыз керек.

1. Жаңгактар ​​- олуттуу аллерген. Аларга толугу менен жана идиштерге жана кондитердик азыктарга кошумча заттар катары колдонууга тыюу салынат. Жержаңгак майын алып салуу керек. Мындай жаңгактарды колдонууга катуу тыюу салынат:

• арахис,
• скорлупе,
• кадимки, жаңгак.

1. Туздуу, ышталган жана ачуу тамак. Бул идиштердин бардыгы тамак сиңирүү органдарындагы пайдалуу компоненттердин толук сиңишине жол бербейт. Бул дисфункция териге псориаз түрүндө тез реакция келтирет.
2. Цитрус жемиштери. Эреже боюнча, дарыгерлер цитрус жемиштерин көп өлчөмдө ичүүгө уруксат беришет. Бул жемиштерди кабыгынан жегенге тыюу салынат, анткени анын курамында эфир майлары бар. Табигый ширелерди апельсин, лимон жана мандариндерден баш тартуу керек, анткени жаңы өсүмдүктөр заводдогу өсүмдүктөн аман калат.
3. Майлуу түрлөрдүн эти. Чочконун эти жана майсыздыкта арахидон кислотасы көп. Дени сак адам үчүн бул зат толугу менен коопсуз. Бирок, аллергия менен ооругандарда денедеги сезгенүү процесстерин күчөтөт, ал териде бөртпөлөр пайда болот.
4. Алкоголдук ичимдиктер. Эмне үчүн ичпейм? Алкоголдук ичимдиктерди анча-мынча ичүү боорду азайтып, тазалоочу функциянын начарлашына алып келет. Бара-бара организмде токсиндер топтолуп, териде бөртпөлөр пайда болот. Мындан тышкары, алкоголь витаминдердин жана пайдалуу компоненттердин организмге кирүүсүнө жол бербейт, бул иммундук системаны жана зат алмашуу процесстерин кыйла төмөндөтөт.

Псориазга сунушталган медициналык препараттар

Псориаздын бети менен денесинде псориаз менен ооруган бейтаптын жалпы абалын жакшыртуу жана жакшыртуу үчүн бир катар азыктар бар. Төмөндө псориаздан жапа чеккен адамдардын организмине керектүү пайдалуу тамактардын тизмеси келтирилген. Эреже боюнча, дарыгерлер ден-соолукту чыңдоо үчүн төмөнкү азыктарды сунушташат:

• деңиз жана дарыя балыктары,
• жаңы жемиштер (киви, алма),
• жумуртка,
• күн карама үрөнү
• кургатылган жемиштер (курма, кара өрүк, мейиз),
• жашылчалар (кызылча, ашкабак, чамгыр, картошка, сабиз, капуста, помидор) жана көк чөптөр,
• быштак, бирок бир аз май менен,
• табигый жаңы жана жемиш суусундуктары,
• таруу кебек
• арык эттер
• дени сак күрөң нан
• майсыз сүт азыктары (сүт, кефир),
• Алекс.

Д. Пеганонун диетасынын негиздери

Пегано диетасы - псориаздан бейтаптарды дары-дармек терапиясыз натыйжалуу дарылоочу уникалдуу ыкма. Ал ичегидеги сілтүүлүк балансына негизделип, оорунун белгилерин жок кылат. Бул принцип боюнча туура тамактануу терапияны жөнөкөйлөтө турган таблицада жалпыланса болот, анткени диета пациенттин жашоо мүнөзүнө айланышы керек.

Денени тазалоо

Ал үч күндүк тазалоочу диетаны күнүмдүк клизма менен камтыйт:

• Эртең мененки тамак үчүн - бир аш кашык лимон ширеси менен кислоталанган 200 мл суу ичүү.
• Күнү бою - алма чексиз санда.
• Жөнөкөй таза суудан, жок эле дегенде, 1,5 литр ич.
• Түнкүсүн - 20 грамм зайтун майын жегиле.

Эртеси табигый йогурттан башташыңыз керек.

Орозо Псориаз

Баштын үстүндө жана дененин башка бөлүктөрүндө пайда болгон псориазды радикалдык каражаттардын жардамы менен - ​​ачарчылыктан арылууга болот.

Ачкачылык биздин терибизге пайдалуу, анткени анын учурунда организм токсиндерден, уулуу заттардан, оорулуу жана анормалдуу клеткалардан тазалана баштайт. Бул псориаздын кескин көрүнүштөрүнө да тиешелүү. Ачкадан улам иммунитет бекемделип, ичегилер жана муундар тазаланат, тери жаңыртылып, кан айлануу жакшырат.

Орозо сыяктуу дарылоо ыкмаларын жүргүзүү дарыгериңиз менен кеңешип, ден-соолугуңуздун жалпы абалын көзөмөлдөөнү, зарыл болсо, ачкачылык режимин жана убакытты оңдоону талап кылат.
Негизги сунуштар бар, алардын негизинде сиз терапиялык орозонун жеке планын түзө аласыз:

1. • Орозо даярдоо, ичеги-карындарды ич ара тазалоодон турат.
   • Таза ичүүчү суунун жетиштүү көлөмү (күнүнө 1,5-2 литрден кем эмес).
   • Физикалык аракетти сактоо - таза абада сейилдөө, жеңил жумуш дененин тез айыгышына өбөлгө түзөт. Бул жерде сиздин жайлуулукту угуп, күч менен эч нерсе жасабашыңыз керек.
   • Суу жол-жоболору дарылоонун ушул түрүндө пайдалуу, кургак терини жок кылат жана тазалайт. Бул душ, жылуу ванна, жылуу мезгилде табигый көлмөлөрдө сүзүү болушу мүмкүн.
   • Гигиеналык чаралардан улам, адистер күн сайын клизма менен оозду чөптөрдүн чөптөрү жана соданын эритмеси менен жууп чыгууну сунушташат - бошотулган токсиндерди тазалап.
   • Кийим табигый кездемелерден - пахта, зыгыр буласынан, ошондой эле шейшептерден жасалышы керек.
   • Орозо мезгилинен чыгуунун жолу тамактын өзүнөн-өзү терапевтикалык тыюу салынгандан маанилүү эмес .. Биринчи күнү булар суу менен аралашкан ширелер. Экинчи күнү - күнүнө 4-5 жолу мөмө-жемиштерди жесе болот. Үчүнчү күнү кургатылган жемиштерди бал менен жесе болот, 4-күнү - ботко, суу, өсүмдүк майы менен, андан кийин диетаңызды жайлап жайыңыз.

Чач түшүп калабы?

Адатта, оорудан жабыркаган бейтаптар псориазда чачтын жоголушун байкоого болобу? Белгилей кетүүчү нерсе, массалык түрдө каш болбойт. Эгерде мындай процесс жүрүп жатса, анда аз өлчөмдө, анткени чач фолликуласы терең болгондуктан, оору аларга таасир этпейт.

Псориаз жугуштуу болуп саналат

Мындай коркуу псориаздын адаттан тыш көрүнүшү жана анын тарыхы менен байланыштуу. Байыркы убакта псориаз жаңылыштык менен коркунучтуу пес оорусунун бир түрү деп эсептелген. Псориаздын пайда болушунун жогоруда келтирилген себептеринен көрүнүп тургандай, бул оору жугуштуу категорияга кирбейт. Ошондуктан, псориазды жуктуруп алса болобу деген суроого жооп жок.

Баштын псориазы териде мүнөздүү бөртпөлөрдүн пайда болушу менен коштолот, тактар ​​же көбүнчө боз кызгылттан күрөң-кызылга чейин бляшкалар. Көпчүлүк учурларда, бөртпөлөрдүн элементтери дени сак теринин деңгээлинен минималдуу пальпацияланган бийиктиктен 1 мм ашуун инфильтрацияга чейин инфильтрацияланат.

Баштапкы баскычтарда, диффузиялык, сезгенүү белгилери жана так чектери болбосо, какачтын түрүндө көп пиллинг мүмкүн. Бул баштын башка дерматоздоруна абдан окшош, бул дифференциалдык диагнозду жана псориазды дарылоону кыйындатат.

Псориаздын эң типтүү симптому “псориатикалык корона” - процессти баштын маңдайдагы тегиз терисине, маңдайдын тегерегиндеги жерлерге, кулактардын үстүндөгү жана артындагы жерлерге, кулактардын арткы бетине, окипиталдык аймакка жана моюндун арткы бетине өтүү.

Симптомдордун аянтына жана оордугуна жараша, баштын терисинин 3 даражасы бузулат:

1. Жарык - анын негизги көрүнүшү - кичинекей бир жапырыктын башындагы көрүнүшү, кичинекей өлчөмдөгү ичке тараза менен капталган,
2. Оор - псориаз баштын терисине толугу менен таасир этет, кабырчыктардын көлөмү бир топ чоңураак жана жеңил-желпи ооруларга караганда бир кыйла калың.

Клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк пациенттерде оорунун башталышын түшүндүрө турган бир гана факторду бөлүп көрсөтүү мүмкүн эмес. Көбүнчө, бир нече себептердин айкалышы байкалат, бул псориазды полиэтиологиялык ооруга алып келүүгө негиз берет.

Псориаз менен себорей дерматитинин айырмасы

Псориаздын жана себорей дерматитинин дифференциалдык диагностикалык белгилери:

1. Псориаз, кант диабетинен айырмаланып, эпидермистин акантозуна жана гиперпролиферацияга байланыштуу бөртпөлөрдүн элементтеринин ачык-айкын инфильтрациясы менен мүнөздөлөт.
2. Псориаз учурунда бөртүп кетүү көбүнчө баштын терисинен, чекесинен ("псориатикалык таажы" деп аталган), моюнга жана жүрекчөлөргө чейин жетет.
3. Псориаз менен аарчуу кургап, кант диабети менен, кабырчыктары күчөйт.
4. Дагы бир кыйла кычышуу диабетте байкалат.

Ошондой эле, псориаздын пайдасына сүйлөй турган жана терапиянын андан аркы тактикасына олуттуу таасир тийгизе турган тырмакка жана муундарга зыян келтирилгендиги үчүн пациентти кылдаттык менен текшерип, сураш керек.

Баштын псориазын дарылоо

Баштын псориазына диагноз коюлганда, дарылоо максатында бир катар чаралар колдонулат, анын ичинде:

• жалпы терапия
• жергиликтүү дарылоо
• физиотерапевтикалык жол-жоболор
• курорттук дарылоо.

Баштын псориазынын жеңил-желпи учурларында жана прогрессиянын жоктугунан, дарылоо үчүн жергиликтүү дары-дармектерди - шампунь, гельдер, майлар, чайыр ж.б. Мындай учурда, үзгүлтүксүз өрчүп келе жаткан сезгенүү процесстерин терапиялоо үчүн ар кандай топтордун фармакологиялык препараттарын жана физиотерапевтикалык ыкмаларды колдонуу талап кылынышы мүмкүн.

Баштын псориазына каршы шампунь

Башындагы псориазды шампундар менен айыктырууга болобу? Эреже катары, өтө натыйжалуу шампунду да колдонуу жетишсиз. Бирок комплекстүү терапияда атайын айыктыруучу каражаттарды колдонуу дарылоонун ийгиликтүү болушунун зарыл шарты болуп саналат.

1. Фридерма чайыры - бул тазаланган көмүр чайырын камтыган медициналык дерматологиялык шампунь.
2. Нейтрогена T / Gel курамында Friderm чайырына окшош касиетке ээ. Бул шампунь эң жакшы сын-пикирлерге ээ.
3. "Тар тар" шампуну жогорку тазаланган кайың чайырын, биоаддитивдүү комплекстерди - провитамин В5, аллантоинди камтыйт.
4. Squafan S шампуну Biorg лабораториясы курч дезкамация (пилинг) учурунда баштын гигиенасын сактоо үчүн иштелип чыккан. Курамында салицил кислотасы, резорцинол, кызыл арча эфир майы бар.
5. Ducray Curtiol S - перориол, салицил кислотасы, цинк тиосалицилаты бар кераторегулатордук шампунь. Пилингди жок кылат, кычыштырат. Аны кераторегулятордук крем Curtiol S менен айкалышта колдонсо болот.

Булардын бардыгы шампунь сезгенүү процесстерин басаңдатууга, кычышууну басаңдатууга же азайтууга жардам берет, бирок шампундарды гана колдонуу натыйжалуу эмес - дарылоо комплекстүү болушу керек.

Дары-дармектердин натыйжалуулугун жогорулатууга жергиликтүү дарылоо жардам берет. Псориаздын прогрессивдүү стадиясында 2% салицил жана бор-салидол майлары пайдалуу болот. Эгерде экссудативдик компонент жана катуу сезгенүү пайда болсо, анда кортикостероиддер менен кремдерди жана майларды киргизүү талап кылынат.

1. гидрокортизон,
2. Lorinden,
3. Lokoid,
4. Prednizolovaya,
5. Advantan,
6. sinaflana,
7. Travokort,
8. Дермовеит (күчтүү).

Бул майлар кайың, карагай, арча жана көмүрдүн чайырларынан турат. Алар май жана пасталар түрүндө да жасалышы мүмкүн.

СПА дарылоо

Ооруканаларда жүргөндө, сиз төмөнкү процедуралардан өтүшүңүз керек:

• heliotherapy,
• ылай терапиясы
• суутектүү суутек мончолору жана суутектүү сульфиддик булактарда жуунуу.

Дарылоо курсу Крымдын, Пятигорсктын, Сочинин санаторийлеринде өткөрүлүп, алар кайталоонун жыштыгын азайтууга жана узак мөөнөттүү ремиссияга жардам берет.

PUVA терапиясы

PUVA терапиясы - бул физиотерапевтикалык дарылоо ыкмасы, анын ичинде фотоактивдүү дарыны (псорален) колдонуу жана теринин узак толкундуу ультрафиолет нуру менен нурлануусу.

Колдонуунун бир топ жылдык тажрыйбасы жана эксперттердин пикирлери PUVA терапиясынын ар кандай дерматологиялык ооруларды (анын ичинде псориазды) дарылоодо, айрыкча туруктуу жүрүп жаткан учурда жана башка терапиялык ыкмалардын натыйжасыздыгы менен далилдейт. Статистикага ылайык, 80-85% учурларда оң натыйжага жетишилет.

Чачты сактоо эрежелери

Чачтын жана баштын жакшы абалын көрүү үчүн, кам көрүүнүн негизги эрежелерин, ошондой эле доктурдун сунуштарын сактоо керек:

1. Чачыңызды сунушталган атайын шампунь менен гана жууп алыңыз.
2. Чачын табигый тарамыш менен тараңыз.
3. Дезинфекциялоочу аралашмалар менен баштын терисин системалуу түрдө тазалаңыз.
4. Чачыңызды аябай кылдаттык менен тараңыз, баш териңизге зыян келтирбеңиз.
5. Чач кургаткычты колдонбостон, табигый жол менен кургатууга аракет кылыңыз.
6. Баштын псориазында ар кандай стилдөөчү буюмдарды колдонууну талап кылган татаал стилдештирүүдөн алыс болушуңуз керек.